Wassergymnastik ist für alle Altersgruppen! Wissen Sie, warum Sie anfangen sollten, es zu üben
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Zeit im Pool zu verbringen ist eines der köstlichsten Dinge, die es gibt, oder? Besonders im Sommer, wenn die Hitze viel intensiver ist. Aber wirklich gut ist es, wenn wir es schaffen, das Nützliche mit dem Angenehmen zu verbinden, die Freizeit im Wasser zu genießen und gleichzeitig eine körperliche Übung zu machen. Und genau das bietet die Praxis der Wassergymnastik: mehr Spaß und dynamische körperliche Aktivitäten - alles im Pool! Wenn Sie also nach einer Übung suchen, die Sie im Sommer üben können, sind Sie hier genau richtig: Wir werden beweisen, dass Wassergymnastik eine großartige Option für alle Altersgruppen ist.
Wassergymnastik sorgt für Elastizität, Widerstand und motorische Koordination
Der große Vorteil von Wassergymnastik ist zweifellos die Tatsache, dass sie unter Wasser durchgeführt wird - was den Druck auf Muskeln und Gelenke drastisch reduziert. Sie können sehen, dass wir uns im Pool nicht viel anstrengen müssen, um unser Gewicht zu tragen. Und deshalb bringt Aqua-Aerobic so viele Vorteile: Mit dynamischen Bewegungen und Aktivitäten garantiert es mehr Elastizität, motorische Koordination und Muskelausdauer. Darüber hinaus ist es eine der besten aeroben Aktivitäten, die es gibt und die den Verlust von Kalorien und Fett stimuliert. Es ist der Tipp für diejenigen, die eine leichtere Aerobic-Übung wünschen, ohne viel schwitzen zu müssen!
Funktioniert Atmung und Durchblutung
Für diejenigen, die an Atemproblemen wie Asthma oder Bronchitis leiden, ist Wassergymnastik ebenfalls sehr gut geeignet. Dies liegt daran, dass es neben der Arbeit am physischen Teil auch Atem- und Konzentrationsübungen fördert. Auf diese Weise verbessern Sie die Effizienz der Sauerstoffzirkulation durch den Körper und können daher bestimmte Mängel besser behandeln. Darüber hinaus benötigt Wassergymnastik weniger Knochen, wodurch Verschleiß im Laufe der Zeit vermieden wird. Daher ist dies auch zur Vorbeugung von Osteoporose und anderen Krankheiten angezeigt. Aber das ist noch nicht alles: Weil es eine leichtere Aktivität ist, bringt es viel Wohlbefinden und Ruhe, reduziert Stress und Angst. Ein weiterer Anreiz für Sie, es zu versuchen!
Wassergymnastik kann auch als physikalische Therapie wirken
Wassergymnastik wird als Physiotherapie zur Behandlung von Knochen- oder Gelenkverletzungen dringend empfohlen: Unter Wasser können Sie Ihre Arme, Beine und Muskeln reibungsloser bewegen, ohne große Auswirkungen zu haben. Daher können diejenigen, die an Sehnenentzündung, Arthritis und anderen Rheumaerkrankungen in den Gelenken leiden, diese Aktivität als Therapieform nutzen - um den Schwerpunkt des Problems zu bearbeiten, ohne zu viel vom Körper zu fordern.
Es ist eine körperliche Aktivität für alle Altersgruppen
Man kann sich vorstellen, dass Wassergymnastik eine fast ausschließliche Aktivität für ältere Menschen ist. Dies ist jedoch einer der größten Fehler, die jeder machen kann, da er viel vielfältiger ist, als es scheint. An einigen Orten finden Sie sogar Wassergymnastikkurse für Kinder. In diesem Fall wird es mit mehr lustigen Aktivitäten (normalerweise mit schwimmenden Bällen und Nudeln) und dynamischeren Spielen zum Spaß der Kleinen gemacht. Denken Sie daran, dass in diesem Fall die Pools flacher sein müssen, um ihrer Höhe zu entsprechen.
Klassen für Erwachsene beschäftigen sich eher mit Körperdehnung und Bewegungen, die für mehr Flexibilität und Gleichgewicht sorgen. Daher suchen viele schwangere Frauen nach dieser körperlichen Aktivität, da sie auch dazu beiträgt, die Sauerstoffversorgung des Babys in der Gebärmutter zu verbessern. Neben allem Wohlbefinden hat Wassergymnastik einen besonderen Vorteil: Sie stimuliert die Produktion des Hormons Relaxin bei schwangeren Frauen, das zum Zeitpunkt der Entbindung zur Entspannung und Vergrößerung des Gebärmutterhalses beiträgt. Haben Sie gesehen, wie viele Vorteile das Aqua-Fitnessstudio bietet?
