Wer möchte nicht die Auswirkungen der Zeit verzögern und eine glatte, gesunde und jugendliche Haut erhalten? Nun, eines der ersten Anzeichen für ein zunehmendes Alter sind die gefürchteten Falten, ein Grund für "Schüttelfrost" bei Frauen und Männern, die sich mit Ästhetik befassen. Die gute Nachricht ist, dass es durch eine ausgewogene Ernährung, die hauptsächlich auf alkalische Lebensmittel abzielt, möglich ist, unsere Haut sauber zu halten, ohne Cremes, Haushaltsprodukte oder Behandlungen verwenden zu müssen. Sehen Sie, welche Lebensmittel Sie Ihrem Tag hinzufügen sollten, um Ihre Haut schön und gepflegt zu halten!
Falten sind Linien und Vertiefungen, die durch den Verlust der Hautelastizität verursacht werden. Zusätzlich zum natürlichen Alter werden sie durch zu viel Sonne, Kollagenmangel und Dehydration verursacht. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Carolina Baliere können all diese Faktoren gemildert werden, wenn wir uns an eine gesunde Ernährung anpassen und reich an essentiellen Nährstoffen sind, um unsere Haut jugendlich zu halten:
"Essen hat zwei Ergebnisse: Fürsorge oder Vernachlässigung. Wenn ich Vernachlässigung sage, wäre das im Sinne eines Reflexes trockener oder fettiger Haut. Und wenn wir uns angemessen und sorgfältig ernähren, reflektieren wir, was wir für uns am besten wollen! alkalisch können wir zum Beispiel Zellen regenerieren und vitalisieren. Es gibt keine Magie, dieser Zellregenerations- und Revitalisierungseffekt kann in nur einer Woche wirken ", erklärt der Fachmann.
Wie bekämpfen alkalische Lebensmittel Falten?
Alkalische Lebensmittel haben die Funktion, den Körper zu reinigen, Säure aus dem Körper zu entfernen und Zellen zu entleeren. Sie sind daher dafür verantwortlich, unsere Haut gesünder und schöner zu machen. Laut Dr. Carolina Baliere haben diese Lebensmittel entzündungshemmende und probiotische Wirkungen, die dazu beitragen, schlechte Bakterien abzutöten:
"Lebensmittel, die zur Reinigung des Körpers beitragen und eine antimykotische Wirkung haben, wie rote Früchte, Leinsamen, gekeimte Samen, Kastanien, Kürbiskerne, Orangen, Karotten, Kürbis und dunkelgrüne Blätter (Grünkohl, Spinat und Brokkoli), die zur Reinigung der Leber beitragen , sind auf der Liste der alkalischen Lebensmittel, die Falten verhindern ", betont der Fachmann.
Übung - Neben einer alkalischen und gesunden Ernährung ist es sehr wichtig, dass einige gesunde Gewohnheiten Teil Ihres täglichen Lebens sind. "Die ständige Ausübung körperlicher Aktivität, ruhiges Atmen, eine gute Nachtruhe und das tägliche Fasten von Zitrone in warmem Wasser jeden Tag, da dies dazu beiträgt, die Säure des Magens zu entfernen und die Umwelt zu alkalisieren", vervollständigt der Ernährungsberater.
Was tun, um die Neigung zu Falten zu verhindern?
Eine harte Haut zu haben, die frei von Falten und Ausdrucksflecken ist, bedeutet auch, einige Dinge aufzugeben und mit anderen sehr vorsichtig umzugehen. Für Dr. Carolina Baliere sollten wir neben dem Verzehr alkalischer Lebensmittel einige Lebensmittel wie Fleisch, Fette, frittierte Lebensmittel, Weizen, Milch und Milchprodukte sowie industrialisierte Produkte vermeiden, die unseren Lebensmitteln im Allgemeinen keine Nährstoffe hinzufügen.
Wenn Sie außerdem übermäßige Sonneneinstrahlung vermeiden und Sonnenschutzmittel und natürliche Cremes verwenden, die Ihre Haut immer mit Feuchtigkeit versorgen und schöner machen, können Sie den Verlust der Hautelastizität verzögern, sie mit Feuchtigkeit versorgen, Falten vermeiden und länger halten. Kollagen gefunden.
