Federball ist weithin als lustiges Kinderspiel bekannt. Wussten Sie jedoch, dass diese Aktivität auch von Erwachsenen ausgeübt werden kann? Denn wie andere aerobe Aktivitäten bietet es mehrere gesundheitliche Vorteile, wenn es mit verschiedenen Körperteilen arbeitet.
30 Minuten am Tag zu spielen reicht aus, um diese Aktivität zu nutzen. Dazu gehören die Stärkung des Herzmuskels, die Vorbeugung gegen knochenbedingte Erkrankungen, die Verbesserung von Stress, Depressionen und Angstzuständen sowie - wie bei allen körperlichen Aktivitäten - der Gewichtsverlust. Hast du dir das alles nicht vorgestellt? Erfahren Sie mehr Details:
Federball ist gut für die Gesundheit, wenn er regelmäßig praktiziert wird
Wenn Sie der Typ sind, der keine Lust hat, Stunden im Fitnessstudio zu verbringen, ist die Wahl von Aerobic-Aktivitäten, die überall - auch zu Hause - durchgeführt werden können, der beste Weg, um ohne Stress gesund zu bleiben. Das Spielen von Federball, ein Spiel, das Teil der Kindheit vieler Menschen war, ist eines davon - und zur Überraschung derer, die es nur als Kinderspiel betrachten, wird es dringend empfohlen, mit verschiedenen Körperteilen zu arbeiten.
Um jedoch alle Vorteile dieser Übung wirklich nutzen zu können, müssen Sie eine bestimmte Häufigkeit einhalten: jeden Tag mindestens 30 Minuten lang. Darüber hinaus ist es wichtig, während des Trainings hart mit dem Ober-, Unter- und Oberkörper zu arbeiten, um das Zubehör nicht einfach ohne Ziel auf und ab zu werfen.
Eine Verbesserung der Flexibilität, eine Stärkung der Knochen und eine größere Beweglichkeit gehören zu den Vorteilen des Übens von Federball
Da es verschiedene Körperteile gleichzeitig bearbeitet - da das Objekt schnell geworfen und empfangen werden muss - ist einer der Vorteile des Federballs die Verbesserung der Flexibilität und der schnelleren Bewegung. Indem es bei regelmäßiger Anwendung zur Stärkung von Muskeln und Knochen beiträgt, wirkt es auch als Verbündeter bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Osteoporose.
Sport hilft auch, Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu lindern
Wie andere Sportarten hilft auch der Federball, emotionale Probleme zu lindern - wie zum Beispiel Depressionen und Angstzustände. Dies liegt daran, dass es während seiner Praxis Endorphine freisetzt - im Volksmund als "Glückshormon" bekannt - und dabei hilft, alle angesammelten Spannungen abzubauen.
Aktivität ist gut für das Herz, indem sie den Herzmuskel stärkt
Wer sich körperlich betätigt und hauptsächlich an die Gesundheit denkt, kann auch auf den Federball wetten! Sein größter Vorteil ist gerade für das Herz - da es während der Ausführung von Aktivitäten schneller schlägt und seine Muskeln infolge eines stärkeren Blutpumpens gestärkt werden.
Federball hilft, Kalorien zu verbrennen
Federball erscheint auch als eine gute Option für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen oder müssen. Durch intensives und regelmäßiges Üben kann sie zwischen 200 und 350 Kalorien pro Stunde verbrennen! Um diesen Vorteil zu erzielen, ist es jedoch klar, dass die Aktivität mit einer gesunden Ernährung verbunden sein muss - mit wenigen Kalorien und reich an Nährstoffen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers wichtig sind.
