Eines der größten Anliegen von Kindern ist ihre Gesundheit. Die Erziehung eines Kindes erfordert viel Verantwortung und Fürsorge, damit es gesund und glücklich aufwächst. Daher ist es an diesem Kindertag wichtig, darüber nachzudenken, wie man Gewohnheiten schafft, um die Kindheit zu einer Zeit zu machen, in der man diese Freude optimal nutzen und gleichzeitig eine gute Gesundheit haben kann! Entdecken Sie, wie Sie eine Routine für die Kleinen erstellen und sie so gesünder als je zuvor machen können:
1. Aufmerksamkeit auf das Menü
Durch gesunde Ernährung fühlen sich Kinder energisch und energisch und tragen zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten bei. Mit einer geregelten Ernährung genießen die Kleinen die Vorteile jedes Lebensmittels. Ein farbenfrohes Gericht - zum Beispiel reich an Gemüse, Obst und Gemüse - ist für eine bessere Kindheit unerlässlich.
2. Haben Sie gute Essgewohnheiten
Essen macht nicht nur zum Zeitpunkt des Essens einen Unterschied, sondern auch die Essgewohnheiten. Wenn Sie immer am Tisch und mit der Familie essen, fern von Geräten wie Fernsehern und Smartphones, werden die Mahlzeiten viel gesünder und Nährstoffe können besser aufgenommen werden. Außerdem wird eine starke Bindung zu Ihrem Kind hergestellt.
3. Bieten Sie immer viel Wasser an
Ein Kind verbraucht normalerweise viel Energie und dies führt dazu, dass es viel Flüssigkeit verliert. Im Durchschnitt sollten Kinder 1,5 Liter Wasser pro Tag konsumieren, also pass auf! Durch das Anbieten von Wasser wird diese in Spielen verlorene Menge immer wieder aufgefüllt. Säfte und Vitamine wiederum sind ebenfalls wichtig, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, und müssen in der Ernährung der Kinder enthalten sein.
4. Machen Sie gemeinsam Outdoor-Aktivitäten
Körperliche Bewegung ist in jeder Altersgruppe wichtig. Aber für Kinder kann dies mehr Spaß machen, wenn sie zusammen oder im Freien durchgeführt werden. Fußball spielen oder brennen, Seil springen oder tanzen sind großartige Aktivitäten für Kinder in Parks oder auf offenen Flächen. Auf diese Weise können sie trainieren und Energie verbrauchen - ganz zu schweigen davon, dass Sie durch Training auch gesünder werden.
5. Spielen Sie mit Ihrem Kind
Spielen spielt auch eine wichtige Rolle im Leben von Kindern. Verspieltheit und Spiel sind wichtige Faktoren für das Lernen, die Geselligkeit und die Schaffung von Prinzipien, die für die psychische Gesundheit der Kleinen von grundlegender Bedeutung sind. Stimulieren Sie mit Spielen, spielen Sie mit Worten, Liedern oder bauen Sie an einem regnerischen Tag einfach eine kleine Hütte: Fantasie ist auch gut für Ihre Gesundheit!
6. Besuchen Sie ständig den Kinderarzt
Da die beste Medizin vorbeugend ist, ist es wichtig, dass Sie Ihr Baby alle sechs Monate und bei älteren Kindern mindestens einmal im Jahr zum Kinderarzt bringen. Dies vermeidet unnötige Krankheiten und ist wichtig, um Gesundheitsprobleme frühzeitig zu erkennen und eine angemessene und frühzeitige Behandlung durchzuführen. Es ist wichtig hervorzuheben, dass die Impfung immer auf dem neuesten Stand sein muss, um Epidemien und schwerwiegendere Krankheiten zu verhindern.
