Es kommt sehr häufig vor, dass Menschen über Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen klagen, und Sie haben dies möglicherweise bereits erlebt. Aber wussten Sie, dass es möglich ist, dies mit Hilfe von Nahrungsmitteln zu verhindern und sogar zu bekämpfen? So wie einige Arten von Lebensmitteln zur Schwellung des Körpers beitragen, wirken andere entgiftend und können dem Körper helfen, Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen - dies ist bei Entgiftungssuppen der Fall. Möchten Sie verstehen, warum diese Schwellung auftritt und was in Ihrer Suppe enthalten sein sollte, um zu verhindern, dass das Problem erneut auftritt? Auschecken!
Welche Lebensmittel tragen zur Schwellung des Körpers bei?
Überschüssiges Salz - das heißt Natrium - ist einer der Faktoren, die zu Blähungen führen, da dieses Mineral Flüssigkeitsretention und erhöhten Blutdruck verursacht. Daher ist es besser zu vermeiden, zu viel Salz für die Zubereitung von Lebensmitteln sowie für industrialisierte Produkte zu verwenden, die normalerweise viel Natrium enthalten. Erfrischungsgetränke enthalten auch überschüssige Mineralien und können zum Aufblähen beitragen. Wenn Sie normalerweise dieses Problem haben, ist es auch ideal, alkoholische Getränke zu vermeiden, da Alkohol die Wasseraufnahme durch die Nieren beeinträchtigt und Schwellungen begünstigt. Es ist wichtig, eine ballaststoffreiche Ernährung beizubehalten, ein Nährstoff, der hilft, Verstopfung und die Ansammlung von Flüssigkeiten im Körper zu reduzieren.
Detox-Suppen gegen Schwellungen
1 - Sellerie-Kohl-Suppe
Zur Zubereitung drei Stangen Sellerie, einen halben Kohl, sechs Tomaten, sechs Zwiebeln und zwei gehackte Paprika in eine Pfanne geben und mit Wasser bedecken. Mit Oregano, Salz und Pfeffer abschmecken und bei mittlerer Hitze kochen, bis das Gemüse zart ist. Sie können andere Kräuter Ihrer Wahl zum Würzen hinzufügen. Die Zutaten in diesem Gericht haben die Funktion, den Körper zu entgiften und Schwellungen zu reduzieren, da Sellerie eine harntreibende Wirkung hat, Kohl bei einer guten Darmfunktion hilft, Zwiebeln entgiften und Paprika reich an Ballaststoffen sind.
2 - Kürbissuppe
Drei Knoblauchzehen und eine gehackte rote Zwiebel in einem Löffel Olivenöl anbraten. Fügen Sie halb geschälten und gehackten japanischen Kürbis hinzu und braten Sie etwas mehr an, fügen Sie dann eine dicke Scheibe gehackten Ingwers hinzu und braten Sie weiter. Fügen Sie Wasser hinzu, um den Kürbis zu bedecken, und kochen Sie, bis er anfängt zu bröckeln. Mit Salz, schwarzem Pfeffer und Petersilie abschmecken und in einem Mixer mischen, bis eine homogene Masse entsteht. Die Suppe hilft, die Schwellung aufgrund der thermogenen Wirkung von Ingwer - die den Stoffwechsel beschleunigt -, der Menge der im Kürbis vorhandenen Fasern und der entzündungshemmenden Wirkung von Knoblauch zu reduzieren.
