Tees: Mythen und Wahrheiten über die ernährungsphysiologischen Vorteile dieses Getränks!
Tee gehört zweifellos zu den traditionellsten Getränken der Welt und ist eines der größten Highlights! Ob grün, weiß, Minze, Kamille oder der klassische Oma-Tee, sein Verzehr ist immer mit guter Gesundheit, Wohlbefinden und gesundem Gewichtsverlust verbunden. Mit so vielen Optionen und Neuigkeiten, die täglich verfügbar sind, hat Conquiste Your Life einige Mythen und Wahrheiten über dieses Getränk, das in unserem täglichen Leben so präsent ist, getrennt. Auschecken!
Tee, um Gewicht zu verlieren, Erkältung zu verbessern oder die Verdauung zu erleichtern. Das Getränk ist ein Favorit von denen, die eine ausgewogene Ernährung befolgen und ein paar Pfund effektiv verlieren möchten. Sie können vorzeitiger Zellalterung entgegenwirken und Ihre Haut schöner und gesünder machen:
"Einige Tees wie grüner Tee enthalten Flavonoide und Catechine, die Substanzen mit antioxidativen Eigenschaften sind. Diese Substanzen tragen dazu bei, die Auswirkungen freier Radikale zu verringern und das Altern zu bekämpfen", erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Luciana Novaes.
Mythen und Wahrheiten über den Teekonsum
- "Heißer Tee hilft beim Abnehmen"
Mythos: Die Temperatur des Tees beeinträchtigt weder den Verbrauch von Stoffwechselfetten noch deren Eigenschaften.
- "Tee hat ein Verfallsdatum"
Wahrheit: Die Pflanze hat eine festgelegte Zeit, damit ihre Eigenschaften wirksam bleiben. Je länger Sie der Luft ausgesetzt sind, desto mehr verlieren Ihre Wirkstoffe.
- "Tee ist eine Pflanze und es tut nicht weh"
Mythos: Jede Pflanze hat ihren Wirkstoff. Einige Tees haben pharmakologische Eigenschaften, wirken als Medikamente oder können die Nährstoffaufnahme behindern. Die Dosis beeinflusst auch und kann sogar schädlich oder gefährlich für den Körper werden.
- "Tee hilft, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen"
Wahrheit: Da es ein Getränk mit viel Wasser ist, hilft es bei der Flüssigkeitszufuhr. Achten Sie nur auf die Art des Tees, da es sich bei einigen um Diuretika handelt und die aufgenommene Flüssigkeit schnell verloren gehen kann. Idealerweise nicht mehr als 4 Tassen (1 l) pro Tag, ergänzt mit Wasser und Säften über den Tag verteilt, um eine tägliche Flüssigkeitsaufnahme von ca. 2 l zu erreichen.
- "Jeder Tee wird dünn"
Mythos: Wenn Sie zuckerfrei sind, hilft es Ihnen beim Abnehmen, da es sich um ein kalorienfreies Getränk handelt. Einige können helfen, den Stoffwechsel ein wenig zu beschleunigen, aber was einen effektiven Gewichtsverlust bewirkt, sind Änderungen in den Gewohnheiten.
- "Knoblauchtee verringert Blutfette"
Wahrheit: Die Verwendung von Knoblauch hilft, Triglyceride und Cholesterin zu senken und Grippesymptome zu lindern.
- "Tees heilen Grippe"
Mythos: Viruserkrankungen werden nicht mit Tees geheilt. Einige Tees lindern wirksam die Symptome.
- "Zucker sollte nicht in Tee verwendet werden"
Wahrheit: Zucker hat keinen Einfluss auf die Freisetzung von Teesubstanzen, aber aus gesundheitlichen Gründen ist die Verwendung von raffiniertem Zucker nicht ratsam. Eine bessere Option wäre die Verwendung von Honig oder Agave.
- "Die Sene-Pflanze hilft beim Abnehmen"
Mythos: Senna ist eine abführende Pflanze, die häufig in Tees zur Gewichtsreduktion verwendet wird. Wenn es den Darmtransit beschleunigt, beginnt die Person, Gewicht zu verlieren, weil die Nahrung nicht richtig aufgenommen wird. Dies kann zu einem Mangel an verschiedenen Nährstoffen führen. Ein weiteres Problem besteht darin, dass diese Pflanze ein Abblättern des Darms verursacht, was zu schweren Verletzungen führt, die zum Verlust von Teilen des Darms führen und lebensbedrohlich sein können.
- "Schwangere sollten keinen Tee trinken"
Wahrheit: Die überwiegende Mehrheit der Tees gilt als abortiv, da sie Eigenschaften haben, die die Kontraktionen des Verdauungssystems erhöhen, und dies kann zu Beginn der Schwangerschaft zum Ausschluss des Fötus führen. Darüber hinaus können einige die Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen und die Bildung des Babys beeinträchtigen.
- "Es ist besser, Kaffee gegen Tee zu tauschen"
Mythos: Übermäßiger Kaffee kann aufgrund des Vorhandenseins von Koffein zu Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Herzklopfen führen. Einige Tees wie grüner Tee enthalten jedoch ähnliche Substanzen, die wie Kaffee stimulieren. Es hängt also von der Art des gewählten Tees und der aufgenommenen Menge ab, ob er als weniger schädlich angesehen wird als die aufgenommene Kaffeemenge.
- "Tees helfen dir beim Schlafen"
Wahrheit: Einige Tees wie Kamille, Melisse, Zitronengras, Orangenblüte und Passionsfrucht tragen dazu bei, Stress abzubauen, Angstzustände abzubauen und dadurch das Gefühl der Entspannung zu steigern, was zu einem ruhigeren Schlaf beiträgt.
- "Tee ist verdauungsfördernd"
Mythos: Es kommt auf den Tee an. Minztee kann die Verdauung unterstützen, wenn er nach einer Mahlzeit eingenommen wird. Bereits schwarzer Tee oder Mate behindern beim Einnehmen zu den Mahlzeiten die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung.
