Wussten Sie, dass es Arten von Vegetarismus gibt? Kennen Sie die Unterschiede zwischen ihnen

Viele Menschen wissen es nicht, aber es gibt verschiedene Aspekte des Vegetarismus, die auf unterschiedlichen Diäten beruhen. Am bekanntesten ist die Kategorie der Ovolactovegetarier, die sich aus Menschen zusammensetzt, die sich weniger restriktiv ernähren: Sie hören auf, Fleisch (einschließlich Hühner und Fisch) zu essen, essen aber weiterhin alles andere - Obst, Gemüse, Gemüse und tierische Produkte. wie Käse und Milch. Zusätzlich zu diesem speziellen Typ gibt es viele andere Linien des Vegetarismus. Willst du sie treffen? Lesen Sie einfach weiter!

Ovolactovegetarianism schlägt eine weniger restriktive Ernährung vor

Wie oben erwähnt, ist der Ovolactovegetarianismus eine der am wenigsten einschränkenden Linien, da er nur darin besteht, den roten oder weißen Fleischkonsum zu reduzieren, einschließlich Hühner, Fisch und aller Arten von Meeresfrüchten. Der Vorteil dieser Art von Vegetarismus besteht darin, dass ein vielfältigerer Ernährungsplan möglich ist, wobei zu berücksichtigen ist, dass Sie weiterhin begehrte Lebensmittel wie Ei, Milch und Käse essen können.

Ovovegetarianismus hält Eier in der Ernährung, schließt aber andere Derivate aus

Der Unterschied zu dieser Art von Vegetarismus besteht darin, dass neben dem Ausschluss von Fleisch von der Speisekarte auch Produkte tierischen Ursprungs wie Milch, Käse, Joghurt und Quark verworfen werden - mit Ausnahme des Eies. Das heißt, die ovovegetarische Ernährung besteht im Wesentlichen aus Mahlzeiten mit Eiern, Gemüse, Obst und Gemüse. Die meisten Lebensmittel tierischen Ursprungs endgültig abschaffen.

Laktovegetarismus schließt Fleisch und Eier von der Ernährung aus

Im Gegensatz zu dem, was beim Ovovegetarismus passiert, wird in dieser Kategorie das Ei aus dem Essen geschnitten. Tatsächlich ist Laktovegetarismus genau durch diesen Aspekt gekennzeichnet: Die Person hört auf, Fleisch und Eier zu essen, konsumiert aber weiterhin Milchprodukte wie Käse, Joghurt, Butter und so weiter.

Reduzarianismus besteht darin, den Verzehr von Fleisch und Fleischprodukten zu reduzieren

Obwohl Reduzetarismus als ein Aspekt des Vegetarismus angesehen wird, ist er nicht gerade "vegetarisch", da er nur darin besteht, den Verzehr von Fleisch und Fleischprodukten zu reduzieren. Mit anderen Worten, diese Linie schlägt eine moderatere Umerziehung der Ernährung ohne eine endgültige Kürzung der Lebensmittel vor.

Diese Bewegung begann mit der Gründung der Reduceterian Foundation , einer Organisation, die vom Amerikaner Brian Kateman gegründet wurde und einen schützenderen und umweltbewussteren Lebensstil fördern soll. Die Grundlogik des Reduzetarismus lautet wie folgt: Wenn wir den Verzehr von Fleisch und Fleischprodukten reduzieren - zusätzlich zu einer ausgewogeneren Ernährung - reduzieren wir auch die Auswirkungen auf die Natur (wie Entwaldung) und die für die Viehwirtschaft charakteristische Misshandlung von Tieren.

Strenger Vegetarismus vs. Veganismus

Strenger Vegetarismus ist der Aspekt, der die größten diätetischen Einschränkungen aufweist, da er aus dem absoluten Schneiden von Fleisch und allen Produkten tierischen Ursprungs (einschließlich Eiern, Milch, Käse, Joghurt, Butter usw.) besteht. Aber viele Menschen verwechseln diese Linie mit Veganismus, was ein noch radikalerer Aspekt ist. Veganer sind im Allgemeinen Menschen, die sich stärker mit der Sache befassen: Sie essen nicht nur kein Fleisch und keine Fleischprodukte (wie strenge Vegetarier), sondern hören auch auf, andere tierische Produkte wie Leder oder Wolle zu konsumieren , Seide und sogar einige Kosmetika.

Vergessen Sie nicht: Bevor Sie Vegetarismus anwenden, müssen Sie unbedingt einen Ernährungsberater konsultieren, um eine neue Diät zu planen. Dies liegt daran, dass wichtige Nährstoffe (wie Proteine, Eisen und andere Vitamine im Fleisch) ersetzt werden müssen. Es ist wichtig, dass eine gute Ernährungsplanung vorhanden ist, damit Ihr Körper zu 100% gesund bleibt, ohne dass Nährstoffe fehlen.