Geben Sie das Fitnessstudio nicht auf: Sehen Sie sich 5 Tipps an, um den Wunsch nach Training aufrechtzuerhalten!
"Kein Schmerz kein Gewinn". Der weit verbreitete Begriff "kein Schmerz, kein Gewinn", über den Sportfachleute sprechen, um uns zu ermutigen, weiter im Fitnessstudio zu trainieren, mag sogar übertrieben sein, aber er hat seine Wahrheit in Bezug auf die Notwendigkeit, Aktivitäten nicht aufzugeben, nur weil Die Ergebnisse kommen nicht in der Zeit vor, die wir uns vorstellen. Zusätzlich zum Training müssen Sie Geduld, Konzentration, Entschlossenheit und die richtigen Richtlinien haben, um Ihre Ziele auf natürliche und gesunde Weise zu erreichen. Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihrem Training einen zusätzlichen Schub zu verleihen!
In den ersten Tagen des Fitnessstudios sind alle begeistert: Wenn Sie Kleidung kaufen, um zu trainieren, ist die Stimmung hoch und der Traum, einen perfekten Körper zu erreichen, bewegt die Kraft jeder ausgeübten Aktivität. Aber ... Es ist nur eine Weile ohne erkennbare Veränderungen, dass das Fitnessstudio in den Hintergrund gerät. Laut dem Personal Trainer und Fitness-Koordinator Marcelo Santana ist es wichtig, Strategien zu haben, um sich der körperlichen Aktivität zu widmen und vor allem darin zu bleiben:
"Da die Leute die Routine im Fitnessstudio oft nicht mögen, suchen sie nicht nach etwas, das in der Aktivität, die sie wirklich motiviert, gut funktioniert. Da alles im Fitnessstudio zu einem zufriedenstellenden Ergebnis führt, sollten die Leute nach dem suchen, was sie mögen zu tun, ohne gezwungen zu sein, irgendetwas zu tun ", betonte der Fachmann und bekräftigte auch die Rolle der Akademien, um ihre Studenten zu stimulieren:
"Akademien spielen auch eine wichtige Rolle bei der Teilnahme von Schülern, da sich viele nur mit dem Verkauf von Monatsplänen befassen, wenn sie darauf achten sollten, diese Menschen zu halten. Die Kommunikation aus der Koordination der Akademie mit Lehrern ist eine gute Denkweise bei Aktivitäten, die diese Schüler motivieren ", betont der Koordinator und gibt im Folgenden einige Tipps für die Suche nach Motivation bei Aktivitäten. Auschecken!
Hier sind einige Tipps, um Ihr Training zu verbessern
- Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten: Es macht keinen Sinn, eine Sportart zu wählen, die Sie nicht ausüben möchten. In einem Fitnessstudio gibt es die unterschiedlichsten Möglichkeiten: Laufen, Krafttraining, Wassergymnastik, Gehen usw. Suchen Sie also nach dem, der Ihnen den größten Wunsch bietet, Fortschritte zu machen und Ihre Grenzen zu überwinden.
- Fokus und Entschlossenheit: Dies sind zwei Wörter, die Sie in Ihrem täglichen Leben nicht verpassen dürfen. Selbst wenn Sie diese Faulheit erreichen, erinnern Sie sich an Ihr Ziel und lassen Sie sich nicht schlagen. "Beginnen Sie abwechselnd mit dem Üben: zwei Tage Krafttraining, zwei Tage Tanzkurs, ein Tag Laufen und Wege finden, um zu bleiben, ohne die Möglichkeit zu behaupten, dass Sie es nicht mögen und in ein oder zwei Monaten aufgeben", rät Marcelo Santana .
- Wählen Sie gute Fachkräfte: Erforschen Sie Ihren Lehrer und pflegen Sie ein gutes Verhältnis zu ihm, damit er Sie führen und Ihnen helfen kann, Ihre lang erwarteten Ergebnisse zu erzielen.
- Essen: Es ist äußerst wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, um jede Art von körperlicher Aktivität auszuüben, da Ihr Körper wichtige Nährstoffe benötigt, um Ihre Verfassung und Ihr körperliches Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.
- Erstellen Sie eine Wiedergabeliste: Bevor Sie zu Ihrer Aktivität gehen, treffen Sie eine Auswahl der Songs, die Ihnen gefallen, damit Ihre Aktivität viel aufregender und lebendiger wird. Darüber hinaus ist das Hören von Musik motivierend. Wenn das Gehirn versteht, dass Ihnen das Gehörte gefällt, reagiert Ihr Körper besser auf die Übungen.
