Kraft und Gleichgewicht: Entdecken Sie Acroyoga und seine Vorteile für Körper und Geist

Viele Menschen praktizieren kein Yoga oder geben nicht auf, weil sie die Aktivität etwas eintönig finden. Für diese Menschen gewinnt jedoch ein neues Konzept innerhalb dieser alten Kunst zunehmend an Bedeutung: Acroyoga - eine Mischung aus Technik, die Solo-Akrobatik, Tanz und Thai-Massage umfasst - ist die Modalität des Augenblicks und hat Anhänger unterschiedlichen Alters gesammelt für jeden. Ideal für diejenigen, die Kraft und Ausgeglichenheit erlangen möchten. Es kommt nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geist und der Seele zugute. Außerdem bringt es Fokus, Selbstwertgefühl und erhöht die Flexibilität der Muskeln, um Schmerzen zu vermeiden.

Acroyoga wird normalerweise in freien Bereichen durchgeführt, damit Bewegungen mehr Freiheit haben und für mehr Wohlbefinden und Entspannung sorgen können. Es kann von jedem ausgeführt werden, wie Professor Daniela Vianna erklärt:

"Es gibt Körperhaltungen aller Art, die zu verschiedenen Biotypen passen. Eine größere oder stärkere Person wird wahrscheinlich die Grundrolle spielen (Person von unten, die die Figuren und Bewegungen unterstützt). Eine kleinere Person und / oder leichter, Sie werden sich wahrscheinlich besser fühlen als "fliegen" (Person von oben, die die Bewegungen in der zweiten Größe ausführt). Ich habe auch Klassen für Kinder und sogar schwangere Frauen unterrichtet. Diese Fälle sind spezifischer. Es wird der schwangeren Frau empfohlen hat bereits den dritten Monat vergangen und hat vorher geübt ", erklärt der Profi.

Acroyoga-Techniken variieren je nach Land

Die Techniken von Acroyoga können je nach Land variieren. In einigen Regionen ist es üblich, den akrobatischen Teil "Solar" und den therapeutischen Teil "Mond" zu nennen. In Brasilien haben sich die Lehrer dafür entschieden, in Stufen von Grundstufe bis Fortgeschrittene zu unterteilen. Eine weitere sehr wichtige Rolle ist die von "Spoter" oder "Engel". Er ist verantwortlich für die Sicherheit des Paares, das die Bewegungen ausführt, sowie für die Korrektur und Ausrichtung. Was bestimmt den Erfolg einer Bewegung? "In Acroyoga ist es nicht die rohe Stärke der Basis oder die Flexibilität des Flyers, sondern die richtige Technik.", Betont der Lehrer.

Hauptunterschiede zwischen Acroyoga und traditionellem Yoga

Laut Daniela besteht der grundlegende Unterschied zwischen Acroyoga und traditionellem Yoga darin, dass Acroyoga sich mit ihrer Interaktion, Kommunikation, Interaktivität und ihrem Teamgeist befasst, da es mit drei oder mehr Mitgliedern praktiziert wird. Yoga ist eine persönliche, individuelle Praxis mit einer spirituelleren Funktion.

"Die Übungen wirken sowohl auf die Bauchregion als auch auf den Rücken, die Arme, Beine, Oberschenkel, Schultern und sogar den Gesäßmuskel. Sie erhöhen die Muskelkraft und helfen beim Abnehmen, obwohl die Übungen langsam sind, verbrennen sie Kalorien und lenken die zu eliminierende Fette ", betont der Experte.

Weitere Informationen und Kuriositäten zu Acroyoga finden Sie im Profil von Professor Daniela Vianna unter www.instagram.com/acrovianna