Beeinträchtigt schlechtes Essen das Sehvermögen? Was Sie vermeiden sollten, um die Gesundheit der Augen zu gewährleisten

Gesunde Ernährung basiert nicht nur auf Obst, Gemüse und natürlichen Lebensmitteln! Es ist auch wichtig, bestimmte Fettprodukte einzuschränken und natürlich eine sehr abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.

Wussten Sie, dass einige Lebensmittel beispielsweise die Gesundheit der Augen schädigen können? Sie haben vielleicht von der Geschichte des britischen Teenagers gehört, der wegen seiner Essgewohnheiten (die wirklich sehr prekär waren!) Erblindet ist.

Täglich aß der Teenager nur Pommes Frites, Weißbrot, Kartoffelchips und sonst nichts. Im Alter von 14 Jahren unterzog er sich einer Reihe von Tests und wurde dann mit einem Mangel an Vitamin D, B12, Selen, Kupfer und Muskelschwäche diagnostiziert. Es ist keine Kleinigkeit, oder? Danach erwarb der junge Mann - weil er die von Ärzten angegebenen Vitaminpräparate nicht konsumierte - eine ernährungsbedingte Optikusneuropathie und war im Alter von 17 Jahren praktisch blind.

Diese Geschichte ist wirklich sehr beeindruckend und dient in gewisser Weise als Warnung für diejenigen, die nicht die Gewohnheit haben, gut zu essen. Damit Sie lernen, besser auf sich selbst aufzupassen (und auf Ihre Augengesundheit zu achten), haben wir eine Liste von Lebensmitteln erstellt, die aufgrund ihrer Sehbehinderung täglich vermieden werden sollten. Auschecken!

Lebensmittel mit hohem Transfettgehalt können die Durchblutung stören und folglich die Augen spülen

Der Haupttipp für ein gesundes Sehvermögen besteht darin, Lebensmittel mit hohem Transfettgehalt wie Mikrowellen-Popcorn, Margarine, gefüllte Kekse, industrialisiertes Eis und Instantnudeln zu schneiden. Schließlich ist diese Art von künstlichem Fett sehr schlecht für den Körper: Sie erhöht den "schlechten" Cholesterinspiegel und kann Probleme im Zusammenhang mit der Durchblutung verursachen. In Anbetracht der Tatsache, dass die Augen stark gespült sind, ist es wichtig, dass das Kreislaufsystem gut funktioniert, damit das Sehvermögen 100% beträgt.

Stellen Sie neben der Vermeidung fetthaltiger Lebensmittel auch ein Menü zusammen, das reich an Obst, Gemüse und natürlichen Lebensmitteln ist. Karotten sind beispielsweise eine Quelle für Carotinoide, die die Verschlechterung der Makula und der Netzhaut verhindern.

Vorsicht mit raffiniertem Zucker

Es ist auch wichtig, vorsichtig mit raffiniertem Zucker umzugehen, okay? Wenn es übermäßig konsumiert wird, kann es Diabetes verursachen und sogar die Funktion einiger Organe (wie der Bauchspeicheldrüse) beeinträchtigen. Was viele Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass es sich auch direkt auf das Sehen auswirkt. Beispielsweise führt eine diabetische Retinopathie zu Sehverlust und irreversiblen Augenschäden. Alle Vorsicht ist gering!

Sind Pommes Frites schlecht für Ihr Sehvermögen?

Die Geschichte des jungen Briten, der durch (schlechtes) Essen das Augenlicht verloren hat, ist erschreckend, oder? Es ist jedoch wichtig hervorzuheben, dass der Fehler nicht die Kartoffelchips selbst waren, sondern das Fehlen anderer Lebensmittel: Gemüse, Obst und essentielle Nährstoffe (Fasern, Vitamine und Mineralien).

Gleichzeitig werden frittierte Lebensmittel nicht für den täglichen Gebrauch empfohlen, da sie das gesättigte Fett im Körper erhöhen und Probleme im Herzen und im gesamten Körper verursachen. Insbesondere um die Gesundheit der Augen zu gewährleisten, ist eine abwechslungsreiche Ernährung mit Proteinen, Mineralien und Vitaminen (wie A, D und B12) äußerst wichtig.