Traditionelles, leichtes, Diät- oder gesalzenes Müsli? Kennen Sie Ihre Unterschiede und Vorteile

Müsli ist ein wichtiges Lebensmittel in der Ernährung derer, die ein gutes Funktionieren des Organismus gewährleisten wollen. Es ist eine Mischung aus Getreide, Samen, getrockneten Früchten und braunem Zucker und reich an Ballaststoffen und anderen für die Gesundheit wichtigen Nährstoffen wie Proteinen, Vitaminen, Zink, Folsäure und Eisen. Aber hören Sie hier nicht auf: Müsli ist in verschiedenen Versionen erhältlich - traditionell, diätetisch, leicht und gesund - und bietet dennoch spezifische Vorteile, die je nach Typ variieren. Möchten Sie wissen, was Sie von jedem erwarten können, und herausfinden, welche Option für Sie am besten geeignet ist? Auschecken!

Traditionelles Müsli wird in Versionen mit weniger Zucker und Kalorien nicht gemästet

Die traditionelle Version von Müsli wird aus Haferflocken, Nüssen, getrockneten Früchten, braunem Zucker, Weizenflocken, Leinsamen und Reis hergestellt. Es enthält mehr Fett als Eiweiß und Ballaststoffe, aber da diese Komponente nicht immer als Bösewicht wirkt, da sie auch dem Körper Energie gibt, bedeutet dies nicht, dass die Option immer ein echter Feind der Ernährung ist. Wenn Sie nicht viel Zucker oder andere kalorienreichere Bestandteile als erwartet haben, können Sie mehr als frei auf traditionelles Müsli setzen, um sich gesund zu ernähren. Das Geheimnis besteht darin, in der Ernährungstabelle nach den Komponenten zu suchen, die Sie mit nach Hause nehmen werden.

Müsli Licht ist die Version mit weniger Fett

Leichtes Müsli unterscheidet sich von herkömmlichem Müsli durch den geringeren Fettanteil: Während die Menge an Protein und Ballaststoffen gleich bleibt, reduziert sich der Gehalt dieser Komponente um mehr als 60%! Aus diesem Grund ist diese Version ideal für diejenigen, die eine Diät einhalten, bei der die Reduzierung von Fetten im Vordergrund steht - auch wenn es nicht empfohlen wird, sie vollständig zu schneiden, da sie dem Körper Energie liefert. Wie bei traditionellem Müsli ist es daher immer gut, auf das Etikett zu achten, um eine Version mit extrem niedrigem Fettgehalt nicht mit nach Hause zu nehmen, was am Ende auch nicht so gesund ist.

Müsli-Diät ist für Diabetiker wegen der Abwesenheit von Zucker angezeigt

Diese Art von Müsli hat die gleichen Bestandteile wie traditionell und leicht, abzüglich eines davon: Zucker. Wie Sie sich vielleicht bereits vorstellen, ist es daher besonders für Diabetiker angezeigt, die diesen Inhaltsstoff als großen Bösewicht betrachten, da er hauptsächlich für den Anstieg des Glukosespiegels im Blut verantwortlich ist. Das Fehlen von Zucker ist jedoch nicht der einzige Unterschied: Ein weiteres Detail ist der höhere Fettanteil, obwohl sich der Gesamtkalorienwert nicht wesentlich von den beiden anderen unterscheidet.

Gesalzenes Müsli ist eine Begleitoption für gesunde Gerichte

Müsli kann auch eine gute Begleitung zum Mittagessen sein, wenn es in der gesalzenen Version erscheint. Kennen Sie diese leichteren Gerichte, wie zum Beispiel Salate? Sie eignen sich hervorragend für diese zusätzliche Delikatesse, die nicht nur lecker ist, sondern auch wichtige Nährstoffe für den Körper garantiert. Darin enthalten sind nicht nur die traditionellen Zutaten, sondern auch einige zusätzliche Produkte, die den Geschmack steigern können - wie zum Beispiel Gewürze, Sonnenblumen- und Sesamsamen. Und der Geschmack ist nicht der einzige Unterschied zu den anderen Granolas: Das Salz enthält auch mehr Fette, Proteine ​​und Fasern. Um sicherzustellen, dass Sie auch auf eine gesunde Option setzen, sollten Sie die Nährwerttabelle des Lebensmittels im Auge behalten.