Chia Pudding ist fit und einfach zuzubereiten! Erfahren Sie, wie man dieses gesunde Dessert macht

Kennst du den Chia Pudding? Er ist derzeit ein Trend und wird von denen gesucht, die gesünder essen wollen. Dieses köstliche Dessert ist fit, das heißt, es hat einen sehr niedrigen Kalorienwert, es ist köstlich, nahrhaft und natürlich immer noch sehr einfach zuzubereiten! Möchten Sie lernen, wie man es vorbereitet? Sehen Sie unten die Vorteile dieses Desserts und erfahren Sie, wie Sie es in Ihrer Ernährung verbessern können:

Die starken Vorteile von Chia

Viele haben bereits die Wunder entdeckt, die Chia für unsere Gesundheit bewirken kann: Chia ist nicht nur ein hochfaseriges Lebensmittel, erhöht das Sättigungsgefühl und trägt zum ordnungsgemäßen Funktionieren der Darmflora bei, sondern ist auch gut für das Gedächtnis, das Herz und die Kontrollwerte von Diabetes im Blut. Es wird häufig in Brei und Suppen zusammen mit Reis, als Mehl, in Joghurt oder in Desserts verwendet, wie dies bei Pudding der Fall ist.

Warum ist Chia fit?

Chia ist ein unglaubliches Lebensmittel für diejenigen, die auf gesunde Weise abnehmen müssen. Die hohe Konzentration an Fasern hat nicht nur einen niedrigen Kalorienwert, sondern vermittelt auch ein Sättigungsgefühl und hilft, diesen Wunsch nach Junk Food zu überwinden. Es setzt auch ein Gel frei, das Platz in Ihrem Magen einnimmt, sodass Sie sich schnell satt fühlen und keine Zeit zum Kneifen haben.

Chia Pudding ist einfach zuzubereiten

Das Beste an Chia Pudding ist, dass das Rezept einfach zuzubereiten ist. Erinnern Sie sich an das natürliche Gel, das der Samen freisetzt? Dies ist also, was Sie als Grundlage für die Zubereitung des Desserts verwenden. Alles, was Sie brauchen, sind Chiasamen und etwas Flüssigkeit (wir empfehlen Gemüsemilch wie Kokosnuss, Mandel oder Joghurt). Gießen Sie die Chia in den Boden des Behälters, den Sie verwenden möchten, und gießen Sie dann die Flüssigkeit ein. Mindestens 8 Stunden einfrieren lassen, damit der Chia seine Magie entfalten und das Gel freisetzen kann, das dem Pudding Konsistenz verleiht. Und es ist fertig!

Würzen Sie Ihren Weg

Wenn Sie der Meinung sind, dass der Pudding mit nur diesen Zutaten etwas langweilig sein kann oder ihn mit etwas anderem erhöhen möchte, gibt es viele Möglichkeiten. Ein sehr guter Tipp ist die Verwendung von Vanille-Essenz, um ein süßeres Aroma zu verleihen. Sie können auch Xylit oder nicht aromatisierte Gelatine verwenden, um eine festere Konsistenz zu erzielen. Eine andere weit verbreitete Alternative besteht darin, die Puddingschichten mit frischen Früchten wie roten zu mischen oder Honig oder Stevia hinzuzufügen. Hier auf der Website haben Sie eine köstliche Option mit Mango-Creme. Da Vielseitigkeit die Stärke dieses Gerichts ist, lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf, wagen Sie sich in die Küche und genießen Sie dieses gesunde Dessert!

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