Gesundheit im Glas: Sehen Sie 5 Kombinationen von Säften, die weit über den Geschmack hinausgehen!

Wenn es um Lebensmittelkombinationen geht, sind Säfte die besten Harmonisierungsquellen in Bezug auf Getränke. Die Mischung aus Obst und Gemüse ist immer sehr leicht und schmackhaft. Sie verbessert die Nährstoffe und kommt dem gesamten Körper zugute. Sie fördert das köstlichste Gefühl von Frische und Wohlbefinden, insbesondere in Zeiten intensiver Hitze.

Unsere Nahrung muss sich an die Bedürfnisse des Körpers anpassen, um die Körpertemperatur zu senken und Wasser und Nährstoffe sofort wieder aufzufüllen. Das Trinken eines Glases Saft kann dem Körper nicht nur einen Moment der Linderung des Alltagsstresses bieten, sondern ihm auch alles geben, was er braucht, um weiterhin voll zu funktionieren. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Mariana Granito sind kombinierte Säfte vollständige Alternativen, die "Wunder" für unsere Gesundheit bewirken:

"In der Tat ist das Kombinieren von Früchten eine ausgezeichnete Option! Einmal essen Sie verschiedene Nährstoffe, die zusammen den Körper nähren, und infolgedessen haben wir eine Verbesserung unserer organischen Reaktionen, von Nägeln und schönerer Haut, um beim Abnehmen zu helfen. Kombination funktioniert wie ein Salat: Je bunter, desto besser! Das heißt, wenn Sie verschiedene Früchte in verschiedenen Farben kombinieren, können Sie Ihren Saft und Ihre Gesundheit verbessern. "

Daraus haben wir einige der traditionellsten Säfte ausgewählt, die neben dem überraschenden Geschmack einen unglaublichen Beitrag zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden leisten. Aussehen!

Hauptkombinationen für natürliche Säfte

• Acerola und Orange

Dieser Saft hat zahlreiche Vorteile, insbesondere für die Haut. Früchte sind reich an Vitamin C, einem starken Stimulator der Kollagenproduktion, der die Haut neben der Knochengesundheit jugendlich hält. Abgesehen davon erhöht die Zufuhr von Vitamin C die Immunität und Antioxidantien wirken bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten und Krebs. Andere Bestandteile des Saftes helfen ebenfalls, den Blutzuckerspiegel zu senken und das Fett aufzunehmen!

• Orange, Rübe und Karotte

Dieser Saft hat praktisch die gleichen Vorteile wie Orange mit Acerola, aber Rüben geben in dieser Kombination hauptsächlich ein "Auf". Es ist voll von Ballaststoffen und Vitaminen, hat viel Eisen und wird zusammen mit orangefarbenem Vitamin C viel besser aufgenommen und hilft bei der Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten wie Anämie.

• Ananas und Minze

Es ist einer der gefragtesten Säfte! Zusätzlich zur Erfrischung stärkt es die Verdauung dank der Verdauungseigenschaften beider Lebensmittel. Ananas bringt Antioxidantien in den Saft, die helfen, Cholesterin und Gewichtsverlust zu kontrollieren. Die Vitamine A, C und B1 bekämpfen zusammen mit Mineralsalzen wie Eisen, Kalzium und Phosphor die Immunität und wirken zusammen mit Fruchtbromelain (einer Substanz, die zur Beseitigung von Schleim aus dem Körper beiträgt) Atemproblemen wie Bronchitis und Asthma.

• Erdbeere, Himbeere und Brombeere

Auch als "roter Fruchtsaft" bekannt, ist es reich an Antioxidantien, Komponenten, die das Immunsystem stimulieren und das Kreislaufsystem sehr gut machen. Ein weiterer im Getränk enthaltener Nährstoff ist Ellagsäure, die die Wirkung von freien Radikalen verhindert, die degenerative Krankheiten und Krebs verursachen können. Die Vitamine und Mineralien in Früchten tragen auch zur Bekämpfung der Hautalterung bei.

• Erdbeere und Orange oder Zitrone

Diese Kombination bringt alkalische Eigenschaften mit sich, die den pH-Wert des Blutes ausgleichen. Die in diesem Rezept enthaltenen löslichen Fasern helfen bei der Verdauung und regulieren auch die Aufnahme von Zucker.

Wie bereichere ich dein Lieblingsrezept?

Je bunter die Kombination, desto mehr Nährstoffe enthält der Saft. Auf diese Weise können wir den traditionellen Rezepten neue Zutaten hinzufügen, die die Vorteile weiter ergänzen, wie die Ernährungswissenschaftlerin Daniella Chein erklärt:

"Wir können den Säften andere Lebensmittel hinzufügen, die nicht nur einen sehr angenehmen Geschmack verleihen, sondern durch ihre Ernährungsprinzipien auch zu unserer Gesundheit beitragen. Zum Beispiel können wir hinzufügen: Grünkohl, Leinsamen, Apfel, Chia, Gurke, Sellerie, Petersilie usw. Unter diesen ist das Chia zu erwähnen, das als Samen bekannt ist, der Fett eliminiert, Leinsamen, die nach einigen Studien behaupten können, zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können, da es reich an löslichen Fasern ist, und Kohl, der das Cholesterin stimuliert Organismus zur Reinigung des Körpers von giftigen Substanzen ".