Ist Honig gut für den Darm? Entdecken Sie die ernährungsphysiologischen Vorteile dieser Freude!
Unter den vielseitigsten Lebensmitteln, die es in unserem täglichen Leben gibt, können wir Honig hervorheben, einen vollständigen und schmackhaften Verbündeten unseres Wohlbefindens. Und wussten Sie, dass einige Darmprobleme durch den regelmäßigen Verzehr dieser köstlichen Zutat bekämpft werden können? Sehen Sie, wie wir dieses Essen im Alltag optimal für die Gesundheit nutzen können!
Honig wird aus dem Nektar von Blumen hergestellt und ist ein Naturprodukt, das in verschiedenen Bereichen unseres Lebens weit verbreitet ist. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Daniella Chein können wir unter anderem die antioxidativen Wirkungen hervorheben, die sich positiv auf das reibungslose Funktionieren des Darms auswirken und ihm im Allgemeinen zugute kommen:
"Die Tatsache, dass es gut für den Darm ist, beruht auf seiner antioxidativen und präbiotischen Wirkung. Letzteres verändert das Gleichgewicht der Darmmikroben und stimuliert das Wachstum und die Aktivität nützlicher Mikroorganismen. Da es reich an Kohlenhydraten und Zucker ist, ist es auch Honig es ist eine großartige Energiequelle ", betont der Fachmann, der jedoch auf die Konsumformen achtet:" Honig kann als Süßstoff für Getränke in salzigen Salaten, in Obstsalaten, in Mehl, in warmer Milch rein konsumiert werden. in Joghurt, und wie die Phantasie erlaubt ", Highlights.
Darmvorteile im Zusammenhang mit dem Honigkonsum
- Ende der Geschwüre: Honig kann helfen, die durch Geschwüre verursachten Schmerzen zu lindern, hilft bei der Heilung, verringert das Entzündungsrisiko und schützt den Magen vor zukünftigen Krankheiten. Geschwüre sind kleine Wunden, die durch Bakterien verursacht werden und ständige Schmerzen und Beschwerden verursachen.
- Ende der Verstopfung: Wenn Sie auf der Liste von Millionen von Menschen stehen, die an Verstopfung leiden, ist es Zeit, Ihrem täglichen Leben Honig hinzuzufügen. Das Essen ist reich an Fruktose, erleichtert den Darmtransit und beugt Verstopfung und Verstopfung vor.
Weitere Vorteile von Honig für den Körper
Als Quelle der Vitamine A, Komplex B, C und E sowie Mineralien wie Eisen, Kalium, Kalzium, Zink, Chlor und Magnesium ist bekannt, dass Honig eine entzündungshemmende, analgetische, immunologische und antibakterielle Wirkung hat und wirksam ist Verhinderung der Wirkung freier Radikale in unserem Körper, Verhinderung vorzeitiger Alterung der Zellen, Stärkung unseres Immunsystems, Förderung des Blutdruckgleichgewichts, Straffung der Knochen, Linderung von Halsschmerzen und Vorbeugung von Anämie.
"Honig ist das einzige süße Lebensmittel, das Proteine und verschiedene Mineralien und Vitamine enthält, die für unsere Gesundheit wichtig sind. Zusätzlich zu seinem hohen Energiewert hat es bekannte medizinische Eigenschaften, da es ein Lebensmittel mit anerkannter antibakterieller Wirkung ist", erklärt der Fachmann.
Aufmerksamkeit für den Honigkonsum: Balance ist alles!
Dr. Daniella weist darauf hin, dass Honig für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren mit dem Risiko einer Kontamination durch Mikroorganismen nicht empfohlen wird, und hebt die Aufmerksamkeit mit der Übertreibung des Lebensmittels hervor:
"Aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie viel von dem Produkt konsumieren. Honig mästet, weil er zum Beispiel fast die gleichen Kalorien wie Weißzucker hat. Ein Esslöffel Zucker hat ungefähr 60 Kalorien und das gleiche Maß Honig hat 55 Kalorien und sollte es nicht sein." von Diabetikern konsumiert ", schließt der Fachmann.
