Austern sind reich an Eisen! Entdecken Sie die gesundheitlichen Vorteile dieser Meeresfrüchte

Dank Kino und Fernsehen wurde die Auster mit einer teureren und raffinierteren Küche in Verbindung gebracht. Was sich nur wenige wirklich erinnern, ist, dass es, da es sich um Meeresfrüchte handelt, Teil der Mittelmeerdiät ist, die dafür bekannt ist, Menschen, die zu einer Zeit im Mittelmeer lebten, als es keine Medizin gab, Langlebigkeit zu verleihen so fortgeschritten. Aber so sehr die Auster in ihrer Ernährung nicht üblich ist, so viele Vorteile hat es, dass es sich lohnt, dem Verzehr eine Chance zu geben.

Auster hat gute Mengen an Omega 3

Wie bei anderen Meeresfrüchten enthalten Austern eine gute Menge an Omega 3. Diese essentielle Fettsäure wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus, da sie den Cholesterinspiegel senkt, den Blutdruck reguliert, Blutgerinnsel verhindert und verhindert Herzrhythmusstörungen. Ganz zu schweigen davon, dass es auf das Gehirn wirkt und Probleme wie Depressionen verhindert.

Meeresfrüchte sind reich an Eisen

Obwohl es reich an mehreren Mineralien ist, fällt Eisen auf, da es im Tier in großen Mengen vorhanden ist. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, 100 g Austern, was acht Molluskeneinheiten entspricht, enthalten zwischen 5 g und 9 g Eisen, was als sehr bedeutender Wert angesehen wird. Die Auster ist übrigens auch reich an Vitamin C, was wiederum zur Aufnahme dieses Minerals im Körper beiträgt. Daher ist es sehr gut für Menschen geeignet, die an Anämie leiden.

Auster gilt als Aphrodisiakum

Es ist durchaus möglich, dass Sie irgendwo gehört haben, dass die Auster ein Aphrodisiakum ist, aber stimmt das? In gewisser Weise ja, aber es hilft, die sexuelle Leistung von Männern zu verbessern, nicht von Frauen. Dies liegt daran, dass es eine beeindruckende Menge an Zink enthält und daher bei der Spermatogenese hilft, bei der es sich um den Prozess der Spermienbildung handelt. Folglich wird es helfen, Testosteron zu produzieren, das das wichtigste männliche Sexualhormon ist. Denken Sie daran, dass es, um als Aphrodisiakum zu wirken, notwendig ist, es in die Ernährung aufzunehmen und es nicht vor dem sexuellen Akt zu konsumieren.

Austernkalzium ist sehr vorteilhaft

Milch wird immer als gute Kalziumquelle in Erinnerung behalten, aber es ist wichtig zu beachten, dass das Mineral in anderen Lebensmitteln enthalten ist. Und die Auster zum Beispiel ist eine, die sie im Überfluss hat. Durch den Verzehr werden Knochen und Zähne stärker, wodurch Probleme wie Osteoporose vermieden werden. Tatsächlich wird Austernkalzium als Vitaminergänzung verkauft, da es auch reich an anderen Nährstoffen wie Vitamin D ist. Dies wiederum erhöht nicht nur die Verkalkung, sondern auch die Leistung von Sportlern und beugt Autismus vor.

Vorsicht vor Übermaß!

So sehr der Verzehr von Austern sehr vorteilhaft ist, kann sein Überschuss einige gesundheitliche Probleme verursachen. Das liegt daran, dass Austern sehr kalorisch sind und eine hohe Cholesterinrate haben. Daher ist es ideal, Ihren Verbrauch auf maximal 100 Gramm pro Woche zu beschränken. Darüber hinaus können Lebensmittel nicht in das Menü schwangerer Frauen aufgenommen werden, da das Risiko einer Toxoplasmose besteht, einer Krankheit, die, obwohl sie für die Mutter im Allgemeinen nicht schädlich ist, für das Baby sehr schädlich sein kann.