Wie kann man Nierenprobleme mit gesunder Ernährung bekämpfen? finde es heraus

Unsere Nieren können, wenn wir im übertragenen Sinne denken, als große Filter unseres Organismus angesehen werden. Sie befinden sich auf der Rückseite des Bauches und haben die Funktion, die Verunreinigungen des Körpers vom Blut zu reinigen. Daher müssen sie immer reguliert und in vollem Dampf sein. Dafür ist die Befolgung eines gesunden Ernährungsplans von größter Bedeutung. Einige Inhaltsstoffe, insbesondere Lebensmittel, die zu 100% natürlich sind und antioxidative Eigenschaften haben, werden empfohlen, um die Gesundheit dieser lebenswichtigen Organe zu verhindern und zu stärken.

Laut einer kürzlich erschienenen Veröffentlichung der "American Association of Kidney Patients" ist die korrekte Einhaltung der Ernährungspyramide für die Gesundheit unserer Nieren von entscheidender Bedeutung. Darüber hinaus kann ein einfacher täglicher gesunder Austausch auch das Gleichgewicht und die ordnungsgemäße Funktion dieser Organe fördern. Laut der Organisation sollte ein erster Ersatz der Verzehr von pflanzlichen Proteinen anstelle von Tieren sein, da diese unseren Urin weniger sauer machen und die Ansammlung von Harnsäurekristallen im Körper verhindern, die sich in gefürchtete Nierensteine ​​verwandeln können.

5 gute Lebensmittel für die Nierengesundheit

- Pistazie: Dieser kleine Samen, der zur Ölsaatengruppe gehört, ist eine der größten Quellen für pflanzliche Proteine ​​überhaupt. Da es extrem energisch ist, hat es auch die Fähigkeit, die Handlungen des Körpers, hauptsächlich die Stoffwechselfunktionen, zu stimulieren und die ständige Arbeit der Nieren zu fördern.

- Kohl: Dieses Gemüse ist eine natürliche Vitaminquelle und hat einen niedrigen Kaliumgehalt. Es ist ein großartiger Verbündeter zur Vorbeugung von Nierenproblemen. Der Verzehr von Rohkohl mit Salaten ist beispielsweise eine großartige Ergänzung zu Dialyse-Diäten.

- Rote Früchte: Erdbeere, Himbeere, Blaubeere, Kirsche ... Alle "roten Beeren" sind für die gute Arbeit der Nieren sehr funktionell. Dies ist auf die hohe Konzentration an Antioxidantien zurückzuführen, die in diesen kleinen Früchten enthalten sind.

- Vollkornprodukte: Diese Lebensmittel sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und können Abfall im Körper beseitigen. So hilft der regelmäßige Verzehr von Getreide, die Flüssigkeitsretention zu verringern und die Nieren zu entgiften.

- Kartoffeln: Es kann die traditionelle englische Kartoffel oder die Süßkartoffel sein, es spielt keine Rolle. Diese Knollen sind Lebensmittel voller Vitamine und Mineralien, die bei der Bekämpfung von Nierensteinen helfen. Stärke, eine Substanz, die in großen Mengen in diesem Gemüse enthalten ist, hilft auch bei der Nierenfunktion und reinigt das Organ. Ein guter Tipp ist das Kochen von ungeschälten Kartoffeln, die reich an Ballaststoffen sind.

Wie kann man Nierenproblemen vorbeugen? Finde es mit 8 gesunden Gewohnheiten heraus

  • Üben Sie regelmäßige körperliche Aktivitäten (mindestens 30 Minuten pro Tag;
  • Vermeiden Sie überschüssiges Salz, rotes Fleisch und Fette.
  • Kontroll-BMI, Body Mass Index;
  • Kontrolle von Blutdruck, Cholesterin und Blutzuckerspiegel;
  • Rauchen oder missbrauchen Sie keine alkoholischen Getränke.
  • Vermeiden Sie nicht hormonelle entzündungshemmende Medikamente.
  • Halten Sie Ihren Körper immer hydratisiert;
  • Holen Sie sich jährliche medizinische Tests, um Ihre Blutkreatinin- und Urinanalyse zu messen.

Die Prävention von Nierenerkrankungen sollte ab der Kindheit beginnen

Laut der brasilianischen Gesellschaft für Nephrologie (SBN) können chronische Nierenerkrankungen trotz ihrer Seltenheit Kinder betreffen und die Entwicklung des Organismus des Kindes verschlechtern. "Die Behandlung ist komplex und mühsam. Aus diesem Grund ist es so wichtig, gesunde Lebensgewohnheiten zu fördern und Informationen über Risikofaktoren und Mechanismen zur Vorbeugung von Nierenerkrankungen zu erhalten", warnte die Organisation.

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