Obwohl viele Menschen nur zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen, ist es wichtig zu beachten, dass Snacks nicht ausgelassen werden sollten, auch wenn zu diesem Zeitpunkt etwas kalorienarmes konsumiert wird. Schließlich ist es nicht nur schlecht für den Körper, viele Stunden ohne Essen zu verbringen, sondern auch für diejenigen, die abnehmen wollen, schrecklich, da der Körper zu glauben beginnt, dass die Person hungert und beginnt, Fett zu speichern. Aber so sehr dies auch eine einfache Aufgabe zu sein scheint, für diejenigen, die sich an die vegane Ernährung halten, kann es etwas komplizierter sein, Rezepte für Snacks zu finden, die keine Zutaten tierischen Ursprungs enthalten. Wenn Sie danach suchen, können Sie sicher sein, denn wir haben eine Liste mit einigen Optionen für Snacks für Veganer zusammengestellt. Schau mal:
Zucchini und Süßkartoffelchips
Warum diese industrialisierten Chips essen, wenn Sie eine Portion zu Hause zubereiten können? In der Tat ist es nicht notwendig, die traditionelle Kartoffel zu wählen, da sowohl Zucchini als auch Süßkartoffeln ideal sind, um Ihr Menü nährstoffreicher zu machen. Schließlich haben beide einen Vitamin A-, C- und B-Komplex, der dazu beiträgt, verschiedene Arten von Krankheiten, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zu verhindern. Bei Süßkartoffeln ist es immer noch sehr gut für Sportler geeignet, da es eine gute Dosis Energie liefert. Um zu wissen, wie man diese Chips zubereitet, lesen Sie einfach das Rezept hier.
Apfel mit Chia-Mehl zerbröckeln
Wenn Sie noch nie von Apfelstreuseln gehört haben, wissen Sie, dass es nichts weiter als ein knuspriger Apfelkuchen ist. Und in diesem Fall gibt es einen zusätzlichen Vorteil: Es ist kalorienfrei und enthält keine Laktose, was bedeutet, dass es ein Rezept ist, das für Intoleranten und Allergiker geeignet ist. Wir erinnern daran, dass sowohl Äpfel als auch Chia sehr gut zur Diabetes-Kontrolle geeignet sind und nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern auch das Verdauungssystem unterstützen. Um diesen süßen Snack zuzubereiten, folgen Sie einfach dem Rezept, indem Sie auf diesen Link klicken.
Açaí Tee Granita
Ein weiteres gesundes Dessert, das sich auch hervorragend zur Zwischenmahlzeit eignet, ist die Granita des Açaí-Tees. Es ist typisch für Italien und verwendet Obst für die Zubereitung. Aus diesem Grund wurde es in dieser Version mit Açaí brasilianisiert. Die Frucht ist eine Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und Vitamine, insbesondere C, das ein ausgezeichnetes Antioxidans ist. Obwohl es süß ist, ist das Rezept kalorienarm und enthält weder Gluten noch Laktose, außerdem hat es einen sehr niedrigen Fettgehalt. Da es keinen Grund gibt, es nicht in Ihr Menü aufzunehmen, klicken Sie hier, um zu erfahren, wie Sie diesen Snack zubereiten.
Gemüsespieße
Wenn wir das Wort "Spieß" lesen, denken wir leicht an einen Grill, aber das muss nicht so sein. Gemüsespieße sind eine großartige Option für diejenigen, die zwischen den Mahlzeiten etwas essen möchten. Hier gibt es kein Geheimnis: Grillen oder schneiden Sie einfach Gemüse, Hülsenfrüchte oder sogar Pilze und legen Sie sie auf einen Spieß. Es ist auch möglich, einige Substitutionen vorzunehmen, z. B. Tofu anstelle von Käse und Soja anstelle von Fleisch. Wählen Sie einfach Ihre Lieblingszutaten und genießen Sie.
Roter Fruchtsmoothie mit Orangenfruchtriegel mit Acerola
Wenn Sie nach etwas suchen, das sich schnell zubereiten lässt, während Sie noch gesund sind, ist es eine gute Idee, einen roten Fruchtsmoothie mit einem Orangenfruchtriegel mit Acerola zuzubereiten. Da es in nur 10 Minuten fertig ist, ist es ideal für diejenigen, die es eilig haben, aber unbedingt etwas nahrhaftes als Snack essen oder nehmen können. Dieses Rezept enthält sehr nützliche Zutaten für die Gesundheit, wie rote Früchte, deren Verzehr von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlen wird. Die Obstbar ist eine großartige Energiequelle, perfekt, um dem Rest des Tages mehr Energie zu geben. Schließlich gibt es noch den Guavennektar, der eine Quelle für Vitamin C ist. Um zu erfahren, wie dieser Smoothie zubereitet wird, klicken Sie einfach hier.
Geschreddertes rohes Herz der Palme
Obwohl es hauptsächlich als ergänzende Zutat in Rezepten verwendet wird, kann das Herz der Palme roh verzehrt werden. Auf diese Weise bleiben die Vorteile voll erhalten, was für den Körper sehr vorteilhaft ist. Denken Sie daran, dass es sich hervorragend zur Kontrolle des Blutdrucks eignet, da es reich an Kalium und Mineralien ist. Das Herz der Palme hat auch viele Fasern, die zur ordnungsgemäßen Funktion des Darms beitragen. Schließlich ist es eine Quelle für Kalzium, Phosphor, Eisen und Vitamin C. Sind Sie überzeugt, dass es ein ausgezeichneter Snack ist? Klicken Sie hier und finden Sie heraus, wie Sie daraus einen nahrhaften und geschmackvollen Snack machen können.
