Heutzutage und immer mehr erfahren wir von Diäten, neuen Lebensmitteln oder Produkten, die in unserem täglichen Leben echte Wunder bewirken. Was jedoch noch wenig diskutiert wird, ist, wie wir die Lebensqualität verändern können, vor allem durch unsere eigene Änderung der Gewohnheiten und Bräuche im Alltag. Motivation ist dafür das Schlüsselwort derer, die Wohlbefinden erreichen wollen!
In grundlegenden Prozessen wie zum Beispiel der Umerziehung von Lebensmitteln ist neben einem angemessenen Menü für das tägliche Leben eine Änderung der Körperhaltung in Bezug auf die Art und Weise, wie man ein Leben führt, für den Erfolg jeder Diät wesentlich. Die Überwachung und Anleitung durch Fachkräfte ist auch für die korrekte Nachverfolgung eines gesunden Lebens äußerst wichtig.
"Zusätzlich zu den Anstrengungen und dem Engagement ist es wichtig, jeden Prozess zu starten, bei dem die Person motiviert ist und sich auf ihr Ziel konzentriert. Eine Umerziehung ist nie einfach, sie beinhaltet Änderungen des Essverhaltens und des Lebensstils, jedoch langsam und langsam. Allmählich ist es möglich. Sie müssen sich nicht beeilen! “, betont die Ernährungswissenschaftlerin Sara Bortoluz.
Die Veränderung beginnt bei Ihnen!
Trotz aller Ernährungsüberwachung und angemessener professioneller Anleitung ist es sinnlos, die Gebote einer gesunden Ernährung zu befolgen, wenn dies nicht auf Ihrem eigenen Willen beruht. "Der Ernährungsberater wird dem Patienten helfen, gesunde Lebensmittel zu wählen und dies zu einer Gewohnheit zu machen, die zu seiner Routine passt und nicht zu Anfang und Ende oder am Wochenende vergessen wird. Der Schlüssel zur Einführung neuer Essgewohnheiten gesund geschieht, wenn das Individuum beginnt, Autonomie zu haben und für seine Selbstversorgung verantwortlich zu sein, was zu Gewichtsverlust, verbesserter Gesundheit und Symptomen führt, die aus schlechter Ernährung, reduziertem Lipid, Blutzucker, Blutdruckprofilen und erhöhter Disposition resultieren ", betont der Spezialist.
Tipps für ein gesünderes Leben
- Funktionelle Ernährung: Unsere Lebensmittel müssen den Voraussetzungen entsprechen, die wir in unserem täglichen Leben am dringendsten benötigen. Wenn Sie alle drei Stunden natürliche Lebensmittel, vorzugsweise Bio-Produkte, essen und ein praktisches, farbenfrohes und abwechslungsreiches Menü beibehalten, kann Ihr Körper die Nährstoffe jedes Lebensmittels besser nutzen und Ihren Körper respektieren.
- Körperliche Aktivitäten: Immer allmählich sollte das Spielen eines Sports eine Priorität in jedem Leben sein. Suchen Sie nach Aktivitäten, die mehr Freude bereiten, wie zum Beispiel Tanzen oder Aktivitäten im Freien, da die natürliche Umgebung viel zur Entwicklung der Praxis und zum Gleichgewicht des Körpers mit dem Geist beiträgt.
- Freizeit: Reisen, Leute treffen, ausgehen, atmen ... Anstatt Ihre Freizeit zu Hause auf der Couch zu verbringen und auf Ihr Handy oder Ihren Computer zu schauen, versuchen Sie, diesen Moment zu nutzen, um das Leben mehr zu genießen. In solchen Zeiten ist eine "Diätpause" sogar akzeptabel, solange es Bewusstsein gibt!
- Ruhe: Schlaf gut, auch wenn es nur ein Mittagsschläfchen ist, macht es den Unterschied, dem Leben mit mehr Mut, Disposition und Motivation zu begegnen! Neben einer guten Nachtruhe von etwa 6 bis 8 Stunden sind die Möglichkeiten des Liegens auch wichtig für die gute Qualität der Entspannung.
