Exotische Früchte: Entdecken Sie 9 dieser unglaublichen und köstlichen Nährstoffquellen!

Kino, Pitaia, Abiu ... Haben Sie schon davon gehört? Wie wäre es also mit einer Innovation Ihres Obstkorbs? Auf traditionellen Messen und Märkten ungewöhnlich, dienen einige Früchte, die in unserem Land als "exotisch" bezeichnet werden, auch als große Helfer für unsere gesunde Ernährung. Daher wird eine zusätzliche Anstrengung, sie zu finden und kennenzulernen, proportional durch schmackhafte Zutaten und kraftvolle Nährstoffe belohnt, die Ihre Möglichkeiten täglich erweitern. Auschecken!

Exotische Früchte, die einem großen Teil der Bevölkerung wenig bekannt sind, haben als Hauptmerkmal nur in ihren Herkunftsregionen zu finden. Sie haben sehr eigenartige Farben, Formen, Größen, Aromen und Geschmacksrichtungen und werden in den meisten Fällen während ihrer Erntezeit in kleinen Mengen hergestellt. Die Ernährungsberaterin Daniella Chein präsentiert uns eine Liste einiger dieser wichtigsten exotischen Früchte und ihrer gesundheitlichen Vorteile. Aussehen!

Entdecken Sie 9 exotische Früchte, die Sie Ihrem Tag hinzufügen können

- Kino: Diese in Afrika noch wenig konsumierte Frucht afrikanischen Ursprungs ist bekannt für ihre natürlichen Schlankheitskräfte. Kino ist reich an Vitamin A und C, Ballaststoffen, Kalium, Eisen und Kalzium und hat wenig Kalorien (ungefähr 25 in einer 100-Gramm-Portion). "Die Vorteile der Frucht sind vielfältig. Wir können die Stärkung des Immunsystems, die Unterstützung beim Abnehmen und das Gleichgewicht der Darmflora erwähnen. Sie ist auch verdauungsfördernd und natürlich isotonisch", betont der Fachmann.

- Ananas: Die Ananas ist reich an Vitamin C und reich an Antioxidantien, die das Auftreten von Toxinen verhindern, die Schwellungen verursachen können, und in einigen Fällen schwerwiegendere Komplikationen wie Krebs. Es hat auch abführende Kraft.

- Cranberry: Bekannt als die Frucht, die Harnwegsinfektionen bekämpft, wird ein Glas am Morgen laut Studien dazu dienen, Infektionen zu beenden. Cranberry ist kalorienarm, wenn es ohne Zucker verzehrt wird. Es kann ein Sättigungsgefühl hervorrufen und zu einem gesunden Gewichtsverlust beitragen. Darüber hinaus ist die Frucht reich an Antioxidantien, die Krankheiten vorbeugen und die Alterung der Zellen verlangsamen.

- Granadilla: Diese für Südamerika typische Frucht enthält Vitamin A, sekundäre Pflanzenstoffe, die zur Senkung des Cholesterins beitragen, sowie eine große Menge löslicher Fasern, die für die Bekämpfung von Diabetes wichtig sind. Eine Kuriosität über die Frucht ist, dass ihre Samen essbar und sehr nahrhaft sind.

- Abiu: Es stammt aus dem Amazonas und ist reich an Vitamin A, Kalzium und Phosphor. Sein Kern enthält ein Öl mit entzündungshemmenden Kräften.

- Longan: Dies ist eine kraftvolle Frucht, die viel Vitamin C und Eisen enthält. Diese Vereinigung von Nährstoffen bekämpft zum Beispiel die Anämie. Da Vitamin C die Aufnahme von Eisen durch den Körper erhöht, fördert die Frucht die Bioverfügbarkeit im Körper.

- Tamarrillo: Auch als japanische Tomate bekannt, ist es reich an Vitamin A und Phytosterolen, die bei der Bekämpfung von schlechtem Cholesterin und LDL wirksam sind.

- Buriti-Miriti: Mit dem Fruchtfleisch können Getränke und Brei hergestellt werden. Es ist sehr reich an Vitamin A, Kalzium, Phosphor und Fettsäuren, die die Alterung der Körperzellen bekämpfen und freie Radikale eliminieren.

- Camu-Camu: Unter den exotischen Früchten ist Camu-Camu die mit dem höchsten Vitamin C-Gehalt der Welt. Seine Blätter sowie das Fruchtfleisch werden zur Behandlung verschiedener Krankheiten und Symptome verwendet, darunter Virusinfektionen, Erkältungen und Grippe, chronische Müdigkeit, Asthma, Arteriosklerose, Gingivitis, Kopfschmerzen und andere.