Zu viel getrunken? Sehen Sie 4 Lebensmittel, die helfen, den Kater am nächsten Tag zu bekämpfen

Ein Toast auf das neue Jahr! Traditionell sind Silvesterpartys mit vollen Tischen und natürlich Getränken gefüllt. Von Getränken des Augenblicks bis hin zu traditionellem Champagner oder Sekt ist es bei der Feier oft schwierig, Übertreibungen zu kontrollieren und zu vermeiden, was zu einem Gefühl von Kater führt. Um alkoholische Ausrutscher zu lindern, ist es wichtig, auf die Flüssigkeitszufuhr zu achten und sich am nächsten Tag um Ihr Essen zu kümmern.

Die Auswirkungen von Übertreibungen beim Trinken lösen eine Reihe von Beschwerden aus, die auf ein allgemeines Ungleichgewicht in unserem Körper hinweisen. der Leber ", erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Adriana Ávila, wie wir durch gesunde Ernährung die Auswirkungen des Getränks auf unseren Körper reduzieren können.

"Lebensmittel sollten leichter sein, um die Verdauung zu erleichtern, und nicht mehr von der Leber benötigen. Es sollte eine gute Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten werden, die mit Wasser, natürlichem Saft, Eistee und / oder Kokoswasser erfolgen kann. Essen Sie Gemüse und Gemüse unter der Form eines Salats mit Aufschnitt (Lachs, Carpaccio vom Rind, leichter Thunfisch oder Roastbeef) mit trockenerem Toast (ohne Parmesan oder Olivenöl). Wenn Sie möchten, können Sie eine kalte Suppe wie Gazpacho genießen, da dies einfacher ist zu verdauen als feste Lebensmittel und es ist angenehmer, wenn uns übel ist. Früchte sind auch gut, die nicht nur in Saft verwendet werden, sondern auch wie ein Obstsalat oder in sehr kalten Joghurt gehackt werden können. Wir sollten keine fetthaltigen Lebensmittel, frittierte Lebensmittel, essen. Alkohol, zu viel Salz, um die bereits erwähnten Symptome zu verbessern ", schließt der Fachmann.

4 Lebensmittel, die helfen, die Auswirkungen von Kater zu verringern

Grüner Tee und Rosmarin - Tees sind ideal für den Entgiftungsprozess. Grüner Tee stimuliert die Leber, die Giftstoffe aus unserem Körper entfernt. Rosmarin-Tee stimuliert auch das mit Alkohol überladene Organ. Beide sind ausgezeichnete Verbündete auch für die Menge an Wasser, die beim Hydratationsprozess hilft.

Zitrone - Der Saft ist reich an Antioxidantien und Zitronentee. Beide Getränke helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und unsere Energie wiederzubeleben.

Essig - Es enthält eine Substanz namens Essigsäure, die schnell im Körper zirkuliert und eine "Reinigung" durchführt und die Arbeit der Leber erleichtert. Missbrauche es in Salaten und gib der Neujahrsentgiftung Auftrieb.

Kokoswasser - Es ist ein starker natürlicher Rehydrator, da es Elektrolyte enthält, die den Hydratationsprozess beschleunigen. Zusätzlich zu diesen Salzen enthält das Getränk Kohlenhydrate, die den Energieverlust mit überschüssigen alkoholischen Getränken und anderen Nährstoffen mit antioxidativen Eigenschaften auffüllen, die beim Entgiftungsprozess helfen. Es ist so effektiv, dass das Getränk im Zweiten Weltkrieg in die Venen von Soldaten injiziert wurde, die ihre Körperflüssigkeiten in einer Notoperation ausgleichen mussten!

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