Fleischbällchen fit existiert! Entdecken Sie 4 gesunde Möglichkeiten, um sich auf das Follow-up vorzubereiten

Da der Fleischbällchen reich an Kalorien ist, ist er eines der Lebensmittel, die bald aus dem Menü derer gestrichen werden, die sich gesund ernähren. Aber wussten Sie, dass Sie auf neue Zutaten setzen können, um eine passende und viel nahrhaftere Version zu erhalten? Aus diesem Grund haben wir eine Liste mit 4 Optionen zusammengestellt, mit denen Sie dieses Gericht zum Mittag- oder Abendessen einschließen können, ohne eine Pause von der Diät einlegen zu müssen. Schauen Sie sich das Material an, um es zu lernen!

1. Fleischbällchen mit Haferkleie und magerem rotem Fleisch

Das Geheimnis für eine passende Version des Fleischbällchens besteht darin, die kalorienreicheren Zutaten durch gesündere zu ersetzen! Daher ist es eine gute Option, diese Delikatesse zu essen, ohne an Gewicht zuzunehmen oder die normale Ernährung zu verlassen, mageres Fleisch - wie z. B. Lendenstück - zu verwenden, um den Knödel zuzubereiten und das Weißmehl gegen Haferkleie auszutauschen.

Filet wird empfohlen, um als sehr mageres Fleisch bekannt zu sein, während Haferkleie sich durch wenige Kalorien auszeichnet, das Sättigungsgefühl im Körper erhöht und sogar den Cholesterinspiegel ausgleicht.

Tipp: Neben Haferkleie können Sie auch auf andere Optionen von Vollkornmehl wetten. Darunter sind Leinsamen-, Mandel- und Auberginenmehl.

2. Fleischbällchen mit Hühnchen statt rotem Fleisch

Sie können Weißmehl nicht nur durch Vollkornprodukte ersetzen, sondern auch etwas mehr in Ihrem Rezept wagen und das traditionelle rote Fleisch gegen Hühnchen austauschen, um den Fleischbällchen herzustellen. Auf diese Weise ist die Begleitung weniger kalorisch und erhält dennoch einen völlig anderen Geschmack und eine völlig andere Präsentation.

Wenn Sie möchten, können Sie einige zusätzliche Zutaten hinzufügen, um einen zusätzlichen Geschmack zu gewährleisten - wie z. B. gehackten Schnittlauch und leichten Quark. Es wird lecker sein!

3. Fleischbällchen mit Gemüse

Neben der Verwendung von magerem rotem Fleisch oder Hühnchen besteht eine weitere gute Option, um den Fleischbällchen nahrhafter und noch schmackhafter zu machen, darin, der Mischung ein wenig Gemüse hinzuzufügen. Sie können beispielsweise geriebene Karotten, Brokkoli, Rüben und andere Zutaten der von Ihnen bevorzugten Art hinzufügen. Und es sei daran erinnert, dass das Mehl natürlich ganz sein muss!

4. Fleischbällchen mit Sojaprotein

Veganer und Vegetarier müssen sich nicht von Fleischbällchen verabschieden, wenn sie sich fleischlos ernähren: Der Tipp, um diese Beilage zu den Mahlzeiten zu genießen, ist die Verwendung von Sojaprotein zur Herstellung des Knödels! Zusätzlich zu der Tatsache, dass es nicht tierischen Ursprungs ist, ist es gut für die Gesundheit, da es sehr nahrhaft ist (es enthält Eisen und Vitamine zusätzlich zu Proteinen!), Indem es zur Senkung des schlechten Cholesterins beiträgt und auch eine gute Konzentration an gesunden Fetten aufweist.