September Früchte: 6 Optionen, die im Frühlingsmonat gefunden werden können!

Der Frühling ist da: September! Zeit der Früchte, Blumen und vieler Farben auf den Straßen, die unsere Tage freudiger machen. Wenn das nicht genug wäre, reserviert die Periode auch eine Vielfalt an kraftvollen und köstlichen Früchten der Ernte, die unserer Gesundheit mehrere Vorteile bringen können! Sehen Sie 6 von ihnen, die zu dieser Jahreszeit auf dem Vormarsch sein werden!

Es gibt nichts Gesünderes als Vintage-Lebensmittel zu wählen. Es ist an der Zeit, dass einige Lebensmittel mehr produziert werden und für die Ernte bereit sind, die natürlicher und gesundheitsfördernder sind. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Mariane Valpassos kann der Verzehr von Lebensmitteln während der Erntezeit nicht nur gesundheitlichen, sondern auch gesundheitlichen Nutzen bringen:

"Es ist aus vielen Gründen immer wichtig, den Lebensmitteln der Saison Vorrang einzuräumen, zum Beispiel: Sie haben weniger Pestizide, mehr Nährstoffe, mehr natürliche Aromen und sind nicht nur billiger", betont der Fachmann, der die besten Früchte des Monats angegeben hat September:

Die besten Obstoptionen für den Monat September

- Avocado: Diese Frucht ist vielseitig und köstlich und bietet uns verschiedene gesundheitliche Vorteile, von der Haut bis zum Wohlbefinden des Gehirns. Avocado ist reich an Ballaststoffen, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A und C, Kalium und Proteinen und ein starker Verbündeter unseres Körpers. Er hilft uns, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, die Durchblutung zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und Energie für unsere täglichen Aktivitäten bereitzustellen .

- Acerola: Die tropische Frucht ist eine Quelle für Kalzium, Vitamin C, Eisen, Phosphor und B-Vitamine und senkt wirksam den Blutzucker. Es verbessert auch unser Immunsystem, bekämpft Allergien, Erkältungen, Diabetes und sogar Depressionen.

- Bananensilber: Bananen gelten als eine der am meisten konsumierten Früchte der Welt und sind eine wichtige Nährstoffquelle für unseren Körper, wie Eisen, Zink, Kalium, Magnesium und die Vitamine A, B und C, die zusammen zur Kontrolle der Früchte beitragen Blutdruck. Sein Verzehr erleichtert auch die Verdauung und bekämpft Stress.

- Cashew: Die typische Frucht des Nordostens Brasiliens ist sehr nahrhaft und lecker und eine Vereinigung wichtiger Substanzen, die uns Wohlbefinden bringen. Unter diesen können wir die Vitamine des B- und C-, E- und K-Komplexes hervorheben, die die Rolle des Schutzes unseres Immunsystems, der Vorbeugung von Anämie und der Bekämpfung von Diabetes spielen.

- Graviola: Die Frucht ist für ihre geringen Kalorien bekannt und eine Quelle für Ballaststoffe, die beim Abnehmen helfen. Darüber hinaus ist Soursop auch wichtig für die Kontrolle des Blutdrucks und verringert das Risiko von Angstzuständen und Depressionen, fördert eine Verbesserung der Stimmung und sorgt für einen guten Schlaf.

- Orange: Die Zitrusfrucht, der Hauptbestandteil der berühmten Orangerie, ist, wie allgemein anerkannt, weit mehr als eine Quelle für Vitamin C. Unter seinen verschiedenen Nährstoffkomponenten enthält es starke Antioxidantien, die unser Herz schützen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und die Cholesterinkontrolle fördern.

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