Gesunde Ernährung und Bewegung: Ändern Sie Ihre Medikamente für gute Lebensgewohnheiten!
"Vorbeugung ist besser als Heilung". Der traditionelle Satz, der seit Generationen und Generationen gesprochen wird, ist ebenso wahr wie es notwendig ist, ihn zu betonen. Trotz aller Fortschritte in der Medizin, der Entdeckung von Medikamenten und der Wirksamkeit von Behandlungen weist die Wissenschaft immer auf einfache tägliche Gewohnheiten als Hauptheilungsfaktoren hin. Das Befolgen der "Broschüre" über gesunde Ernährung und die Aufrechterhaltung einer Routine körperlicher Aktivitäten sind grundlegende Maßnahmen zur Stärkung des Körpers und zur Verlängerung des besten Wohlbefindens und der besten Lebensqualität.
Nach jüngsten Forschungen der US National Institutes of Health werden in Kürze ärztliche Verschreibungen für die Verschreibung von körperlichen Aktivitäten und nicht mehr für die Verwendung von Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Arzneimitteln vorgeschrieben. Dies ist auf das Ergebnis der Studie über die Vorteile von körperlicher Bewegung zurückzuführen, die signifikante Verbesserungen bei der Behandlung von Menschen mit Alzheimer, Parkison, Krebs, Atemwegserkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zeigte. Laut dem Sportlehrer und Personal Trainer Marcelo Santana ist es aus diesen Gründen besser, Zeit und Geld in gesunde Gewohnheiten zu "investieren", als später für Medikamente zur Bekämpfung von Krankheiten auszugeben:
"Jede Sportpraxis ist eine Investition in die Gesundheit, im Gegensatz zu dem Mittel, mit dem die Verletzung verfolgt werden soll. Körperliche Aktivität kann uns also unzählige gesundheitliche Vorteile bringen. Zum Beispiel eine Person, die 30 Minuten pro Tag körperliche Übungen macht ist bereits eine Person von der Liste der sitzenden Personen und dies ist bereits ein großer Schritt auf der Suche nach Gesundheit, das heißt, wir werden eine Verbesserung des Gefäß-, Atmungs- und Bluthochdrucksystems haben, es hilft, Diabetes vorzubeugen. soll die Lebensqualität noch weiter verbessern ", erklärt der Fachmann.
Die Bedeutung einer gesunden Ernährung zur Stärkung des Körpers
Neben körperlichen Aktivitäten ist die Kombination von Bewegung mit einer ausgewogenen Ernährung unerlässlich, um gesund zu bleiben und mehr Vorteile zu erzielen. Wenn wir richtig essen, nimmt unser Körper die Nährstoffe auf, die notwendig sind, um die Muskeln mit Energie zu versorgen, die Flüssigkeitszufuhr des Körpers aufrechtzuerhalten und einen stärkeren Organismus gegen Krankheiten bereitzustellen. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Daniella Chein sind Lebensmittel mit antioxidativen Eigenschaften äußerst wichtig für das Wohlbefinden derjenigen, die körperliche Aktivitäten ausüben:
"Wenn wir körperliche Aktivität mit gesunder Ernährung kombinieren, sind die Chancen auf gute Ergebnisse viel größer. Die Aufnahme von antioxidativen Lebensmitteln in unser tägliches Leben ist ein Superverbündeter für unsere Gesundheit, denn zusätzlich zu allen bereits bekannten Vorteilen ist die Antioxidantien wie z. B. Zitrusfrüchte helfen bei der Muskelregeneration und vermeiden Verletzungen durch körperliche Aktivität ", erklärt der Fachmann.
Menü gegen Krankheiten - Sie können in natürliche Vollwertkost investieren, die reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Proteinen ist, insbesondere Obst und Gemüse, die dazu beitragen, unseren Stoffwechsel auszugleichen, die Ausübung gesunder körperlicher Übungen zu fördern und tendenziell mehr hinzuzufügen Nährstoffe für Ihre Gesundheit.
