Weißes Haar? Sehen Sie Lebensmittel, die das Altern der Haare verlangsamen

Das erste weiße Haar ist für Männer und Frauen ein Moment der Transformation: Die Zeit vergeht ... Aber ist das nur die Frage? Neben dem natürlichen Vergehen der Jahre kann das Bleichen der Haare auch diätetische Gründe haben. Nun, einige Lebensmittel enthalten Nährstoffe, die helfen, die vorzeitige Alterung unserer Haare zu bekämpfen. Mehr wissen!

Die Schönheit der Haare hängt nicht nur vom Schnitt und der Farbe ab. Die Helligkeit, Stärke und das Volumen der Stränge machen den Unterschied für die Augen sichtbar. Was nur wenige wissen, ist, dass es direkt von der Durchblutung, dem Wachstum und der Entwicklung der Kopfhaut abhängt, von Prozessen, denen bestimmte Gruppen von Nährstoffen fehlen, die Teil unserer Ernährung sein müssen. Die Pigmentierung der Haare hängt auch von diesen Elementen ab, die in unserem Körper zirkulieren, wie die Ernährungswissenschaftlerin Lidiane Gomes erklärt:

"Das Haar wird weiß, weil die Melanozyten, die in der Kapillarwurzel vorhandenen Zellen, die Fähigkeit zur Produktion von Melanin verlieren und der Name dieser Depigmentierung der Zuckerrohr ist. Eine unausgewogene Ernährung fördert oxidativen Stress und hilft bei der Wirkung freier Radikale, die diese Depigmentierung verursachen. Es ist notwendig, mögliche Nährstoffmängel zu untersuchen und festzustellen, um das reibungslose Funktionieren des Organismus zu regulieren. "

Neben dem Mangel an einigen Nährstoffen gibt es andere Faktoren, die das Auftreten von weißem Haar vor der vollen Stunde begünstigen, wie übermäßiger Verzehr von Salz oder natriumreichen Lebensmitteln und täglicher Stress. Um diese kleinen Belästigungen zu vermeiden und Ihr Selbstwertgefühl dort oben aufrechtzuerhalten, achten Sie einfach auf eine ausgewogene Gesundheit, einschließlich der Vermeidung aller Arten von Exzessen. "Wir müssen bedenken, dass wir durch gesunde Ernährung lange leben können", rät der Experte.

Nährstoffe gegen vorzeitige Haaralterung

Die Nährstoffe, die direkt für die Gesundheit und Jugendlichkeit des Haares sorgen, sind in üblichen und sehr erschwinglichen Lebensmitteln enthalten. Es lohnt sich, mehrere Portionen davon in unsere Ernährungsroutine aufzunehmen. Die Vorteile gehen weit über die Ästhetik hinaus. Dazu listen wir einige Lebensmittel auf, aus denen solche Substanzen stammen:

Vitamin A - Karotte, Minas, Milch, Ei, Süßkartoffel, Grünkohl und Tomate.

Eisen - und Spinafre, Rinderleber, Rindfleisch, Tofu und Bohnen.

Silizium - Hafer, Sojabohnen, Bohnen, Gurken und Erdnüsse.

Omega 3 - Lachs, Sardinen und Thunfisch.

Vitamin C - L Orange, Acerola, Kiwi, Erdbeere, Wassermelone und Ananas.

Zink - Paranüsse, Paprika und Rüben.

Kupfer - Brauner Reis, Kakaopulver, Pilze, Linsen und Radieschen.

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