Funktioneller Pfannkuchen: Kennen Sie seine Vorteile und wie Sie ihn gesund zubereiten können!

Für diejenigen, die einer guten Pasta nicht widerstehen können oder nach Lebensmitteln suchen, die zu jeder Tageszeit gut zu Süßigkeiten und Snacks passen, sind funktionelle Pfannkuchen ideale Rezepte für Ihr Menü! Sie sind äußerst vielseitig und können leicht an gesunde Lebensmittelanforderungen angepasst werden, wenn sie von leichten, gesunden und ganzen Füllungen begleitet werden! Erfahren Sie mehr über die "Fit" -Version von Pfannkuchen und sehen Sie, wie einfach es ist, sie in Diäten aufzunehmen.

Eine gesunde Gastronomie erfindet sich immer wieder neu, um sicherzustellen, dass Fans ausgewogener Lebensmittel nicht auf köstliche traditionelle Gerichte verzichten müssen. Daher ist die funktionelle Version des Pfannkuchens eine gute Option, um Ihren Ernährungsplan aufzunehmen, da er im Gegensatz zum Originalrezept mit Haferflocken, Vollkornmehl, Samen und Gemüse zubereitet wird, die zur Herstellung des Pfannkuchens beitragen Unser gesündester Organismus, wie die Ernährungswissenschaftlerin Carine Rodrigues erklärt:

"Der Pfannkuchen ist eine sehr praktische und vielseitige Zubereitung für den Alltag. Er kann zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen verzehrt werden. Die im funktionellen Pfannkuchen verwendeten Zutaten sind gesünder und nahrhafter und können daher hilfreich sein Die Kontrolle des Blutzuckers, die Verbesserung des Darmtransits und die gute Energiequelle, Vitamine und Mineralien, die für ein gutes Funktionieren des Organismus unerlässlich sind ", betont der Fachmann.

Funktioneller Pfannkuchen: Ideal, um Ihr Herz stärker und gesünder zu machen

Eines der größten Highlights der funktionellen Pfannkuchenzutaten ist die Menge an Ballaststoffen, die in allen enthalten sind, insbesondere in Vollkornmehl und Hafermehl. Diese Substanz ist wichtig, um die Funktion des Darms zu verbessern, Verstopfung vorzubeugen und das Herz gesünder zu machen. Die im Pfannkuchen enthaltenen löslichen und unlöslichen Fasern machen auch unser Herz-Kreislauf-System gesund, tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels bei, verhindern ein Verstopfen der Arterien und verringern beispielsweise das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und Schlaganfall.

Rezept: Brunnenkresse funktioneller Pfannkuchen

Die Ernährungswissenschaftlerin Carine Rodrigues lieferte ein funktionelles Pfannkuchenrezept, das einfach zuzubereiten und äußerst lecker war. Probieren Sie es aus und probieren Sie es aus!

Zutaten

- 1 Tasse Haferflocken

- 1 Tasse Vollkornmehl

- 1 Ei

- 3 Esslöffel Chia

- 1 Bund rohe Brunnenkresse

- 200 ml Wasser

- Salz nach Geschmack

Zubereitung: Alle Zutaten in einem Mixer schlagen, bis eine homogene Masse erreicht ist. Gießen Sie in eine beschichtete Pfanne eine kleine Menge des Teigs, lassen Sie ihn bräunen und bräunen Sie ihn auch auf der anderen Seite. Fügen Sie dann die Füllung Ihrer Wahl hinzu.

- Füllung: Entscheiden Sie sich für leichte Füllungen und nahrhafte Kombinationen, die zum Gericht passen. Die Verwendung von Honig, Joghurt, Obst, Chiasamen, Leinsamen und anderem Getreide ist eine gute Ergänzung für den Pfannkuchen und für Ihre Gesundheit.