Wenn Ihre Freizeit zum Sport wird, wird Ihre Gesundheit Ihnen danken. Dies ist der Fall bei denen, die frischen Fußball üben. Die Aktivität, die an brasilianischen Stränden als eine Form des Spaßes am Meer geboren wurde, wird jetzt als eine großartige Option für körperliche Bewegung angesehen, zusätzlich zu einer entspannenden Therapie, um den Geist täglich zu "entlasten".
Der Frescobol erschien in den 40er Jahren nach dem 2. Weltkrieg (1945-46) an den Stränden von Rio de Janeiro (hauptsächlich in Copacabana). Das Hauptziel des Spiels ist es, die längsten Schläge mit den Schlägern zu machen, während der Ball in der Luft bleibt. Aus diesem Grund hat Frescobol im Gegensatz zu den meisten anderen Sportarten keinen Gegner oder Streitigkeiten. Es handelt sich um ein kollektives Spiel, bei dem ein Partner vom anderen abhängig ist, damit das Spiel fließen kann.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Frescobol?
Wie bei fast allen Schlägersportarten kann auch Paddleball als vollständige Aktivität betrachtet werden. Das heißt, während des Trainings bewegen wir praktisch alle Muskeln des Körpers und mit dem Vorteil, in den Sand des Strandes geworfen zu werden, wo die Anstrengung der Fortbewegung größer ist, was mehr körperlichen Widerstand und Kraft in den Beinen verleiht.
- Gesunder Gewichtsverlust: Da es sich um eine sehr angenehme Übung handelt, verlieren wir auf natürliche Weise und ohne es zu merken. Obwohl Frescobol eher als Witz gesehen wird, ist es ein Spiel, das viel körperliche Vorbereitung erfordert. Es ist vorgeschrieben, dass Sie bei konstanten Schlägen bis zu 500 Kalorien pro Stunde verbrennen können.
- Stärkung der Muskeln: Es ist ein Spiel, das mit praktisch allen Körperteilen und auf konstante Weise funktioniert. Es gibt eine großartige Bewegung der Arme, Schulter, Brust, Rücken, Oberschenkel, Waden und Gesäßmuskeln, die die Muskeln auf natürliche Weise entwickelt und strafft.
- Entspannung des Geistes: Der Racquetball wird am Meer, im Freien und in Kontakt mit der Natur gespielt und auch als Therapie für den Kopf behandelt. Während des Trainings trennen wir uns ein wenig von der Welt und der Fokus liegt nur darauf, den Ball zu treffen. Dies erzeugt auch eine hohe Konzentrationsfähigkeit.
- Körperbalance: Die Aktivität bietet auch ein viel größeres Bewusstsein für unseren Körper. Der Frescobol arbeitet auch die motorische Koordination, Reflexe und Improvisationsaktionen in jedem Spiel.
- Verbessert die Flexibilität: Fresobol hängt auch mit der Beweglichkeit der Gelenke zusammen, wodurch der Körper lockerer wird und die Reichweite von Armen und Beinen vergrößert wird.
- Stärkt das Herz: Ständige Bewegung fördert auch die Durchblutung und lässt das Herz immer schneller schlagen. Darüber hinaus setzt das Vergnügen der Praxis mehr Adrenalin und Endorphine in den Körper frei, Substanzen, die auch den Herzschlag begleiten.
- Erhöht das Selbstwertgefühl: Wenn es uns gut geht und wir eine Aktivität ausüben, die Freude und Zufriedenheit erzeugt, und außerdem beginnen wir, gute Ergebnisse im Körper zu verfolgen, steigt natürlich unser Selbstvertrauen. Wir begannen uns anders, schöner und gesünder zu sehen.
Hydratieren Sie sich: wissen Sie, was Sie vor und nach dem Frescobol-Spiel trinken müssen
Aufgrund der körperlichen Anforderungen, die der Frescobol mit sich bringt, schwitzt der Körper durch die Aktivität stark. Daher ist eine Flüssigkeitszufuhr vor und nach dem Spiel unerlässlich. Zusätzlich zu natürlichem Trinkwasser können wir verlorene Mineralsalze durch funktionelle Getränke wie Kokoswasser, ganzen Saft aus Fruchtfleisch und Vitaminen sowie natürliche Isotonika ersetzen.
