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Bio-Rosine Taeq 200g
Kastanien, Nüsse, Mandeln, Pistazien ... Alles zusammen und gemischt, wie wäre es? Dies ist die "Mischung" aus Ölsaaten, die sich perfekt für Snacks und Vorspeisen zu verschiedenen Tageszeiten eignet. Neben dem Geschmack, der selbst die anspruchsvollsten Gaumen zufriedenstellt, macht die Kombination dieser Zutaten Lebensmittel zu einem unglaublichen Verbündeten für die Gesundheit! Entdecken Sie die Vorteile dieser Lebensmittelsynergie und entdecken Sie die besten Möglichkeiten, diese Freude in einer ausgewogenen Routine zu konsumieren!
Mit großen gesundheitlichen Vorteilen verbunden - Ölsaaten sind wichtige Quellen für Omega-3-Fettsäuren - verbessern sich ihre Nährstoffe beim Mischen noch mehr. So sehr, dass ständige Studien im Lebensmittelbereich die Wirksamkeit dieser Kombination für die kardiovaskuläre Gesundheit hervorheben, die direkt dazu beiträgt, das schlechte Cholesterin (LDL) zu senken und das gute HDL zu erhöhen.
Geschlossener Körper: Ölsaaten schützen unser Immunsystem!
Darüber hinaus sind Ölsaaten reich an Antioxidantien, die zur Verhinderung von Radikalwirkungen beitragen und eine vorzeitige Zellalterung verhindern. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Carine Rodrigues können diese Lebensmittel auch zur Durchblutung und Krebsprävention beitragen:
"Ölsaaten sind Quellen für ungesättigte Fettsäuren und haben entzündungshemmende Eigenschaften (reduziert den Entzündungsprozess, da sie die Produktion entzündungsstimulierender Substanzen reduzieren), Antithrombotika (verhindern die Bildung von Thromben, die Infarkt und Schlaganfall verursachen können ), hypolipidämisch (senkt den Cholesterinspiegel). Sie sind auch reich an Magnesium, das antiarrhythmische Eigenschaften hat und dabei hilft, Herzschläge zu kontrollieren) ", erläutert der Ernährungsberater.
Ölsaaten in einer gesunden Ernährung: Wie man sie täglich verwendet?
Ölsaaten eignen sich perfekt für die Zusammenstellung der unterschiedlichsten Menüs und passen sehr gut zu Salaten, Saucen und Joghurt. Sie verleihen unserem Essen Knusprigkeit, Nährstoffe und viel Geschmack.
Eine weitere äußerst vorteilhafte Form des Verzehrs ist die frische Portion. Praktisch und schnell zu bedienen, können Sie eine Mischung aus Ölsaaten trennen und in Ihrer Tasche lassen, wenn Sie dringend Hunger haben, auf der Straße oder während der Arbeit. Sie brauchen keine Zeit und brauchen keine Utensilien zum Essen.
Ölsaaten und getrocknete Früchte: Eine starke Kombination für Ihren Körper!
Wie wäre es, wenn Sie getrocknete Früchte in die Ölsaatenmischung aufnehmen, um weitere Vorteile zu erzielen und sich gesünder zu ernähren? Neben einer sehr nahrhaften Kombination tragen Pflaumen, Aprikosen, Datteln, Rosinen und viele andere getrocknete Früchte dazu bei, dass der Snack reich an Ballaststoffen und anderen Nährstoffen ist, die für unser Wohlbefinden und die Gesundheit des Körpers wichtig sind.
Durch die Konservierung der Substanzen in Früchten sind diese Lebensmittel reich an Vitamin A-, B- und C-Komplexen und Mineralien wie Kalium, Eisen, Magnesium und Kalzium, die dazu beitragen, gesunde Haare und Nägel bereitzustellen, das Herz zu stärken und die Vorbeugung zu unterstützen Anämie, sorgt für ein gutes Funktionieren des Darms und begünstigt das Immunsystem, wodurch das Risiko der verschiedensten Arten von Krankheiten verringert wird.
Empfohlener Verzehr - Gemäß der Empfehlung von Dr. Carine Rodrigues sollten Ölsaaten in Maßen verzehrt werden, ungefähr 30 g pro Tag: "Dieser Verzehr erfolgt, weil sie reich an Fett sind und eine hohe Kaloriendichte haben. Außerdem Menschen, die allergisch sind Ölsaaten sollten nicht konsumiert werden ", warnt der Ernährungsberater.
