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Bio Karotte Taeq 600g
Wissen Sie, was Kalorien sind? Viele Menschen laufen davon, weil sie glauben, dass es nicht gut für die Gesundheit ist, aber nur wenige wissen wirklich, was die Bedeutung seiner Menge für unseren Organismus bedeutet und wie sehr es seine Werte in jedem Lebensmittel repräsentiert, das wir in den effektivsten Diäten unserer Zeit essen. der Tag. Die nordamerikanische Website "wiseGEEK" hat kürzlich eine Studie durchgeführt, um auf diese Maßnahmen hinzuweisen und ein besseres Verständnis des Themas zu vermitteln.Wissenschaftlich gesehen ist Kalorien der Name für das Maß, das den Energiewert einer bestimmten Aktivität oder eines bestimmten Lebensmittels ausdrückt. Da es jedoch nicht zum Internationalen Einheitensystem gehört, war seine Geschichte nicht immer konstant oder genau. Nach mehreren Versuchen, es zu standardisieren, beschloss das "Internationale Büro für Gewichte und Maße", das für die Konvention des Zählers und das Internationale Einheitensystem verantwortlich ist, 1 Kalorie den Wert 4,1868 J (Joule) zuzuweisen. Aus diesem Grund empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) zur Aufrechterhaltung eines stabilen Gewichts, dass jede Person durchschnittlich 2.000 / 2.500 Kalorien pro Tag zu sich nimmt.
Verstehen, was Kalorien sind
Es ist notwendig zu verstehen, dass sich das Individuum in Bezug auf Kalorien auf den Energiewert eines bestimmten Lebensmittels bezieht. Kalorien sind die in Lebensmitteln enthaltene Energie, die für die Aufrechterhaltung des Lebens unverzichtbar ist und für Funktionen wie Verdauung, Atmung sowie Kraft und Vitalität verwendet wird. In unterschiedlichen Mengen haben alle Lebensmittel Kalorien. Fettiges Fleisch und Milchprodukte haben mehr Kalorien als Früchte wie zum Beispiel Äpfel. Wenn Sie jedoch nicht genügend Kalorien für regelmäßige Aktivitäten zu sich nehmen, kann dies zu Problemen wie Schwäche, Vitaminmangel und Konzentrationsschwäche führen, die unter anderem die Lebensqualität beeinträchtigen.
"Um über Kalorien zu sprechen, müssen wir das Konzept der Energiebilanz verstehen, das das Gleichgewicht zwischen dem, was wir essen und dem, was wir ausgeben, ist. Verschiedene Arten von Nährstoffen können Kalorien erzeugen, wie Proteine, Kohlenhydrate und Fette, also der ausgewogene Verbrauch dieser drei Quellen halten Sie in oder aus einem gesunden Gewicht. Dieser gesamte Prozess wird als Energiebilanz bezeichnet, die, wenn sie positiv ist, Gewichtszunahme und, wenn sie negativ ist, Gewichtsverlust verursacht. Diese Maßnahmen hängen mit Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität oder wenn zusammen hat eine Krankheit ", erklärte die Ernährungswissenschaftlerin Caroline Codonho.
Kalorienwert von Lebensmitteln
Um die Forschung zu konsolidieren, nahm die Veröffentlichung das gleiche Gericht in verschiedenen Lebensmitteln, die notwendige Menge jedes Lebensmittels, um den Wert von 200 Kalorien zu erreichen. Sehen Sie, was diese Maßnahme visuell darstellt, und erhalten Sie wertvolle Hilfe bei der Auswahl und Diversifizierung Ihrer Mahlzeit.
Brokkoli - 200 Kalorien Brokkoli entsprechen 588 Gramm Lebensmittel
Apfel - 200 Apfelkalorien entsprechen 385 Gramm des Lebensmittels
Sellerie - 200 Kalorien Sellerie entsprechen 1425 Gramm der Nahrung
Butter - 200 Kalorien Butter entsprechen 28 Gramm des Lebensmittels
Kiwi - 200 Kiwi-Kalorien entsprechen 328 Gramm der Nahrung
Getreidefaser - 200 Kalorien Getreidefaser entsprechen 100 Gramm Lebensmittel
Eier - 200 Kalorien Eier entsprechen 150 Gramm Nahrung
Baby-Karotte - 200 Kalorien Baby-Karotte entsprechen 570 Gramm Nahrung
Mini-Paprika - 200 Kalorien Mini-Paprika entsprechen 740 Gramm Lebensmittel
Schokoriegel - 200 Kalorien aus Schokoriegel entsprechen 41 Gramm Schokolade
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