Haben Sie von der Saatgutdiät gehört? Die Nährstoffkraft dieser Lebensmittel war in unserer Ernährung schon immer sehr beliebt, sie werden jedoch immer häufiger bei Fragen des Gewichtsverlusts und des gesunden und nahrhaften Gewichtsverlusts eingesetzt! Mehr wissen!
Nicht jedes Regime oder jede Diät unterliegt einer strengen Lebensmittelbeschränkung. Das Ideal ist immer, beim Essen das Gleichgewicht zwischen Aromen und Nährstoffen aufrechtzuerhalten. Samen wie Leinsamen, Quinoa, Chia und Amaranth spielen genau diese Rolle, sodass der Körper seine Nährstoffmengen richtig aufnehmen kann. Reich an essentiellen Substanzen für den Körper, sind sie mit guter Gesundheit und dem begehrten Gewichtsverlust verbunden. Die Ernährungsberaterin Luciana Fiorese erklärt, wie die Sementer-Diät in unser Leben eingeführt werden sollte:
"Damit sie positive Auswirkungen auf den Körper haben, ist es ideal, sie täglich zu den Mahlzeiten hinzuzufügen. Die Menge hängt von Individuum zu Individuum ab, aber im Durchschnitt von einem Esslöffel pro Tag. Fügen Sie Salate, Fruchtvitamine und sautierte Zutaten hinzu Mahlzeiten und durch den Verzehr von Lebensmitteln, die den Körnern Ihrer Wahl zugesetzt werden ", sagt der Fachmann.
Erfahren Sie mehr über die Hauptzutaten für die Saatgutdiät
Samen sind großartige Optionen, die zu einem guten Preis gefunden und leicht in den Alltag aufgenommen werden können. Sie versorgen uns mit Sättigung, beschleunigen unseren Stoffwechsel, verbrennen Fette, lindern Stress und Angstzustände und sind daher mit Gewichtsverlust und gesunder Ernährung verbunden. Darüber hinaus kommen sie dem Organismus in anderen Aspekten zugute, wie von Dr. Luciana erklärt:
"Sie helfen, Cholesterin, Entzündungen wie Cellulite zu senken, den Darmtransit zu regulieren und die Muskelmasse zu erhöhen. Sie sind für diejenigen geeignet, die übergewichtig, fettleibig, verstopft oder einfach nur für diejenigen sind, die ihre Ernährung verbessern möchten." Nachfolgend finden Sie die Vorteile der Hauptzutaten für die Saatgutdiät:
Leinsamen: Der Samen ist ein Verbündeter der Herz- und Darmgesundheit, hilft auch bei der Behandlung und Vorbeugung von Diabetes und ist Teil der Liste der funktionellen Lebensmittel für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, da er für Sättigung sorgt. Reich an verschiedenen Nährstoffen wie Omega 3, Ballaststoffen, Phosphor, Kalzium, Eisen und Magnesium, die für das Wohlbefinden unseres Körpers im Allgemeinen wirken.
Chia: Wie Leinsamen ist Chia reich an löslichen Fasern, die den Darmtransit unterstützen und für Sättigung sorgen und Menschen zugute kommen, die abnehmen möchten. Der Samen ist verantwortlich für die Ernährung unseres Körpers, die Bekämpfung freier Radikale, die Verringerung des Körperfetts und die Senkung des Cholesterinspiegels. Darüber hinaus hat es eine entzündungshemmende Wirkung und beträchtlich hohe Dosen von Omega 3.
Quinua: Die Quinoa ist eines der vollständigsten Samen und gilt als das beste Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs. Sie ist reich an Zink, Magnesium, Eisen, Kalzium und Kalium, essentiellen Nährstoffen für das reibungslose Funktionieren unseres Organismus, die der Gesundheit unseres Immunsystems zugute kommen. frei von der Wirkung freier Radikale zu lassen und die vorzeitige Alterung der Zellen zu verlangsamen.
Amaranth: Amaranthsamen sind reich an Proteinen und Nährstoffen und werden mit der Krebsprävention in Verbindung gebracht, da sie krebsbekämpfende Eigenschaften haben. Darüber hinaus ist es ein Verbündeter der Kontrolle von Cholesterin, Blutdruck, hilft bei der Muskelmassezunahme und Gewichtsabnahme. Lebensmittel enthalten immer noch mehr Kalzium als die meisten anderen Getreidearten.
Feuchtigkeit ist auch notwendig!
Trinkwasser, Säfte sind ideal für Ihr ganzes Leben. Unser Körper muss hydratisiert sein, um die Körperfunktionen zu regulieren, Haut und Haare gesund zu halten und ein besseres Ergebnis für diejenigen zu erzielen, die abnehmen möchten, wie von Dr. Luciana erklärt:
"Denken Sie immer daran, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit kein Risiko für den entgegengesetzten Effekt besteht. Fasern benötigen Wasser, Flüssigkeiten wie Säfte und Kokosnusswasser, um Verstopfung zu vermeiden." beendet der Profi.
