Möchten Sie entgiften? Entdecken Sie 10 Lebensmittel für Entgiftungssäfte

Industrielle Lebensmittel mit Pestiziden, Stress, Umweltverschmutzung, überschüssigen Medikamenten ... Wenn Sie nicht in einer anderen Welt leben, müssen diese Gesundheitsschurken auch Teil Ihres täglichen Lebens sein, oder? Das heutige Leben überlastet den Organismus, der zu der einen oder anderen Zeit Anzeichen von Müdigkeit zeigt. Um dieses Übel loszuwerden, kann die Lösung in einer effektiven Praxis liegen: "Entgiftung" oder einfach Entgiftung.

Detox ist eine funktionelle Ernährungstechnik, die dem Körper helfen soll, Giftstoffe und andere für den Körper schädliche Substanzen leichter zu reinigen. Auf diese Weise können sich die verschiedenen betroffenen Organe reinigen und besser arbeiten, auf natürliche Weise beim Abnehmen helfen und Krankheiten wie Schlaflosigkeit, Schwellung, Muskelermüdung, Verdauungsschwierigkeiten, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen usw. bekämpfen.

"Detox ist nicht nur eine Diät, es ist eine Änderung des Lebensstils. Und um sich zu ändern, müssen die Menschen sehen, dass es lebensfähig ist, dass es keine schlechte Sache ist. Sie können mehrere Rezepte zubereiten, die gut für den Körper sind", sagte der Ernährungsberater funktionelle Flávia Cyfer, die die für die Ernährung angegebenen Lebensmittel hervorhebt:

"Obst, Gemüse und Gemüse zu 100% aus biologischem Anbau, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Eier aus Freilandhaltung, Olivenöl, extra natives Öl und Tee sowie viel Wasser. Ideal ist eine Entgiftungsphase zwischen sieben und 10 Tagen", betonte er .

Erfahren Sie mehr über Entgiftungssäfte

Die Aufnahme von Entgiftungssäften in das Diätmenü kommt nur dem Körper zugute. Grüne, rote und funktionelle Säfte helfen der Leber, sich zu entgiften und besser zu arbeiten, halten die Körperfunktionen in gutem Zustand, stärken die Immunität des Körpers und schließen die Tür für Infektionen.

Ideal ist es, den Saft noch morgens auf nüchternen Magen zu trinken, damit die Vitamine stärker aufgenommen werden. Es ist auch gut, nach dem Schlagen der Zutaten in einem Mixer den Saft ohne Abseihen zu trinken, da die Fasern dort konzentriert sind. Es ist buchstäblich ein flüssiger und leckerer Salat. Was ist es nicht wert, Mittag- oder Abendessen durch grünen Saft zu ersetzen? Egal wie reich an Vitaminen es ist, der Körper benötigt immer noch Kohlenhydrate, Proteine ​​und andere Nährstoffe, wie es die Regel einer ausgewogenen Ernährung erfordert.

Um keinen Fehler im Entgiftungsrezept zu machen, kombinieren Sie immer eine chlorophyllreiche Zutat - eine Substanz, die die Magenreinigung erleichtert - mit einer ballaststoffreichen Frucht. Wählen Sie für die Grundierung Flüssigkeiten, die den Körper mit Feuchtigkeit versorgen oder die Funktion der Leber stimulieren. Wenn Sie auch abnehmen möchten, fügen Sie thermogene Inhaltsstoffe wie z. B. Ingwer hinzu.

10 Lebensmittel für Entgiftungssäfte:

Chlorophyll-reiche Inhaltsstoffe

- Kohl

- Brunnenkresse

- Minze

Faserreiche Zutaten:

- Apfel

- Orange

- Zitrone

- Zuckerrüben

- Karotte

Flüssigkeiten für die Saftbasis:

- Kokoswasser und Tees (grün, weiß oder rot)

HINWEIS: Um es zuzubereiten, mischen Sie die Zutaten in einem Mixer. Wenn das Rezept Kokoswasser oder Tees enthält, verwenden Sie kein Wasser. Zucker und Süßstoffe sollten ebenfalls vermieden werden.