Ein neues Jahr steht vor der Tür und mit ihm kommen neue Möglichkeiten, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erobern! Es ist an der Zeit, vor allem Veränderungen in der Einstellung und in den Lebensgewohnheiten zu planen, die vor allem in der Qualität unserer Lebensmittel eine Rolle spielen. Hierfür gibt es häufig Zweifel: Was ist besser: eine neue Diät beginnen oder in die Umerziehung von Lebensmitteln investieren? Obwohl die Konzepte sehr eng sind, weisen sie Unterschiede auf. Verstehen!
Einer der Hauptaspekte, der die Umerziehung der Ernährung unterscheidet, ist die Zeit. Während Ersteres langfristig beibehalten werden sollte und die Anzeichen von Appetit und Sättigung schrittweise reguliert werden sollen, versprechen Diäten wie Dukan neben dem Energieniveau kurzfristige Auswirkungen auf eine Reihe von Essgewohnheiten dass eine Person erwirbt und dass sie gesund sein kann oder nicht, wie von der Ernährungswissenschaftlerin Daniella Chein erklärt.
"Die Ernährung ist restriktiv, dh ein Regime, das mit vollständiger oder teilweiser Einschränkung bestimmter Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen und immer zu therapeutischen Zwecken verschrieben wird, z. B. zur Senkung des Cholesterinspiegels, zur Gewichtsreduzierung, zur Erhöhung der Muskelmasse oder sogar für Personen, die Aus anderen Gründen können sie keine Nährstoffe konsumieren. Bei der Umerziehung von Lebensmitteln wird das Bewusstsein geschärft und die Essgewohnheiten schrittweise geändert. Dabei wird verstanden, wo Lebensmittelfehler liegen und welche Konsequenzen sie haben, um zu wissen, was geändert werden muss, um dies zu verhindern. Gesundheit erholen und fördern ", erklärt der Experte und analysiert, welches das beste Verfahren ist:
"Ohne Zweifel Umerziehung von Lebensmitteln. Es ist notwendig zu lernen, wie man am besten isst, auch in Fällen restriktiver Lebensmittel. Es ist notwendig, den Wert jedes Lebensmittels, die Häufigkeit des Essens und die richtige Menge dieser Lebensmittel zu verstehen und die richtigen Essenszeiten. Sie müssen nicht hungrig oder hungrig sein, um gesund und ästhetisch schön zu bleiben! Das Geheimnis ist das Gleichgewicht ", schließt er.
Überlegungen zur Ernährung
Die ideale Ernährung sollte vorzeitiges Altern des Körpers vermeiden, sie muss ein Gefühl von Wohlbefinden, Energie und Leichtigkeit vermitteln. Wenn ein drastisches Regime durchgeführt wird, gerät der Körper aus dem Gleichgewicht und egal wie viele sich an diese Art von Regime anpassen, niemand kann lange auf dieser Diät bleiben.
Aus diesen Gründen hat eine Diät ihre Vor- und Nachteile. Bei Diäten zum Abnehmen zum Beispiel, wenn einerseits die Person veranlasst wird, in einem bestimmten Zeitraum ein Ziel zu erreichen, andererseits nach Erreichen des Ziels und nach Ablauf des Zeitraums viele zurückkommen, um zuzunehmen und alles wiederzugewinnen, was sie verloren haben oder noch mehr. Diese Möglichkeit besteht nicht, wenn wir über die Umerziehung von Nahrungsmitteln sprechen.
Überlegungen zur Umerziehung in der Ernährung
Es ist wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse einer Ernährungsumschulung nicht sofort, sondern im Laufe der Zeit sichtbar werden und dass eroberte Gewohnheiten für den Rest des Lebens übernommen werden müssen. Ihre Aufgabe ist es nicht, Ihnen Essen zu entziehen, sondern Ihnen beizubringen, wie man richtig isst. Dies erfordert Beharrlichkeit und Engagement, da es Mengen, Kombinationen und Zeitpläne umfasst, bis es zu einer natürlichen Gewohnheit wird.
