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Hafer mit Papaya, Banane, Apfel, Joghurt und Honig Taeq 200g
Reis und Bohnen, Käse und Guave, Kaffee mit Milch. Einige Lebensmittel - wie süß und herzhaft - scheinen eine perfekte Paarung zu erzielen, wenn sie der Mahlzeit hinzugefügt werden. Durch die Kombination von Aromen, Aromen, Texturen und Nährstoffen passen bestimmte Köstlichkeiten einfach zu unserem Gaumen und vor allem zu den Körperfunktionen. Nun, wer auch ein für alle Mal dem "verheirateten Team" auf Diätmenüs beigetreten zu sein scheint, ist Joghurt. Neben Hafer wird das traditionelle Essen am Morgen zu einer noch herzhafteren Delikatesse und vor allem gesundheitsfördernd.
Es sieht wirklich so aus, als wären Joghurt und Hafer füreinander gemacht. Die Zusammensetzung der beiden Lebensmittel ergänzt sich und bringt eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich, die nur wenige andere Delikatessen zusammen bieten können. Einer der Gründe für diesen Erfolg ist die reichhaltige Quelle an Beta-Glucan-Ballaststoffen in Getreide, die beispielsweise zur Vorbeugung von Darmkrebs, zur Stärkung des Immunsystems, zur Kontrolle des Cholesterin- und sogar Blutzuckerspiegels und zur Kontrolle beiträgt von Diabetes.
"Trotz seines hohen Kohlenhydratgehalts wird Hafer von Diabetikern sehr gut vertragen, insbesondere wenn er in Form von ganzen Flocken und Kleie verzehrt wird. Dies liegt an seinen langsam absorbierenden Kohlenhydraten und Beta-Glucanen, die in Haferkleie enthalten sind. hauptsächlich ", sagte die Ernährungswissenschaftlerin Giovana Morbi.
Hauthydratation - In Kombination mit Joghurt, der wiederum eine Quelle für Kalzium und Proteine ist und nicht nur mit guten Bakterien angereichert ist, kombiniert Hafer seine Inhaltsstoffe auch unter ästhetischen Gesichtspunkten.
Das Lebensmittel ist reich an Avenensäuren, Salicylsäure, B-Vitaminen, Aminosäuren und Lipiden. Da es zu 100% pflanzlich ist, behält es die Wassermoleküle auf der Oberfläche der Dermis und bildet eine feste Schutzschicht, die das richtige Maß an Flüssigkeitszufuhr bietet. .
Sehen Sie andere Waren, die der Gewerkschaftsjoghurt und der Hafer für den Organismus herstellen:
- Der Körper nimmt Zucker langsamer auf.
- Erhält die Darmflora und erschwert die Fettaufnahme.
- Die Haferfaser bildet im Magen ein Gel, das Sättigungsgefühl verleiht.
- Hilft Kalzium im Blut zu halten. Bei ausreichender Konzentration wird Vitamin D, das für die Fettsynthese verantwortlich ist, nicht stimuliert.
Ernährungstipp: Alle Formen von Hafer - Kleie, Flocken oder Mehl - sind wirksam. Der empfohlene Joghurtkonsum beträgt 3 Gläser pro Tag (morgens, nachmittags und abends).
