Blauer November: Sehen Sie Lebensmittel, die bei der Bekämpfung von Prostatakrebs helfen

Der "Blaue November" ist für Männer, wie der "Rosa Oktober" für Frauen: Zeit, das Bewusstsein für Gesundheit und unsere Lebensgewohnheiten zu schärfen. In diesem Monat konzentrieren sich die Debatten auf die Lebensmittelversorgung, die Gesundheit von Männern im Allgemeinen und - hauptsächlich - das Brechen des Tabus, das die Prüfung zur Erkennung von Prostatakrebs darstellt.

Nach Angaben des National Cancer Institute (INCA) sind 60.000 Männer pro Jahr von Prostatakrebs betroffen. Wenn die Fälle nicht tödlich verlaufen, hinterlassen sie häufig wichtige Folgen wie Harninkontinenz und erektile Dysfunktion. Um dies zu vermeiden, muss die Prostata ab dem 45. Lebensjahr einmal jährlich untersucht werden.

Laut dem Urologen und Mitglied der brasilianischen Gesellschaft für Urologie, Dr. Joabe Carneiro, sorgt alles, was für den Körper gut ist, von der Art der Nahrung oder der Ernährungsgewohnheit, für einen gesunden Körper, was zu vorbeugenden Maßnahmen bei Prostatakrebs führt.

"Einstellungen wie das Aufrechterhalten des Idealgewichts und regelmäßiges Training, nicht rauchen, mäßig trinken sowie Diäten mit wenig tierischem Fett, wenig gesättigten Fetten, reich an pflanzlichen Lebensmitteln wie Brokkoli, Tomaten, Blumenkohl und reich an Antioxidantien fördern bei Menschen ein gesünderes Leben und damit ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten wie Prostatakrebs ", erklärt der Arzt.

Die Ernährungsempfehlung, die angegeben wird, um die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers auf dem neuesten Stand zu halten und ihn vor Karzinogenen zu schützen, besteht darin, mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu essen. Der Verzehr von Milch und Ölsaaten (Nüsse, Kastanien, Pistazien usw.) hilft ebenfalls sehr.

Lebensmittel zur Vorbeugung von Prostatakrebs

Lycopin

Funktionen: Starke antioxidative und zellproliferationshemmende Wirkung.

Quellen: Tomate, rote Guave, Karotte, Papaya und Wassermelone.

Suforafano

Funktionen: Verhindert, dass bestimmte Enzyme krebserregende Stoffe im Körper aktivieren, und erhöht die Produktion von Enzymen, die Karzinogene aus dem System entfernen, bevor sie zu gefährlichen Zellen werden

Quellen: Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Knoblauch und Zwiebel.

Phytoöstrogene

Funktionen: Sie haben das Potenzial, Krankheiten, die mit dem männlichen Hormon Testosteron verbunden sind, durch Regulierung ihrer Dosierung zu beeinflussen.

Quellen: Soja, Obst im Allgemeinen, Gemüse im Allgemeinen, Tee und Leinsamen.