Gesunde Ernährung beugt Hämorrhoiden vor: Investieren Sie in Ballaststoffe und machen Sie den Schmerzen ein Ende!

Möchten Sie Hämorrhoiden beenden? Ändern Sie also Ihre Essgewohnheiten! Jeder, der täglich an den durch diese Entzündung verursachten Beschwerden leidet, weiß, wie wichtig es ist, die Schmerzen für sein eigenes Wohlbefinden zu lindern. Und dafür können ballaststoffbasierte Lebensmittel als wirksame, kraftvolle und äußerst natürliche Behandlung für jeden dienen, der dieses Problem beenden möchte! Sehen Sie, wie sie im Körper wirken und unserer Lebensqualität zugute kommen.

Kurz gesagt, Hämorrhoiden sind geschwollene, schmerzhafte und sogar entzündete Venen im Rektumbereich, die intern oder extern sein können. Sehr häufig bei schwangeren Frauen ist die Hauptursache zum Beispiel die extreme Anstrengung zum Zeitpunkt der Evakuierung, die einen erhöhten Druck in den Venen verursacht, wodurch sie sich aufblasen.

Wenn wir unserer Ernährung Ballaststoffe hinzufügen, erleichtern wir den Darmtransit, verhindern Verstopfung und Hämorrhoiden. Darüber hinaus ist es auch wichtig, Lebensmittel mit häufigem Wasserverbrauch (mindestens 2 l pro Tag) zu kombinieren, da Trinkflüssigkeiten die Stuhlhydratation erhöhen und den Stuhlgang verringern, wodurch die bei Entzündungen häufig auftretenden Blutungen vermieden werden. "Hafer, Papayas und Karotten sind beispielsweise ballaststoffreiche Lebensmittel, die die Darmfunktion unterstützen und Verstopfung vermeiden", betont die Ernährungswissenschaftlerin Carolina Xavier und hebt eine Liste der wichtigsten Lebensmittel hervor, die zur Vorbeugung von Hämorrhoiden beitragen können. Auschecken!

7 Lebensmittel gegen Hämorrhoiden

- Haferkleie: Reich an Fasern, die hauptsächlich aus einem löslichen Typ namens Beta-Glucan bestehen und bei Kontakt mit Wasser zu einem Gel im Verdauungssystem werden. Für Joghurt, Obst und andere Zubereitungen werden 2 Esslöffel pro Tag empfohlen.

- Orange: Die Haut und die Bagasse enthalten eine erhebliche Menge an Ballaststoffen. Daher ist es wichtig, diese nicht zu verschwenden. Essen Sie 1 Orange nach dem Mittag- oder Abendessen.

- Karotte: Quelle der Fasern hauptsächlich in der Schale. Es wird empfohlen, roh in Salaten und Füllungen zu konsumieren.

- Brauner Reis: Mit Vollkorngetreide charakterisiert, ist er reich an Fasern, die die Funktion des Darms fördern und Verstopfung verhindern. Ideal ist es, in großen Mahlzeiten mit Salat und Hülsenfrüchten zu verzehren.

- Papaya: Frucht mit abführenden Eigenschaften, weil sie Enzyme enthält, die die Verdauung von Proteinen erleichtern, und weil sie eine Quelle für Fasern ist. Verbrauchen Sie eine halbe Papaya zum Frühstück.

- Joghurt: Nahrungsquelle für nützliche Bakterien in unserem Darm, die das Gleichgewicht der Darmflora unterstützen. Nehmen Sie eine Einheit in die Sammlung oder den Nachmittagssnack auf.

- Bohnen: Eine Hülsenfrucht, die unlösliche Fasern enthält, die dem Kot Volumen verleihen. Für große Mahlzeiten wird 1 mittlere Schale empfohlen.

Wir sollten den Fettkonsum vermeiden

Paprika, alkoholische Getränke, Lebensmittel mit hohem Anteil an tierischem Fett und Kaffee sollten vermieden werden, um den Darm gesund zu halten und eine Verschlechterung der Hämorrhoiden zu verhindern. Daher sollte gesunde Ernährung nicht auf die Höhe der Entzündung beschränkt sein. Es ist äußerst wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit Nährstoffen aufrechtzuerhalten, um Entzündungen vorzubeugen.