Die Hitze der letzten Tage hat viele Menschen dazu gebracht, ihre Essgewohnheiten anzupassen, um die Verdauung zu erleichtern und den Rest des Tages nicht das Gefühl der Schlaffheit zu bekommen. Die Empfehlung der Experten, eine zu dieser Zeit übliche Dehydration zu vermeiden, lautet, immer Flüssigkeiten zu trinken. Die Ernährungsberaterin Rita da Silva bringt dafür einen erfrischenden Tipp: das Mango-Fruchtfleisch!
Mango ist eine typische Sommerfrucht, daher schmeckt sie zu dieser Jahreszeit besser. Obst in Fruchtfleisch zu verwandeln ist ein schneller Prozess. Schneiden Sie das Essen einfach in Stücke und verflüssigen Sie es. Der Spezialist empfiehlt jedoch, die Früchte in Stücken, in Eisform oder in kleinen Behältern, die in den Gefrierschrank gelangen können, im Kühlschrank zu lagern.
"Wenn die Früchte in Form von Fruchtfleisch gefroren werden, ist der Nährstoffverlust minimal und es besteht keine Gefahr des Verderbens", argumentiert der Ernährungsberater.Mango besteht aus Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Kalzium, Zink, Kalium, Eisen und Magnesium. Diese Substanzen verhindern Krebs, reduzieren die Magensäure und bekämpfen Falten und Pickel. Darüber hinaus ist es in der Lage, den Cholesterinspiegel zu senken, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und auch Anämie zu verhindern.
Die Vielseitigkeit der Hülse
An den heißesten Tagen des Jahres ist Mango ideal, um den Körper mit Nährstoffen zu versorgen, die während des natürlichen Schwitzprozesses verloren gehen. Neben Säften und Vitaminen können mit dem Fruchtfleisch auch einige Gerichte zubereitet werden, darunter Mango-Mousse, Käsekuchen, Eis, Kuchen, Torten und andere Desserts und Salate.
"Mit der Hektik der modernen Welt wird es immer schwieriger, tagsüber die notwendige Menge Obst zu essen. Daher ist es der perfekte Vorschlag, zu Hause natürliche Pulpen zu haben, die leicht zu einem Getränk werden können. Zusätzlich zu einem Beitrag zu mehr gesund ", rechtfertigt der Ernährungsberater. Abschließend wird auch darauf hingewiesen, dass Flaschen- und Pulversäfte vermieden werden. "Die natürlichen Pulpen sind nahrhafter und schmackhafter", garantiert er.
