Cranberry ist die exotische Frucht, die Teil Ihrer Ernährung sein sollte

Sie wissen es vielleicht nicht, aber Cranberry (was nicht dasselbe ist wie Blaubeere oder Himbeere) wird in Brasilien Cranberry genannt. Das mangelnde Wissen über den portugiesischen Namen zeigt nur, wie es in unserem Land als exotische Frucht gilt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es ignoriert werden sollte, da es mehrere gesundheitliche Vorteile hat und dennoch für Menschen angezeigt ist, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Finden Sie heraus, warum Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen:

Cranberry ist eine Quelle für mehrere Vitamine

Zunächst ist zu beachten, dass Cranberry eine nährstoffreiche Frucht ist und daher für jede Art von Ernährung geeignet ist. Es enthält zum Beispiel gute Mengen an Vitamin A, das Haut und Haare schöner macht, außerdem gut für das Sehvermögen ist und die Stärkung von Knochen und Zähnen ermöglicht. Es verhindert auch Muskelschwund und ist ein großartiges Antioxidans, was bedeutet, dass es nicht nur das Immunsystem widerstandsfähiger macht, sondern auch freie Radikale bekämpft. Diese Moleküle können, wenn sie in unserem Körper im Übermaß auftreten, Zellen oxidieren, was zu vorzeitigem Altern oder noch schwerwiegenderen Krankheiten wie Alzheimer und Krebs führt.

Cranberry ist auch eine Quelle für Vitamin C, das für seinen antioxidativen Faktor bekannt ist, obwohl dies nicht der einzige Vorteil seiner Aufnahme ist. Es hilft bei der Aufnahme von Eisen durch den Körper und beugt so letztendlich einer Anämie vor. Darüber hinaus beschleunigt es Ihren Stoffwechsel, was ideal für diejenigen ist, die Sport treiben und schneller abnehmen möchten.

Schließlich enthält Cranberry gute Mengen an Vitamin D. Dieser Nährstoff ist normalerweise mit dem Wohlbefinden des Körpers verbunden, da er Knochen und Muskeln stärkt und den Verkalkungsprozess unterstützt. Es ermöglicht auch die Aufnahme einiger Mineralien wie Kalzium und Phosphor, was zur Metabolisierung von Kohlenhydraten beiträgt und mehr Energie für den Körper erzeugt. Daher ist es wie bei Vitamin C auch für diejenigen angezeigt, die irgendeine Art von Übung machen.

Obst hilft, Harnproblemen vorzubeugen

Einer der großen Vorteile von Cranberry besteht darin, dass das Harnsystem ordnungsgemäß funktioniert, was in Früchten normalerweise nicht der Fall ist. Im Allgemeinen verhindert sein Verzehr Infektionen in diesem Bereich des Körpers, da er eine Substanz enthält, die verhindert, dass Bakterien in der Blasenwand stecken bleiben. Dies verhindert beispielsweise eine Blasenentzündung, die beim Urinieren dieses Brennen hervorruft.

Cranberry-Konsum: Warum dran bleiben?

Im Allgemeinen sind Früchte in unserer Ernährung sehr willkommen. Schließlich können sie in jeder Diät enthalten sein und werden nicht nur von Zöliakiekranken oder sogar von Allergikern oder Laktoseintoleranten verzehrt. Die große Frage ist, dass Cranberry eine Kontraindikation hat, die nicht ignoriert werden sollte. Es enthält beträchtliche Mengen an Salicylsäure, die in entzündungshemmenden Arzneimitteln enthalten ist. Wenn Sie eine Allergie dagegen haben oder sich einer Behandlung unterziehen, ist es daher gut, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Cranberry in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Cranberry kann in mehreren Gerichten verwendet werden

In jedem Fall ist Cranberry im Allgemeinen sehr gut geeignet. Da es jedoch schwierig ist, es in Natura in Brasilien zu finden, da es aus den USA stammt, ist es eine gute Idee, es gefroren zu kaufen. Damit können Sie köstliche Säfte und Eiscreme zubereiten oder sogar Desserts wie Kuchen und Torten zubereiten.

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