Raus aus der Routine: 6 gesunde Getränke zum Frühstück

Der Tag beginnt gut, wenn wir gut essen! Manchmal wird unser wichtiges Frühstück aufgrund der Hektik des Alltags zu einer eintönigen Routine. Aufgrund der Grundgebote einer gesunden Ernährung ist es jedoch notwendig, mehr Zeit für unsere Mahlzeiten zu geben und vor allem das Menü zu variieren und das Menü zu verlassen Gleichheit! Aus diesem Grund präsentieren wir Ihnen sechs gesunde Getränke, um Ihre Morgenenergie auf köstliche und nahrhaftere Weise zu steigern.

Nicht jeder beginnt den Tag hungrig, daher sind Getränke zum Frühstück eine großartige Option, um Ihre erste Mahlzeit abzurunden, da sie leichter und erfrischender sind. Um die aktive Energie aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, gesunde und nahrhafte Flüssigkeiten zu sich zu nehmen, wie der funktionelle Ernährungsberater Dafne Oliveira erklärte: "Ideal ist es, eine Frucht mit etwas Getreide (Haferkleie, Leinsamen oder Chia), einem integralen Kohlenhydrat und einem Protein einzufügen. Früchte sind großartige Quellen für verschiedene Nährstoffe wie Fasern, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien ", wiederholte der Fachmann.

Laut dem Ernährungsberater fördern Früchte außerdem den Körper sowie Kohlenhydrate, die für den Körper essentielle Substanzen sind, um einen Energiegewinn zu erzielen und richtig zu funktionieren. Daher dürfen diese beiden Elemente an einem Tag voller Aktivitäten in Ihrem Frühstück nicht fehlen. Bei der Auswahl des richtigen Getränks gibt es viele köstliche Optionen. Siehe unten!

6 Getränkerezepte für einen guten Start in den Tag

- Vitamin aus Hafer, Joghurt und Nüssen aus Pará: In nur 10 Minuten bereiten Sie dieses köstliche Vitamin zu, das aus den perfekten Zutaten hergestellt wurde, um Ihre Gesundheit zu verbessern und wunderbar zu schmecken!

- Smoothie mit roten Früchten und Orangenfruchtriegel mit Acerola: Eine Diät, die reich an Antioxidantien ist, ist äußerst effektiv, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass der Körper alltägliche Probleme bekämpft!

- Bio-Gelbsaft: Für einen anstrengenden Tag voller Terminkalender gibt es nichts Schöneres, als den Tag zu beginnen und Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit zu versorgen

- Erdbeer-, Orangen- und Rübensaft: Dieses Rezept ist nicht nur erfrischend, sondern auch reich an vielen Nährstoffen, insbesondere an Vitamin C, wodurch der Körper aktiver und gesünder wird.

- Joghurt, Mango-Smoothie und ein Stück Guave, Banane und Himbeerfrucht: Um den Tag zu beginnen, der Ihren Vater bereits verwöhnt, investieren Sie in ein gesundes, erfrischendes und köstliches Getränk wie diesen Smoothie!

- Heiße Schokolade mit Orange: Auch wenn der Morgen nicht kalt ist, kein Problem! Die Investition in köstliche heiße Schokolade gibt jedem viel Geschmack und Nährstoffe.

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