Traditionelles, leichtes, Diät- oder gesalzenes Müsli: Die verschiedenen Versionen des Getreides werden normalerweise mit verschiedenen Arten von Rezepten kombiniert. Wie wäre es zum Beispiel mit einem köstlichen Bananenshake mit normalem Müsli, um den Morgen stilvoll zu brechen? Oder besser gesagt: Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie man einen 100% hausgemachten Müsliriegel ohne Zucker herstellt? Wenn die Antwort Nein lautet, wissen Sie, dass es reichlich Müsli-Rezepte gibt - und im Gegensatz zu dem, was es scheint, haben sie normalerweise kein Geheimnis. Schauen Sie sich die 4 Vorschläge an, die wir getrennt haben, und lernen Sie, wie Sie sie vorbereiten können!
1. Bananenshake mit Müsli
Das Bananenshake-Rezept mit Müsli ist definitiv eines der einfachsten auf der Liste. Sie benötigen lediglich 1 in Scheiben geschnittene Silber- oder geschälte Banane, 3 Esslöffel Vollmilchpulver, 200 ml Wasser, 1 Esslöffel Müsli und 1 Esslöffel braunen Zucker - der gesündeste aller Zucker. Der nächste Schritt besteht darin, alle Zutaten zusammen im Mixer zu schlagen (bis eine cremige Konsistenz erreicht ist) und zum Zeitpunkt des Zusammenbaus einige ganze Müslistücke hinzuzufügen. So wird Ihr Shake knusprig, lecker und sehr nahrhaft.
2. Ganzer Pfannkuchen mit Erdbeeren und Müsli
Die Vollkornpfannkuchen mit Erdbeeren und Müsli eignen sich perfekt für einen Nachmittagssnack. Das Rezept besteht aus Vollkornprodukten und enthält wenig Fett und Cholesterin sowie hohe Dosen an Vitamin C.
Notieren Sie dort die Zutaten: 1 Tasse (Tee) Magermilch, ½ Tasse (Tee) Vollkornmehl, ½ Tasse (Tee) Haferflocken, 1 Löffel (Dessert) natives Olivenöl extra, 1 Löffel (Suppe) Honig, 1 Schachtel Erdbeeren (ca. 300 g), 2 Teelöffel brauner Zucker, 1 Teelöffel Zitronensaft und 200 g leichtes Müsli mit Honig (oder einem anderen Geschmack Ihrer Wahl).
Um den Pfannkuchenteig zuzubereiten, schlagen Sie zunächst 2 Minuten lang Magermilch, Mehl, Öl und Honig in einem Mixer. Übertragen Sie das Ergebnis dann in einen Behälter, decken Sie es mit einem Geschirrtuch ab und lassen Sie es 10 Minuten im Kühlschrank stehen. Nach dieser Zeit kleine Portionen des Teigs in eine beschichtete Pfanne geben und mit Öl einfetten, die Pfannkuchen auf beiden Seiten anbraten und beiseite stellen.
Schneiden Sie die Erdbeeren in dicke Scheiben, legen Sie sie in eine mit braunem Zucker bestreute Pfanne, beträufeln Sie sie mit Zitronensaft und bringen Sie die Pfanne auf niedrige Hitze, bis sie zu kochen beginnt. Mischen Sie die Zutaten vorsichtig 1 Minute lang (bis sie eine Beschichtung bilden) und nehmen Sie sie vom Herd. Zum Schluss die Pfannkuchen mit dem Erdbeerglasur zusammensetzen, eine gute Menge des leichten Müslis darüber gießen und servieren!
3. Schokoladenjoghurtcreme mit dehydrierten Früchten und Müsli
Wer fühlt sich nach dem Mittagessen nicht wie ein Schatz? Die Schokoladenjoghurtcreme mit dehydrierten Früchten und Müsli wurde speziell für diese Anlässe zubereitet! Das Dessert - zusätzlich zur nahrhaften Kombination von Joghurt mit Müsli - enthält 1 Tasse (Tee) Sojafutter mit Schweizer Schokoladengeschmack, 4 Esslöffel (Chia) Chiasamen, 1 Glas traditionellen Joghurt, 3 Esslöffel (Suppe) leichtes Müsli mit Soja, Kakao und Leinsamen sowie einigen dehydrierten Früchten.
Der Schritt für Schritt ist sehr einfach: Zuerst das Soja-Essen in eine Schüssel geben und das Chia mischen. Lassen Sie die Mischung 30 Minuten lang im Kühlschrank hydratisieren und mischen Sie dann den traditionellen Joghurt. Verteilen Sie die Mischung beim Servieren in einer Schüssel und legen Sie die dehydrierten Früchte und das Müsli darauf.
4. Hausgemachte Diät Müsliriegel
Um ehrlich zu sein, das Tragen eines Müsliriegels in Ihrer Tasche ist immer eine Hand im Lenkrad. Sie sind nicht nur eine großartige Energiequelle, reich an Fasern und Praktiken, sondern bleiben auch köstlich, wenn sie für Menschen geeignet sind, die täglich auf Zucker verzichten müssen! Und genau deshalb haben wir das Rezept für hausgemachte Müsli-Müsli-Diät ausgewählt.
Hier sind die Zutaten: 1 Tasse (Tee) Haferflocken, 1 Tasse (Tee) Haferflocken, 150 g Butter bei Raumtemperatur, ½ Tasse (Tee) Vollkornmehl, ½ Tasse (Tee) gehackte Paranüsse, 1 Tasse (Tee) Reisflocken, ½ Tasse (Tee) Müsli, ½ Tasse (Tee) goldenes Leinsamenmehl, 1 Tasse (Tee) gehackte trockene oder dehydrierte Erdbeere und 2 Esslöffel ) Honig zum Süßen des Rezepts.
Fügen Sie zuerst alle Rezeptzutaten in eine Schüssel und mischen Sie alles gut, damit sie vollständig gefüllt sind (der Tipp ist, mit dem Löffel zu mischen und dann mit den Händen fortzufahren). Wenn Sie einen feuchten Ton formen, legen Sie ihn in eine rechteckige Form, die mit Aluminiumfolie ausgekleidet ist. Drücken Sie alle Ecken sehr fest zusammen, damit er glatt und kompakt ist, und bringen Sie ihn schließlich für etwa 30 Minuten in den auf 180 ° vorgeheizten Ofen.
Nehmen Sie die Form aus dem Ofen, nehmen Sie die Stange heraus und schneiden Sie sie in Rechtecke auf die gewünschte Größe. Wenn es vollständig kalt ist, gießen Sie eine Schicht Honig auf jedes Stück und fügen Sie nach Belieben geschnittene Erdbeeren und Müsli hinzu. Jetzt servieren und genießen!
