Detox-Salat gegen Blähungen: 6 Rezepte, die Giftstoffe aus dem Körper entfernen

Diejenigen, die sich gesund ernähren, haben höchstwahrscheinlich die Angewohnheit, täglich Salat zu essen - Optionen mit Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Gemüse und sogar Mischungen mit köstlichen Früchten. Was viele Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass Salat eine Entgiftungswirkung auf den Körper haben kann, was bedeutet, dass er schädliche Giftstoffe für unseren Körper beseitigt und das unangenehme Gefühl des Aufblähens beendet. Um Ihnen zu helfen, haben wir 6 Optionen für Detox-Salate aufgelistet, die sehr nahrhaft und lecker sind. Auschecken!

Salat mit Salat, Tomate, Kohl, Kohl und Rüben ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und Entgiftungssubstanzen

Um Giftstoffe zu eliminieren und das Gleichgewicht des Körpers aufrechtzuerhalten, gibt es nichts Besseres, als verschiedene Gemüse- und Entgiftungszutaten zu kombinieren. Kopfsalat zum Beispiel ist ein Gemüse mit einem hohen Wassergehalt, wirkt als Diuretikum und hilft bei der Funktion der Nieren, indem es Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Gleiches gilt für Kohl und Grünkohl, die Teil der Detox-Lebensmittelgruppe sind und zur Reinigung der Leber beitragen.

Zuckerrüben wiederum sind eine Eisenquelle, stärken das Immunsystem und helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Vergessen Sie nicht, Tomatenscheiben zu schneiden, die wichtige Antioxidantien und Mineralien enthalten. Diese Kombination von Inhaltsstoffen ist sehr nahrhaft - reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, die für das Wohlbefinden des Körpers notwendig sind.

Grünkohl mit Kürbis, Olivenöl und Zwiebelringen ist ein großartiger Entgiftungssalat

Wussten Sie, dass die Kombination aus Kohl und Kürbis eine der köstlichsten ist? Aus diesem Grund bereiten viele Menschen den Salat gerne mit fein geschnittenem Kohl und gekochten Kürbisstücken zu. Um das Gericht zu verbessern, fügen Sie auch ein wenig Olivenöl (das auch der Leber hilft und Giftstoffe beseitigt) und Scheiben geschmorter Zwiebeln hinzu, eine Quelle für Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften.

Thailändischer Gurkensalat mit Ingwer-Zitronen-Dressing wirkt stark entgiftend auf den Körper

Für diejenigen, die gerne Gerichte aus verschiedenen Küchen probieren, ist ein guter Tipp, den klassischen thailändischen Salat zu probieren - hergestellt aus Gurke, Ingwer und Zitrone. Alle Inhaltsstoffe sind nahrhaft und haben entgiftende Eigenschaften. Insbesondere Ingwer wirkt thermogen, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, während Zitrone reich an Vitamin C ist, die Verdauung und die Körperreinigung unterstützt. Gurke ist auch eines der reichhaltigsten Gemüse in Wasser und Antioxidantien und hilft, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wie wäre es mit diesem Salat?

Salat mit einer Mischung aus Blättern und Ananas ist lecker und reich an Antioxidantien

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, Obst für die Zubereitung von Salat zu verwenden? Sie können einen süßeren, zitrischeren Geschmack verleihen und wichtige Nährstoffe hinzufügen. Ein guter Tipp ist, eine echte Mischung aus Blattgemüse zuzubereiten - Salat, Brunnenkresse, Rucola, Brokkoli und Kohl. Nachdem Sie sich gut gewaschen und die Blätter geschnitten haben, fügen Sie Ananasscheiben hinzu. Diese Frucht ist harntreibend (weil sie viel Wasser enthält), reich an Vitamin C, unterstützt die Verdauung und hilft, den LDL-Spiegel (Bad Cholesterin) zu senken.

Das Mischen von Blättern mit Jiló, Zucchini und Olivenöl bietet auch Antioxidantien und Entgiftungseigenschaften

Die Mischung aus Blättern mit Zucchini, Jiló und Olivenöl ist auch eine schmackhafte und nahrhafte Option. Stellen Sie ein Gericht mit Ihrem Lieblingsgemüse (Salat, Rucola, Brokkoli usw.) zusammen und fügen Sie dann einfach die anderen Zutaten hinzu. Insbesondere Zucchini ist reich an B-Vitaminen - die für das Nervensystem wichtig sind - und trägt auch dazu bei, die Flüssigkeitsretention zu verringern und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Das Jiló zeichnet sich durch eine Quelle von Fasern und entzündungshemmenden Eigenschaften aus, die bei der Verdauung helfen und den Körper stärken.

Wie wäre es mit einem Detox-Obstsalat zum Nachtisch?

Sie müssen sich nicht nur an traditionelle Salate halten (normalerweise aus Gemüse). Die Früchte sind auch gesund, leicht und eignen sich hervorragend als Desserts. Ein guter Tipp ist, Zitrusfrüchte wie Zitrone, Ananas, Orange und Mandarine zu verwenden, Wassermelone (die auch einen hohen Wassergehalt hat), Erdbeere, Banane und Apfel hinzuzufügen. Diese Fruchtmischung ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Hinweis: In allen genannten Rezepten können Sie auch eine Mischung aus Samen wie Chia-, Kürbis- und Sonnenblumenkernen hinzufügen, die sehr nahrhaft sind und dem Gericht einen knusprigeren Touch verleihen.

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