Wissen Sie, wie hoch der pH-Wert ist? Das Akronym, das "Wasserstoffpotential" bedeutet, hat eine entscheidende Bedeutung für das gesunde Funktionieren unseres Körpers und sein Gleichgewicht kann uns von mehreren Krankheiten befreien. Es ist kein Wunder, dass alkalisierende Diäten erkennbar sind. Erfahren Sie mehr über die Vorteile einer Diät, die auf den idealen pH-Wert ausgerichtet ist!
Das Hygienepotential ist eine Skala, die den Säuregrad und die Alkalität unseres Organismus misst und von 0 bis 14 reicht - maximale Säure und maximale Alkalität. "Unser Organismus hat einen pH-Wert zwischen 7,35 und 7,45, dh leicht alkalisch. Unser Ziel ist es, den pH-Wert so nahe wie möglich an diesem Wert zu halten. So können wir eine bessere Lebensqualität aufrechterhalten", erklärt er die Ernährungswissenschaftlerin Nathana Ciniglia.
Um den pH-Wert am idealen Punkt zu halten, müssen wir die Gebote einer ausgewogenen Ernährung befolgen. Zu Beginn muss der Verbrauch von Produkten, die Säure erzeugen, wie rotes Fleisch, raffiniertes Getreide, verarbeitete Lebensmittel und Zucker, gemildert werden. Eine andere Formel für eine gute Gesundheit ist eine angemessene Ernährung und Bewegung.
Symptome eines unausgeglichenen pH-Werts im Körper
Um zu wissen, ob wir einen unausgeglichenen pH-Wert haben, schauen Sie sich nur die häufigsten Symptome an: Zu viel Müdigkeit, übermäßiges Gas, Sodbrennen und Appetitlosigkeit können Indikatoren für Säuregehalt sein. In dieser Situation können auch Schlaflosigkeit, Migräne, Verstopfung, Flüssigkeitsansammlung und Mundgeruch auftreten.
"Stress und schlechte Ernährung sind Faktoren, die den pH-Wert saurer machen. Deshalb müssen wir uns sowohl um unser Essen als auch um unseren Geist kümmern", rät der Experte. Laut ihr reduzieren wir, wenn wir den Verzehr von sauren Lebensmitteln reduzieren, die Entzündung der Zellen, beschleunigen den Stoffwechsel, stärken unseren Organismus und sogar der Gewichtsverlust wird effektiver.
Lebensmittel, die den pH-Wert im Blut ausgleichen
Grünes Blattgemüse - Kohl, Mangold, Salat, Spinat und Rucola sind Beispiele für grünes Blattgemüse, das das Blut alkalisiert und der Ernährung dennoch Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine hinzufügt.
Petersilie - Petersilie ist nicht nur alkalisierend, sondern auch ein ausgezeichnetes Diuretikum und Entgiftungsmittel.
Avocado - Es hat zwei Arten von Fetten in seiner Zusammensetzung, die vorteilhaft sind und helfen, den Gehalt an Triglyceriden und zu kontrollierenCholesterinim Blut, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.
Brokkoli - Zu den vielen Vorteilen dieses Gemüses gehört das reichliche Vorhandensein von Vitamin B9, Folsäure, die zur kardiovaskulären Gesundheit beiträgt, zur Kontrolle der Anämie beiträgt, das Alzheimer-Risiko verringert und eine gesunde Schwangerschaft garantiert.
Kokoswasser - Es ist bereits als starker natürlicher Rehydrator bekannt und reich an Kalzium, Mangan, Magnesium, Kupfer, Eisen, B-Vitaminen (B1, B2 und B5), A und C, die es zu einem wirksamen Antioxidans machen .
