Kollektivspiele: 6 Sportarten, um im Sommer die besten Freunde zu sammeln!

Die Sommerferien zu genießen, um Freunde zu sammeln und Mannschaftssport zu treiben, den jeder mag, kann einer der lustigsten Vorschläge für das Wohlbefinden unseres Körpers in der heißesten Jahreszeit sein! Ob am Strand, in Clubs, Parks oder sogar auf der Straße, körperliche Aktivitäten im Freien und Freunde helfen dabei, das nachzuholen und zu genießen, was uns die sonnigen Tage bieten können! Schauen Sie sich 6 Spieloptionen an, die das Gesicht dieser Zeit sind!

Freunde zu treffen, um gemeinsam körperliche Aktivitäten zu üben, kann eine gute Idee sein, um den Sommer zu genießen und den zusätzlichen Anreiz von der Menge zu erhalten, wenn Faulheit und Unwillen, das Haus zu verlassen, einschlagen. Darüber hinaus kann es nach einem lebhaften Sport belebend sein, sich mit Freunden zu entspannen, Kokoswasser zu trinken oder ein Bad im Meer zu nehmen. Laut Sportlehrer Eduardo Vianna kann Gruppenaktivität mit einiger Sorgfalt und Anleitung für alle sehr vorteilhaft sein:

"Der Vorteil des Praktizierens von Gruppensport besteht darin, dass eine Person eine andere Person ermutigt, in schwierigen Zeiten Unterstützung und Unterstützung in Schwierigkeiten bietet. Außerdem kann und wird er eine große Familie, was das Üben einfacher und angenehmer macht und keine Verpflichtung, sondern eine Freizeit ", erklärt der Fachmann und betont:

"Ein weiteres Highlight ist, dass körperliche Aktivitäten eine bessere Lebensqualität, die Bereitschaft, sich dem Alltag zu stellen, die Freisetzung von Endorphinen (Hormonen) und folglich den Stress in unserem Leben verringern", fügt der Professor hinzu, der auf einige Spiele hinweist für den Sommer. Auschecken!

6 gemeinsame Spiele, um Freunde zu sammeln

1 - Altinha: Wer hat noch nie ein Rad von Freunden getroffen, die an brasilianischen Stränden Altinha spielen? Das Üben ist sehr verbreitet und einfach: Es geht darum, die Menge zu sammeln, den Ball zu nehmen und Spaß zu haben! Sport hilft, die motorische Koordination zu verbessern, erfordert Geschicklichkeit und Körperbalance und stimuliert auch die Kreativität. Das heißt, körperliche und geistige Vorteile für alle Freunde!

2 - Footvolley: Ähnlich wie bei der Altinha, aber mit einem Netz kann der Sport am Strand oder auf dem Platz ausgeübt werden und macht Spaß für alle Altersgruppen. Footvolley trainiert die unteren Muskeln (Bein, Oberschenkel, Wade und Gesäß) und fördert die Interaktion zwischen den Teilnehmern, da eine Partnerschaft mit Ihrem Team erforderlich ist.

3 - Volleyball: Der traditionelle Sport ist perfekt für den Sommer und um die brasilianischen Strände zu genießen. Schließlich geht es darum, körperliche Aktivitäten zu üben und die atemberaubende natürliche Schönheit zu genießen. Volleyball hilft, die körperliche Kondition zu verbessern, erhöht die Denk- und Reflexfähigkeit und arbeitet mit allen Körperteilen zusammen.

4 - Frescobol: Dieser Sport ist das Gesicht des Sommers, schließlich gibt es keine Möglichkeit, an Frescobol zu denken und sich nicht an den Strand zu erinnern! Die Praxis ist verantwortlich für die Stärkung unserer Beine, Quadrate, Oberschenkel, Bauch und begünstigt zusätzlich den gewünschten Gewichtsverlust. Es erfordert Konzentration und viel Bereitschaft der Teilnehmer.

5 - Beach Soccer : Oder Beach Soccer, wie es auch genannt wird, ist nicht nur zu dieser Jahreszeit äußerst verbreitet, schließlich ist die Leidenschaft des Brasilianers für Fußball das ganze Jahr über. Die Praxis unterscheidet weder nach Geschlecht noch nach Alter. Sie eignet sich hervorragend zur Förderung der Interaktion zwischen Freunden und zur Stärkung unserer Muskeln.

6 - Circuit: Eine der Sportarten, die in den letzten Jahren mehr Platz gewonnen hat, ist das Circuit-Training. Die Praxis stellt eine Variation in der Ausführung der Übungen dar, die sie für viele Menschen attraktiv macht. Der Kreislauf ist ideal zur Stärkung der Muskeln, zur Förderung des Gleichgewichts und des Körperbewusstseins sowie zur Verbesserung der körperlichen Fitness.

Einige Sorgfalt kann das Üben noch angenehmer machen

Für Professor Eduardo Vianna sind Teamspiele unter professioneller Anleitung in der Regel unterhaltsam und äußerst vorteilhaft für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden: "Einige Vorsichtsmaßnahmen sind sehr einfach: Befolgen Sie Schritt für Schritt das geplante Training und beachten Sie dabei Ihre eigenen Grenzen Körper und Erfahrung und Fähigkeiten im Laufe der Zeit sammeln. Vermeiden Sie es, der Sonne ausgesetzt zu sein, verwenden Sie ständig Sonnenschutzmittel, tragen Sie leichte Kleidung, befeuchten Sie Ihren Körper, bevorzugen Sie Früchte und konzentrieren Sie sich auf leichte und gesunde Lebensmittel ", schließt der Fachmann.

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