Obst und Getreide: Die ballaststoffreiche Kombination für Ihre gesunde Ernährung

Unter den stärksten Nährstoffkombinationen für unsere Gesundheit ist die Vereinigung von Obst und Getreide ein Favorit in unseren Diätmenüs. Ob zum Frühstück, zum Beispiel durch das Müsli oder in kleinen Mahlzeiten des Tages, wenn Sie diese traditionellen Obstriegel konsumieren, diese beiden Lebensmittel helfen zusammen viel Körperarbeit und erzeugen mehr Mut, Disposition und besseres Gefühl des körperlichen Wohlbefindens.

Laut der Ernährungswissenschaftlerin Carine Rodrigues ist das Verbinden von Früchten mit Getreide ein Weg, um in kurzer Zeit große Mengen an Ballaststoffen und anderen essentiellen Nährstoffen zu erhalten, die dem Körper Sättigung verleihen, dem natürlichen Gewichtsverlust zugute kommen und einen gesunden Körper schaffen. "Obst und Getreide sind für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich, sie sind Energiequellen, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe und können daher täglich konsumiert werden", analysiert der Ernährungsberater, der die besten Kombinationen von Getreide und Früchten hervorhebt.

Obst und Getreide: 4 leistungsstarke Kombinationen für Ihr tägliches Leben

1 - Papaya und Chia: Für diejenigen, die die Funktion des Darmtransits verbessern müssen, ist dieses Paar perfekt. Ob für ein gesundes Frühstück oder einen nahrhaften Snack, die Kombination aus Papaya und Chia begünstigt den Gewichtsverlust, da sie wenig Kalorien enthält, Krebs vorbeugt, das Immunsystem stärkt und den Verdauungsprozess unterstützt.

2 - Bananen und Hafer: Eines der bekanntesten Paare für gesunde Ernährung, Bananen und Hafer, kann frisch oder in Vitaminform gegessen werden und ist perfekt für jede Tageszeit. Diese Verbindung ist ideal für diejenigen, die körperliche Aktivität ausüben, da sie dem Körper Energie liefert und Krämpfe beim Sport verhindert.

3 - Erdbeere und Müsli: Diese Verbindung kann in Joghurt, Vitaminen hinzugefügt oder zusammen als köstlicher Snack verzehrt werden. Die Kombination aus Erdbeere und Müsli ist eine Quelle starker Antioxidantien und hilft, freie Radikale zu verhindern und das Immunsystem zu stärken. Dieses Paar ist immer noch reich an Ballaststoffen, die für Sättigung sorgen und den Darmtransit erleichtern.

4 - Avocado und Hafer: Gibt es dort ein Avocado-Vitamin? Diese Verbindung ist perfekt für diejenigen, die die Maßnahmen reduzieren und einen schöneren und skulpturaleren Körper garantieren möchten, da die in diesem Paar enthaltenen Ballaststoffe einen gesunden Gewichtsverlust begünstigen. Avocado ist auch dafür bekannt, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und das Risiko von Schlaganfällen, Herzinfarkten und anderen Komplikationen mit dem Herzen zu verringern.

Mit Früchten gefüllte Riegel: Mehr Komfort für Ihren Snack

Wenn Sie vor oder nach einer körperlichen Aktivität schnell etwas essen müssen oder am Nachmittag ein Arbeitstreffen abhalten müssen, das Ihren Ernährungsplan beeinträchtigt, mit großer Praktikabilität und einer reichen Geschmacksvielfalt, können die Müsliriegel mit Früchten erleichtern, wenn Hunger zuschlägt. Mäßig konsumiert, begünstigt dieses Produkt den Körper, da es voller Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamine A, C des B-Komplexes ist. Darüber hinaus kann es mit wenigen Kalorien in seiner Zusammensetzung auch zu einem ausgeglichenen Gewichtsverlust beitragen.

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