Allgemeine Reinigung: Siehe Lebensmittel, die dem Körper bei der Entgiftung von Lebensmitteln helfen

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Essen ist eine der köstlichsten Handlungen des Lebens, nicht wahr? Aber was ist mit dem Essen, das wir so sehr lieben? Aufgrund unzähliger Faktoren, hauptsächlich Unachtsamkeit, tritt eine Lebensmittelvergiftung in unserem täglichen Leben auf und muss gut behandelt werden, um den Körper sauber und gesund zu halten. Dafür gibt es Lebensmittel, die auf einfache und natürliche Weise zu einer echten "Reinigung" unseres Körpers beitragen, wie im Fall der Inhaltsstoffe der Entgiftungsdiät.

Besonders in den wärmeren Jahreszeiten, in denen einige Lebensmittel aufgrund der starken Hitze schneller verderben, steigen die Risikofaktoren für Vergiftungen. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Paula Leite de Oliveira sollten wir Lebensmittel wie weißen Reis, Kartoffeln und Yamswurzeln, gekocht und ohne Fett sowie mageres gekochtes Fleisch konsumieren, um die Genesung zu beschleunigen und den Körper von allem zu reinigen, was ihm schadet. Diese Produkte sorgen dafür, dass der Darmtransit schneller zu seinem normalen Rhythmus zurückkehrt.

"Während einer Vergiftung sollten wir fetthaltige Lebensmittel vermeiden, sehr scharf oder scharf, die die Magenschleimhaut reizen und Übelkeit verschlimmern können. Außerdem sollten wir an dieser Stelle Blattnahrungsmittel, Obst- und Gemüseschalen und Vollkornprodukte vermeiden. Diese Lebensmittel verursachen Die Symptome von Durchfall sind stärker ausgeprägt, da sie die Darmfunktion unterstützen ", bekräftigt der Spezialist und betont auch, wie wichtig es ist, probiotischen Joghurt und fermentierte Milch zu konsumieren:

"Während dieser Zeit können wir auch fermentierte Milch verwenden, die Milchsäure produziert und das Wachstum von Bakterien verhindert. Diese fermentierten Milchprodukte sollten mit Vorsicht verwendet werden, höchstens einmal am Tag, da ihre Zusammensetzung viel Zucker enthält", rät Paula.

Darmpflege

Es erfordert Geduld und Respekt gegenüber unserem Körper und seiner Erholungszeit. Es macht keinen Sinn, Medikamente einzunehmen, da diese den Körper noch mehr überlasten und den Entgiftungsprozess beeinträchtigen können. "Es ist wichtig, dass die Person keine Medikamente einnimmt, um den Darm zu halten, da wir während der Toilettenfahrten das Gift beseitigen, das das Problem verursacht", warnt der Ernährungsberater. Einfach ausruhen, richtig essen und viel Wasser trinken. Wenn sich der Zustand innerhalb von 3 Tagen nicht bessert, suchen Sie einen Arzt auf.