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Bio-Ingwer Taeq
Jeder, der sich an Entgiftungsnahrung hält, hat wahrscheinlich Ingwer in mindestens einem Rezept verwendet. Dies liegt daran, dass die Zutat in Tees, grünen Säften und Entgiftungssuppen weit verbreitet ist und aufgrund ihres starken Geschmacks nicht nur als Gewürz verwendet werden kann. Aus Asien stammend, sind die Vorteile dieser Wurzel für unsere Gesundheit in Ländern wie Indien und China seit langem bekannt. Dort hatte Ingwer bereits einen medizinischen Stempel, obwohl er auch in orientalischen Gerichten verwendet wird. Dennoch sind sich viele Menschen nicht aller gesundheitlichen Vorteile bewusst.
Ingwer hat einen starken Nährwert
Wenn Sie nicht von den Gründen für die Aufnahme von Ingwer in Ihre Ernährung überzeugt sind, wissen Sie, dass es eine Quelle von Mineralien ist, einschließlich Magnesium, Kalzium und Kalium. Darüber hinaus enthält es Vitamin C und B6, um nur einen Teil seines starken Nährwerts zu nennen. Um ehrlich zu sein, wird es derzeit am besten in Erinnerung behalten, wenn es in Rezepten für diejenigen verwendet wird, die eine organischere und gesündere Ernährung suchen oder als universelles Mittel gegen verschiedene Arten von Problemen.
Lebensmittel werden häufig gegen Erkältungen eingesetzt
Die medizinische Stärke von Ingwer wird von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bestätigt, die seine wirksame Verwendung bei der Behandlung von Erkältungen und Grippe bestätigt. Dies liegt daran, dass es nicht nur entzündungshemmend wirkt, sondern auch Schmerzen im Allgemeinen lindert, das Immunsystem stärkt und dennoch ein gutes antibakterielles Mittel ist. Trotz all dieser Faktoren sind ihre Tees und Sirupe perfekt gegen Husten und Schleim, Symptome, die selbst bei geringsten Erkältungen auftreten.
Wurzel ist gut für die Verdauung
In einem ihrer Handbücher stellt die WHO fest, dass die Wurzel "die Verdauung verbessert, Energie gibt, Durchfall lindert und den Appetit anregt". Ein Teil davon ist möglich, weil Ingwer die Bauchspeicheldrüse stimuliert, wodurch Nährstoffe besser vom Körper aufgenommen werden und das Verdauungssystem nicht so hart arbeiten muss. Ganz zu schweigen davon, dass es auch reich an Ballaststoffen ist, was es zu einem unverzichtbaren Lebensmittel für Verstopfungskranke macht.
Es ist sehr angezeigt gegen Übelkeit
Auch laut WHO ist Ingwer sehr gut für Menschen geeignet, die an Übelkeit leiden, sei es aufgrund einer Krankheit oder nicht. Tatsächlich wird Lebensmittel in zwei verschiedenen Handbüchern als wesentlicher Bestandteil aufgeführt: eines über AIDS und das andere über Schwangerschaft. Dies liegt daran, dass Menschen unter diesen beiden Bedingungen häufig an Übelkeit leiden und Ingwer in keinem Fall eine Kontraindikation ist, im Gegenteil. Wenn Sie sich auf Frauen beziehen, die ein Baby erwarten, wird dies besonders in den frühen Stadien der Schwangerschaft zusammen mit Kamille und anderen Quellen für Vitamin B6 empfohlen.
Hilft Schmerzen zu lindern
Frauen, die an Menstruationsbeschwerden leiden, sehen Ingwer möglicherweise auch als einen großen Verbündeten gegen Schmerzen. Da es entzündungshemmend ist, hilft es auch Menschen, die Gelenkprobleme haben und unter Muskelschmerzen leiden. Darüber hinaus wird sein Öl auch in Massagen verwendet, die diese Probleme lindern können. Eine solche Praxis ist in Japan besonders verbreitet.
Ingwer ist reich an Antioxidantien
Wenn Sie vorzeitiger Hautalterung vorbeugen möchten, ist es aufgrund seiner Antioxidantien auch wichtig, in Ingwer zu investieren. Tatsächlich sind sie diejenigen, die Ihr Immunsystem stärken und freie Radikale bekämpfen. Sie verhindern auch die Bildung von Fettplaques in den Arterien und Veränderungen in der DNA von Zellen. Daher können wir auch sagen, dass die Wurzel gut im Kampf gegen Krebs ist.
Gut für diejenigen, die eine Diät machen wollen
Denken Sie daran, dass wir gesagt haben, dass Ingwer die Verdauung unterstützt? Nun, durch die Beschleunigung des Stoffwechsels wird es auch ein großer Verbündeter von Diäten, der hilft, Kalorien zu verbrennen und Fettleibigkeit zu behandeln. Daher wird es so in Entgiftungsrezepten verwendet. Es ist erwähnenswert, dass die Menge an Nährstoffen, obwohl sie roh ist, viel höher ist. Vermeiden Sie es daher, diese Wurzel zu viel zu kochen, um alle Vorteile in Ihrem Essen zu haben.
Von der WHO vorgeschlagene Ingwerrezepte
Um ehrlich zu sein, Ingwer kann auf verschiedene Arten konsumiert werden, von roh bis pulverisiert, was seine trockene, geschälte und gemahlene Version ist. Aus diesem Grund wird es als Zutat sowohl süß als auch herzhaft angesehen. Aber wenn es um Gesundheit geht, gibt es nichts Besseres als Sirupe und Tees, die seine Wirksamkeit garantieren. Daher hat die Weltgesundheitsorganisation selbst in Handbüchern einige gute Rezepte veröffentlicht, die mit der Zutat hergestellt werden können. Schauen Sie sich einige davon an:
Energy Drink - Kochen Sie eine große Knoblauchzehe, Kurkuma, frischen Ingwer, in kleine Stücke geschnitten, Wasser und Milch. Kochen Sie die Mischung zehn Minuten lang bei schwacher Hitze und lassen Sie dann alles etwas abkühlen. Wenn Sie möchten, fügen Sie einen Löffel Honig oder Zucker hinzu, um das Getränk zu versüßen.
Ingwergetränk - Zuerst acht Gläser Trinkwasser, drei Esslöffel Ingwer, zwei Esslöffel Zucker und einen kleinen gehackten Tannenzapfen trennen. Mischen Sie alle Zutaten und lassen Sie sie einen ganzen Tag lang in einem sauberen, abgedeckten Behälter an einem warmen Ort. Trinken Sie zum Schluss den Saft, der mit diesem Ingwer gebildet wurde, und essen Sie, wenn Sie möchten, auch den Tannenzapfen.
Ingwerinfusion - Für dieses Rezept benötigen Sie nur Ingwer und Wasser in dem von Ihnen bevorzugten Verhältnis. Legen Sie Ingwerstücke in das kalte Wasser und kochen Sie die Mischung dann zehn Minuten lang. Stellen Sie das Getränk in einen abgedeckten Behälter. Trinken Sie jeden Tag vor den Mahlzeiten drei Gläser der Flüssigkeit ohne Ingwer.
