Hast du von goldener Milch gehört? Entdecken Sie die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens
Sie haben vielleicht noch nichts davon gehört, aber goldene Milch ist in den letzten Jahren sehr beliebt geworden und hat so viele gesundheitliche Vorteile, dass sie als funktionelles Lebensmittel angesehen wird. Obwohl es im Westen erst vor kurzem berühmt geworden ist, wird dieses Getränk seit langem in der ayurvedischen Medizin verwendet, insbesondere in Indien. Es kann mit Kuh- oder Gemüsemilch hergestellt werden und enthält Zutaten wie Honig und Kurkuma, die speziell entwickelt wurden, um die Wirkung auf den Körper zu verstärken. Aber man sollte es nicht übertreiben: Goldene Milch kann bis zu dreimal täglich konsumiert werden, kann aber auch Magenbeschwerden verursachen. Da dies nur in sehr hohen Dosen geschieht, gibt es keine Kontraindikationen. Wenn Sie immer noch keine goldene Milch kennen, prüfen Sie die Vorteile der Aufnahme des Getränks in Ihr tägliches Leben.
Die Zutaten der goldenen Milch
Es hat diesen Namen, weil seine Zutaten der Milch eine sehr leuchtend gelbe Farbe verleihen, die Gold ähnelt. Es ist ein köstliches Getränk, einfach zuzubereiten und die Zutaten sind auf jedem Markt erhältlich. Nehmen Sie einfach ein Glas Milch - um noch gesünder zu sein, wählen Sie idealerweise Kokos- oder Mandelmilch - und fügen Sie einen Esslöffel Honig und eine Prise Kurkuma, geriebenen Ingwer, Kardamom und Zimt hinzu. Seine Hauptwirkung auf den Körper sind die entzündungshemmenden, antioxidativen und thermogenen Eigenschaften. Es ist jedoch wichtig, es frisch oder höchstens zwei Stunden nach der Zubereitung zu konsumieren, um die Eigenschaften des Getränks zu erhalten.
Was sind die Vorteile des Getränks?
Jeder der Inhaltsstoffe hat spezifische gesundheitliche Vorteile. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass diese Vorteile nicht immer sofort erkannt werden, da goldene Milch kein Medikament ist. Um die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens nutzen zu können, ist es notwendig, es in Ihre Ernährung aufzunehmen, genau wie es bei funktionellen Lebensmitteln der Fall ist. Und die Vorteile sind vielfältig, da diese Inhaltsstoffe für unseren Körper sehr vorteilhaft sind. Überprüfen Sie die wichtigsten gesundheitlichen Auswirkungen der einzelnen Inhaltsstoffe:
1 - Kurkuma: hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, verringert das Risiko von Herzerkrankungen und verbessert den Cholesterinspiegel;
2 - Ingwer: Es hat eine thermogene Kraft, die zur Gewichtsreduktion beiträgt und außerdem antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen hat.
3 - Kardamom: Unterstützt die Verdauung und wirkt abschwellend;
4 - Zimt: Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und verbessert auch die Verdauung;
5 - Honig: Es ist ein starkes Antioxidans, wirkt antibakteriell und antimikrobiell und beugt beispielsweise Atemproblemen, Harnwegsinfektionen und Halsschmerzen vor.
