Der Hunger ist da, aber der richtige Zeitpunkt für das Essen ist noch weit weg. Was ist zu tun? Essen aus der Diät wird nie empfohlen, aber was wären die Regeln, ohne Ausnahmen? Vor diesem Hintergrund untersuchen Ernährungsexperten die täglichen Formen und vor allem Lebensmittel, die als Optionen für Vorspeisen für die "Ausrutscher" einer ausgewogenen Ernährung dienen können.
Wenn wir uns im Haus von Freunden und Familie treffen, um einen Film, Fußball oder sogar Smalltalk zu schauen, ist es sehr üblich, das Essen zu vermeiden, wenn traditionelle Snacks serviert werden. Das große Problem bei dieser Esskultur ist nicht, dass man außerhalb der Geschäftszeiten isst, sondern dass man Lebensmittel isst, die keinen Nutzen für die Gesundheit haben. Im Allgemeinen werden bei diesen Gelegenheiten Delikatessen mit einem hohen Anteil an frittierten Lebensmitteln, Fetten und Cholesterin angeboten, die die ordnungsgemäße Funktion des Organismus beeinträchtigen.
Laut der Ernährungswissenschaftlerin Larissa Conte müssen wir diese Lebensmittel in unserer Ernährung vermeiden, um über ein gesundes Leben nachzudenken. Ihr zufolge ist es möglich, Snacks in die Ernährung einzufügen, jedoch mit schwerwiegenden Einschränkungen. "Wir müssen immer nach Ausgewogenheit suchen, Snacks werden nur als Snack und natürlich mäßig konsumiert. Nehmen Sie gesündere Optionen in Ihre soziale Ernährung auf", sagte der Ernährungsberater und stellte einige Alternativen für dieses Lebensmittel vor.
"Ersetzen Sie gebratene Zubereitungen durch gedämpfte, gekochte, geröstete oder gegrillte Zubereitungen. Vermeiden Sie eingebettete Lebensmittel, da diese überschüssiges Natrium enthalten, das Probleme wie Bluthochdruck und Fettleibigkeit verursachen kann, sowie Farbstoffe, Konservierungsmittel, Nitrate und andere hochschädliche chemische Zusätze. für unsere Gesundheit ", bewertete der Fachmann.
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* Alkohol - Meistens sind Snacks mit Alkoholkonsum verbunden. Laut Dr. Larissa Conte sollten alkoholische Getränke sehr sparsam konsumiert oder, wenn möglich, sogar vermieden werden, um die Lebensmittel nicht zu beeinträchtigen.
