Um die Immunität zu stärken und sich täglich mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist es ein guter Tipp, auf Ananassaftrezepte zu setzen. Diese Frucht hat einen hohen Gehalt an Vitamin C, Beta-Carotin (ein wichtiges Antioxidans), wirkt als natürliches entzündungshemmendes Mittel und kombiniert sich mit verschiedenen Früchten und Gewürzen. Um Ihnen bei der Zubereitung leckerer und nahrhafter Ananassäfte zu helfen, haben wir 6 Kombinationsideen für zu Hause zusammengestellt. Auschecken!
1. Ananassaft mit Minze
Wer hat noch nie von der klassischen Kombination aus Ananas und Minze gehört? Dieses Getränk ist reich an Antioxidantien - es ist gut für die Gesundheit von Haut, Haaren und des Immunsystems -, es hilft sehr bei der Verdauung und ist sehr lecker. Minze gehört zur Gruppe der Heilpflanzen (lindert Schmerzen und verbessert die Atmung) und harmoniert hervorragend mit dem saureren Geschmack von Ananas. Einen Versuch wert!
Zutaten
- 1 große Ananas, geschält und in Scheiben geschnitten
- 1 Liter Wasser
- 2 Esslöffel Demerara-Zucker
- Minzblätter und Eis nach Geschmack
Beginnen Sie, indem Sie die geschnittene Ananas, Minze und Wasser in einen Mixer geben und gut mischen. Wenn Sie einen stärkeren Minzgeschmack wünschen, ist unser Tipp, 15 Blätter der Pflanze zu setzen. Dann das Eis und die Löffel Demerara-Zucker hinzufügen und weitere 2 Minuten schlagen. Bei Bedarf mehr Zucker und Minze hinzufügen und erneut verquirlen - es schmeckt gut! Den Saft in Gläsern mit Eis servieren.
2. Ananassaft mit Grünkohl
Wenn die Idee ist, eine Entgiftung im Körper vorzunehmen, gibt es nichts Schöneres, als auf die Kombination aus Ananas und Kohl zu setzen. Diese Mischung hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und sorgt dafür, dass der Darm sehr gut funktioniert. Wie wäre es mit einem davon zum Frühstück?
Zutaten
- 1 große Ananas, geschält und in Scheiben geschnitten
- 5 Grünkohlblätter
- 400 ml Wasser und Eis nach Geschmack.
Die Zubereitung dieses Getränks ist ebenfalls sehr einfach: Die geschnittenen Ananas- und Kohlblätter in einen Mixer geben und gut mischen. Dann das Wasser und einige Eiswürfel hinzufügen und erneut schlagen. Da es sich um einen Entgiftungssaft handelt, ist es ideal, keinen Zucker zu verwenden. Wenn Sie das Getränk süßen möchten, fügen Sie etwas Honig hinzu und schlagen Sie erneut. Es ist köstlich!
3. Ananassaft mit Ingwer
Die Kombination aus Ananas und Ingwer beschleunigt den Stoffwechsel, reinigt den Körper und stärkt die Immunität. Erwähnenswert ist, dass Ingwer ein Gewürz ist, das reich an medizinischen Eigenschaften ist - es wirkt entzündungshemmend (lindert beispielsweise Halsschmerzen) und wirkt thermogen. Dieses Saftrezept ist sehr gut geeignet für diejenigen, die Gewicht verlieren und das Immunsystem verbessern möchten.
Zutaten
- ½ geschälte und geschnittene Ananas
- 500 ml Wasser
- 1 3 cm Stück Ingwer
- Eis und Zucker Demerara nach Geschmack.
Beginnen Sie, indem Sie die geschnittene Ananas und den Ingwer in einem Mixer schlagen. Dann Wasser, Eiswürfel und Demerarazucker hinzufügen. Weitere 2 Minuten schlagen und in Gläsern mit Eis servieren.
4. Ananassaft mit Zitrone
Wie wäre es mit zwei Zitrusfrüchten, um einen schmackhafteren, nahrhafteren und vitaminreicheren Saft zu erhalten? Die Kombination aus Ananas und Zitrone ist reich an Vitamin C und hilft sehr im Verdauungsprozess. Unser Vorschlag ist, diesen Saft nach dem Mittagessen zu trinken (denken Sie daran, dass Vitamin C bei der Aufnahme des in der Mahlzeit verbrauchten Eisens hilft), um die Verdauung zu verbessern.
Zutaten
- 1 mittelgroße Ananas, geschält und in Scheiben geschnitten
- 2 Zitronen mit Schale halbieren (ohne Kern, um nicht zu bitter)
- 1 Liter Wasser
- Eis und Zucker Demerara nach Geschmack.
Beginnen Sie, indem Sie die Ananas und die Zitronen in einem Mixer schlagen. Dann das Wasser, Eis und Zucker nach Geschmack hinzufügen. Sie können auch 3 Scheiben Ingwer hinzufügen, um mehr Geschmack zu verleihen und das Getränk nahrhafter zu machen. Nochmals schlagen und den Saft in Gläser mit Eis gießen.
5. Ananassaft mit Orange
Die Kombination aus Ananas und Orange stärkt auch die Immunität, unterstützt die Verdauung (da sie reich an Antioxidantien und Ballaststoffen ist) und ist köstlich. Diese beiden Zitrusfrüchte haben einen hohen Wassergehalt, wirken als Diuretika und helfen, den Körper vor Beginn des Tages mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Zutaten
- 4 Scheiben Ananas
- 250 ml Orangensaft
- ½ Liter Wasser und Eis nach Geschmack.
Zur Zubereitung Ananas und Orangensaft hinzufügen und gut verquirlen. Dann Wasser und Eis hinzufügen und erneut schlagen. Wenn Sie es für notwendig halten, fügen Sie etwas Zucker hinzu (vorzugsweise Demerara, Kokosnuss oder Braun). Nochmals schlagen und in Gläsern mit Eis servieren.
6. Ananassaft mit Erdbeere
Wie wäre es mit einer Mischung aus Beeren? Ananassaft mit Erdbeere ist eine Quelle des Vitamin A-, C-, B-Komplexes und wichtiger Mineralien für die Gesundheit. Es ist ideal zur Regulierung des Cholesterins und unterstützt auch die Verdauung.
Zutaten
- ½ geschälte und geschnittene Ananas
- 10 Erdbeeren
- 300 ml Wasser
- Eis nach Geschmack.
Beginnen Sie, indem Sie die Ananas und die Erdbeeren 2 Minuten lang in einem Mixer schlagen. Dann das Wasser und das Eis hinzufügen und erneut schlagen. In einem Glas mit Eis servieren.
Hinweis: Wenn Sie dieses Rezept erweitern möchten, ist es ein guter Tipp, einen geschnittenen Apfel oder Saft von 1 Zitrone zusammen mit Ananas und Erdbeere zu schlagen. Es ist auch lecker!
