Faulenzen ist gut für dich! Entdecken Sie 5 Vorteile dieser Gewohnheit für unsere Gesundheit

Ähm ... Hey, Faulheit! So natürlich wie das Aufwachen, scheint die Gewohnheit, sich nach einer guten Nachtruhe zu dehnen, eine Reaktion unseres Körpers zu sein, der für den Tag aufwachen möchte. Das heißt, wenn wir alle unsere Muskeln dehnen, beginnt auch im Körper ein Prozess, der eine Reihe von Vorteilen erzeugt, die die Stimmung und Disposition verbessern. Entdecken Sie diese Gründe und was sind die Hauptvorteile von Stretching für unsere Gesundheit!

Nach dem Wörterbuch heißt Faulenzen: "Nehmen Sie Ihre Faulheit weg, wachen Sie auf; strecken Sie Ihre Glieder träge ...". Das heißt, es ist eine Aktion, sich spontan und entspannend zu dehnen, was passieren kann, wenn wir aufwachen oder sogar tagsüber nach einer guten Zeit in derselben Position stehen. Laut dem Orthopäden Paulo Roberto Dias dos Santos bringt das Dehnen gute Vorteile für die Gesundheit unseres Körpers, erfordert aber auch einige Pflege:

"Unter den Vorteilen können wir die Dehnung von Muskeln, Sehnen und anderen Gelenkstrukturen hervorheben, die die Sauerstoffversorgung und die Verbesserung der Blutspülung stimulieren. Darüber hinaus fördert es die Leichtigkeit des Körpers und reduziert die Muskelspannung. Die Dehnung sollte progressiv und langsam durchgeführt werden. um Muskelkrämpfe oder -krämpfe zu vermeiden ", erklärt der Fachmann, dass die Handlung jederzeit durchgeführt werden kann, um die Spannungen des Alltags abzubauen:

"Beim Aufwachen und tagsüber, insbesondere in Zeiten, in denen die Person viele Stunden lang sitzen bleibt, sollte sie routinemäßig durchgeführt werden, was sicherlich Momente der Entspannung und Linderung von Muskelschmerzen aufgrund von Haltungssucht bietet", betont der Orthopäde.

Warum ist Faulenzen gut für den Körper?

1 - Bietet Disposition: Faulenzen ist mehr als Faulheit zu beseitigen, es sagt unserem Gehirn, dass es Zeit ist aufzuwachen. Die Handlung aktiviert die Funktionen unserer Organe und sorgt für Stimmung und gute Laune für den kommenden Tag.

2 - Linderung von Kopfschmerzen: Die in unserem täglichen Leben vorhandenen Muskelverspannungen können Migräne verursachen, auch Spannungskopfschmerz genannt. Wenn wir uns dehnen, entspannen wir die Muskeln und das Gehirn erhält diese "Botschaft", die Schmerzen lindert.

3 - Verhindert Fibromyalgie: Die chronische Krankheit, die Müdigkeit, Erschöpfung, viele Körperschmerzen und andere Beschwerden verursacht, kann mit der einfachen Angewohnheit des Dehnens vermieden werden, da die Übung beim Dehnen der Muskeln, beim Lösen von Muskelverspannungen und beim Schmieren hilft die Gelenke.

4 - Wohlbefinden: Wenn wir uns dehnen, setzen wir gute Dosen von Endorphin und Serotonin frei, den Neurotransmitterhormonen, die für das Gefühl von Vergnügen und Wohlbefinden verantwortlich sind. Außerdem sorgen wir für die Disposition des Körpers und aktivieren das Gedächtnis.

5 - Bewahrt die Flexibilität: Es ist normal, dass unsere Muskeln im Laufe der Zeit weniger flexibel werden, insbesondere wenn wir nicht regelmäßig körperliche Aktivitäten ausüben. Stretching hilft, diese Flexibilität zu aktivieren und Ihre Muskeln gesünder zu halten.