10 Säfte, die reich an Vitamin C sind, um Ihnen diesen Sommer mehr Freude und Energie zu geben!

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Hohe Temperaturen, Sonne, Strandtage und Hitze ... Es ist Sommer in Brasilien! Zu diesem Zeitpunkt, der für das Jahr erwartet wird, müssen wir unseren Körper auf viele verschiedene Arten mit Feuchtigkeit versorgen und gesund halten! Zusätzlich zu Wasser können einige ganze Fruchtsäfte unglaubliche Alternativen sein, um Ihren Tag erfrischender und schmackhafter zu machen, mit mehreren Vorteilen, die Energie und Disposition bieten! Schauen Sie sich 10 Säfte an, die reich an Vitamin C sind, um Ihren Körper zu stärken!

Ob mit einer, zwei oder drei Früchten kombiniert, ganze Säfte sind starke Nährstoffquellen für unsere richtige Flüssigkeitszufuhr. Unter ihnen heben wir Vitamin C hervor, ein wichtiges Element, das vor allem in Zeiten hoher Temperaturen vorhanden sein muss, da es unser Immunsystem schützt und Energie für den Körper erzeugt. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Paola Lisboa ist dieser Vitaminkomplex dafür verantwortlich, unseren Körper gesund zu machen, vorzeitiges Altern zu bekämpfen und Stress abzubauen:

"Vitamin C ist ein großartiges Antioxidans, das die Bildung von freien Radikalen verhindert, insbesondere im Sommer, wo es viel Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist. Außerdem verbessert es die Eisenaufnahme im Körper und erzeugt mehr Energie für unsere Tage." erklärt der Fachmann, der die substanzreichsten Säfte angibt. Auschecken!

10 Säfte, die reich an Vitamin C für den Sommer sind

1 - Cashewsaft: Es gibt niemanden, der einem köstlichen eiskalten Cashewsaft widerstehen kann! Das Getränk versorgt unseren Körper nicht nur gut mit Vitamin C, sondern verhindert auch die Entstehung von Krebs, schützt das Herz, sorgt für mehr Disposition und macht Haut und Haare schöner und gesünder.

2 - Guavensaft: Wussten Sie, dass Guave mehr Vitamin C enthält als Orange? Die tropischen Früchte liefern dreimal mehr als der tägliche Bedarf der Substanz, was sie extrem nahrhaft macht. Die Frucht hilft auch, den Blutdruck auf dem neuesten Stand zu halten, verhindert das Altern und da sie reich an Ballaststoffen ist, muss sie in der Ernährung von Diabetikern enthalten sein.

3 - Acerola-Saft: Die Größe der Frucht entspricht nicht den verschiedenen Vorteilen, die sie unserem Körper bieten kann. Acerola-Saft ist eine gute Wahl für Tage mit hohen Temperaturen, da das Getränk nicht nur reich an Vitamin C ist, sondern auch die Vitamine A und B sowie die Mineralien Eisen, Kalzium und Phosphor enthält, die zur Erhaltung beitragen das Wohlbefinden unseres Körpers und liefern Energie für die heißesten Tage.

4 - Karottensaft mit Rüben: Die Vereinigung dieser Gemüsesorten ist lecker und erfrischend. Sie ist wichtig, um unser Immunsystem zu stärken und von der Bräunung in diesem Sommer zu profitieren. Karotten, die reich an Beta-Carotin sind, halten ihre Farbe länger und Rüben sind dafür verantwortlich, den Körper vor Krankheiten zu schützen. Sie können sogar die Orange hinzufügen, um den Saft zu komponieren und ihn noch schmackhafter und nahrhafter zu machen.

5 - Karotte mit Orange: Saft ist das Gesicht des Sommers! Karotten sind eine Quelle von Vitamin C und Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium. Dank des Vorhandenseins von Beta-Carotin tragen sie nicht nur dazu bei, unsere Bräune zu erhalten, sondern straffen auch die Haut, verlangsamen das vorzeitige Altern und tragen zur Verringerung bei Cholesterinspiegel. Bereits Orange macht den Saft nicht nur erfrischend, sondern auch noch schmackhafter, nahrhafter und stärkt die Immunität, bekämpft Krebs und ist gut für das Herz.

6 - Orangensaft: Der traditionelle natürliche Orangensaft verdient einen ganz besonderen Platz auf unserer Sommersaftliste. Obst wird wichtig, um Vitamin C in unsere Ernährung aufzunehmen. Darüber hinaus ist Orange auch reich an Vitamin A, B und E sowie Mineralien wie Zink, Kalium, Eisen und Kalzium, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen und vorbeugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hilft, den Stress des Alltags zu reduzieren und gibt ein "Auf" in unserer Disposition.

7 - Zitronensaft: Sie können Limonade nicht widerstehen, die frisch in der Hitze ist, oder? Das Getränk ist nicht nur köstlich, erfrischend und äußerst vielseitig, sondern auch eine Quelle starker Nährstoffe, die dazu beitragen, unseren Körper gesund zu halten. Der Konsum von Zitronensaft steht in direktem Zusammenhang mit der Entgiftung des Körpers, der Vorbeugung degenerativer Erkrankungen und dem Blutdruckabfall.

8 - Granatapfelsaft: Wenn Sie dieses Getränk an Ihrem Tag nicht hinzugefügt haben, nutzen Sie die Nähe des Sommers, um es einzuschließen. Die Frucht ist äußerst reich an Substanzen, die für unseren Organismus günstig sind und zum Wohlbefinden und zur Gesundheit beitragen. Granatapfelsaft ist eine Quelle von Antioxidantien und wird mit der Krebsprävention in Verbindung gebracht. Ein gesundes Herz verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verringert das Diabetes-Risiko und verringert die Symptome von PMS und Wechseljahren.

9 - Cranberry-Saft: Haben Sie jemals darüber nachgedacht, mit einem köstlichen, energiegeladenen und nahrhaften Saft aufzuwachen? Cranberry-Saft ist immer mit den Vorteilen gegen Harnwegsinfektionen verbunden und hat unserem Körper viel mehr zu bieten. Das Getränk ist reich an Antioxidantien, Vitamin A, C und K und beschleunigt den Stoffwechsel, senkt den Cholesterinspiegel im Blut, beugt Magenkrankheiten wie Gastritis und Geschwüren vor und sorgt durch die Bekämpfung von Bluthochdruck für ein gesundes Herz.

10 - Karotten-, Rüben- und Acerola-Saft: Das berühmte 3-in-1-Getränk darf nicht aus unserer Liste der Getränke gestrichen werden, die am besten geeignet sind, uns im Sommer mit Energie und Feuchtigkeit zu versorgen. Die Vereinigung von Karotten, Rüben und Acerola ist ein "Schuss und Fall", um unser Immunsystem zu stärken und Grippe und Erkältungen zu verhindern, zusätzlich zu den Bakterien, die wir im Körper ansammeln. Das Getränk enthält neben Vitamin C auch Vitamin A und den B-Komplex, die dazu beitragen, unseren Körper gesund und frei von Krankheiten zu halten.

"Es ist erwähnenswert, dass Säfte, die reich an Vitamin C sind, vor Ort hergestellt und eingenommen werden müssen, da die Nutzungsdauer dieser Substanz extrem kurz ist, dh wenn sie nur 50 Minuten lang in den Kühlschrank gestellt werden, verlieren sie bereits einige ihrer Eigenschaften", schließt der Ernährungswissenschaftler Paola Lisboa.