Circuit- und Funktionstraining. Wussten Sie, dass dies unterschiedliche Praktiken sind? Ja, es ist sehr üblich, die Konzepte der beiden Aktivitäten zu mischen, aber jede Kategorie hat ihre Besonderheiten und Besonderheiten. Wenn es jedoch um Gesundheit und Lebensqualität geht, wirken sich beide gleichermaßen positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden unseres Körpers aus und haben immer mehr Anhänger angezogen. Sehen Sie die Eigenschaften jedes einzelnen von ihnen!
Laut der Sportlehrerin Laura Castro de Garay werden sowohl funktionelles Training als auch Schaltkreise als Methoden charakterisiert, die mittel- oder kurzfristig positive Ergebnisse liefern und die Lebensqualität insgesamt verbessern. Sie erklärt jedoch, dass die Praktiken zwar ähnlich, aber nicht gleich sind:
"Das Arbeiten mit unterschiedlichen körperlichen Qualitäten in einem Schaltkreisformat wird aufgrund der ursprünglichen Definition der Methode nicht als funktionelles Training charakterisiert, sondern als Anpassung an den Namen, um sie attraktiver zu machen. Das funktionelle Training hatte seinen Ursprung in der Physiotherapie zur Behandlung von Schmerzen im Allgemeinen. , körperliche Rehabilitation und mit dem Ziel der Vorhabilitation, dh Vorbereitung des Einzelnen auf eine bestimmte Aufgabe. Das Zirkeltraining begann jedoch im strengen englischen Winter 1953, damit Feldsportler ihre körperlichen Qualitäten über die Jahreszeiten hinweg trainieren konnten. Übung an einem geschlossenen Ort, damit sie nicht an Leistung verlieren ", analysiert der Fachmann und weist auf einige Gründe für diese Verwirrung hin:
"Die schaltungsfunktionale Vereinigung wird als eine" Mischung "physikalischer Eigenschaften (Beweglichkeit, Koordination, Lateralität, Gleichgewicht, Geschwindigkeit) in einer ungeordneten Weise gesehen, die folglich nicht dem Prinzip der Spezifität entspricht", betont er.
Vorteile des Funktionstrainings
Laut Professor Laura kam das funktionelle Training allen Bevölkerungsgruppen von Kindern bis zu älteren Menschen zugute. Es ist Aufgabe der Sportlehrer, den Trainingsfortschritt objektiv und vorsichtig in Bezug auf Bedürfnisse und Fähigkeiten zu erarbeiten.
"Der Name selbst hat die Bedeutung, die Funktion einer bestimmten Erkrankung zu verbessern. Techniker, Trainer und Personal Trainer verwendeten die Methode, um Gelenke und Muskeln bei Sportlern und bei der Arbeit von Muskelfunktionen durch kinetische Ketten zu stärken", betont der Fachmann .
Hauptvorteile: Reduzierung von Verletzungen durch das Prinzip des Fortschreitens, Schulung der betroffenen Bereiche, um so zu arbeiten, wie sie bei bestimmten Aktivitäten verwendet werden. Kraft wird mit dem Ziel entwickelt, die Fähigkeiten zu verbessern, und nicht durch Steigerung der Kraft, sondern die Arbeit globaler Bewegungen und Besonderheiten, die mit Materialien wie Gummibändern, Kugeln, Bosu, Aufhängung hergestellt wurden.
Vorteile des Zirkeltrainings
Die Schaltung ist andererseits auch motivierend und der soziale Aspekt macht sie attraktiv, da sie die Zeit optimiert und die Übungen in Bezug auf die Form der Ausführung und die Vielfalt der materiellen Ressourcen ständig variiert. Training ist wichtig, um die aerobe Fitness, Muskelausdauer, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit zu verbessern.
"Es ist wichtig zu betonen, dass es Sache des Lehrers ist, den Schüler zu organisieren und anzupassen, wenn die Strecke im Freien und hauptsächlich im Sand durchgeführt wird, und seine Sicherheit und seinen Fortschritt in Bezug auf Intensität und Volumen zu schätzen, da der Sand im Vergleich zu einige Funktionen und Vorteile beeinträchtigt starre Oberfläche ", schließt der Profi.
* Professorin Laura Castro de Garay ist CAO bei goTeach - Bildungseinrichtung für Sportkurse und Promotion in Biodynamik von Bewegung und Sport (UNICAMP / Portugal).
